生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
) j0 L# m0 u0 a5 I4 W/ Z9 @公仔箱論壇俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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& ] H0 D9 V% K) v5 Wwww2.tvboxnow.com養胃秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B4 U4 E8 e1 q" N5 O
1.養成良好的生活習慣
( u( h! k6 t7 K4 [. \# _( x2 ztvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
# v7 [& s" U5 _' h公仔箱論壇中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
- {+ p3 \4 d2 C% u) C% {' ^7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v4 C; L% _8 c. Hwww2.tvboxnow.com2.改變飲食習慣
5 Q8 v# A, M6 L1 n8 i3 t按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、! E* c. M, Q. V' f
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，www2.tvboxnow.com4 U X& x/ O5 W' \ b6 |0 `
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。tvb now,tvbnow,bttvb* T1 _. `# Z% s+ x
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3.積極食療
2 x9 N& b! o- f! k- btvb now,tvbnow,bttvb羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；www2.tvboxnow.com; {* R% @, V1 H
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；tvb now,tvbnow,bttvb* e6 N3 ~! }4 E) m4 z+ x
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。www2.tvboxnow.com. {3 ^3 K( ~) K0 x2 p& a O' B
+ N: [9 C: Z+ u% C公仔箱論壇4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb8 ]5 v$ u E" U& G6 A' e6 o) d
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。www2.tvboxnow.com" i! |4 K0 c( ]' Q2 y
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5.平心靜養9 a) }) B2 E: y$ {
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。* J1 \9 B. v* m3 b' Z9 E. C& l
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
! h0 S, O! h. o) ?* d避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。, e7 n- s' q8 [7 {, I' P
; o4 i0 R* n, v K6 I, v' f; E養胃食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~: Z2 h- f. G9 `1 x" \9 ^
1白菜燉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a' e) k; M3 J# }* _0 D
食材：www2.tvboxnow.com' J% Z3 L( J& `. k+ a
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥. S. {: |9 P% x- a2 e' C
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做法：
* Y8 c' o) M( V/ U7 Z6 k/ H( `- Y# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白菜切段，豆腐切塊
( h) u* C! {$ ]& S2 D6 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
' B" H x* u8 c; \3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
0 h8 e4 Z$ I- c8 t: o3 p2 U" a公仔箱論壇4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
% ]8 z3 ~; x& R1 A; Jtvb now,tvbnow,bttvb5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
( O& x* b! B! ~% p6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！tvb now,tvbnow,bttvb; ^2 j, z$ C1 n7 s
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
- ]- H% ~* K6 t0 D6 n6 {% L0 F$ L- ?可以加少量鹽和生抽調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb) [% B v6 K* u1 i8 B$ \5 S
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb- F3 @8 C: o8 I$ i A; `, o7 F
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒www2.tvboxnow.com: z! o" {0 E' u+ L0 K/ L
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，www2.tvboxnow.com4 x. n% C8 e4 i) R! ]2 s3 S9 M3 ~
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
" }+ r% X# [+ e4 m$ k3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇6 O M) e9 m1 S6 s
* h: C" x# X1 F! q6 {, r* Htvb now,tvbnow,bttvb2蘿蔔牛腩湯
# g7 R/ s+ P& s. E2 [tvb now,tvbnow,bttvb食材：www2.tvboxnow.com# K3 q- L3 S: A" E
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n8 x+ ^, u+ [) ~# F
d2 a$ G0 Q6 F$ V" V; ]+ a0 a# ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：1 q3 c& q) N' J* T! }) L! S0 s* w( _
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
' y' s6 D7 |, [$ ^& X, H# m1 Htvb now,tvbnow,bttvb2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a; p8 F8 ~ O
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P" z9 ?& B/ Z {* O% H* x
大火燒開後小火燉2個小時左右。www2.tvboxnow.com: ~, f& T4 I% C5 o
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
! R4 ^ [/ G" O; q9 P5.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G) }/ B2 s0 w2 S
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3荸薺南瓜小米粥www2.tvboxnow.com1 z3 ^2 P) `$ _9 H
食材：
% j5 h+ C+ K9 ~8 E3 `4 v6 s5 Q/ u: y荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲公仔箱論壇2 d& k; v" n; g8 O2 H1 t' C
0 t! M# E! a' K2 Q1 B9 I! P2 [做法：
h+ ^$ n% | w2 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
) O& u5 ?6 k& ~3 y/ f& U% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。www2.tvboxnow.com& b L1 H {" |# G
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k5 \. R: F: I
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
: u9 j) ?" U" H0 ]$ ]. v& V: g& zwww2.tvboxnow.com5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。www2.tvboxnow.com. ~$ @% j( V; u$ J7 _& P
' H2 T- _9 e" e, z4養心暖胃南瓜粥
4 G2 ]" Q% C. J6 w# V- utvb now,tvbnow,bttvb食材：
4 H- ]: Z) t$ R& ~8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）www2.tvboxnow.com4 [) H+ |4 l; }: D. l
1 ]/ i& C3 p, k( c: S, m ltvb now,tvbnow,bttvb做法：
6 X: z5 ?! `4 F$ ^3 B+ R: {tvb now,tvbnow,bttvb1.將南瓜去皮、去瓤切片。
7 C- I# J t% J6 k; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
4 y1 t: a/ A, h# hwww2.tvboxnow.com3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F7 W8 r/ a* m1 L- }
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
" h/ [) N# \; x5 a+ d w, G, I2 \tvb now,tvbnow,bttvb5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
' v# ~" t9 z9 F" _www2.tvboxnow.com6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。www2.tvboxnow.com/ Z# [8 d F( V! w
5 T( A5 V% I2 Z& O4 U1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w, Y" o }0 c3 [4 I* A9 K
食材：
& H! w+ r/ ? D7 s7 Q蘋果、小米，水
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1 R7 U: P, Y6 k9 i& Q, Q) ]& U3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小米沖洗2遍。tvb now,tvbnow,bttvb. L) s* z. q3 F% z* S
2.蘋果去皮去核後切小丁。
0 {( _1 [( o8 i* j/ ^9 y: X; a- {www2.tvboxnow.com3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
' D; p) r2 n8 O" p/ ?% Itvb now,tvbnow,bttvb4.然後放入蘋果丁。
2 R1 X6 t+ O h- U2 ?: f! N& D( r, y5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。, W6 y$ y- q: w' s/ q* s
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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