[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 ! h9 y2 o4 d, z. S2 I# M
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。+ \8 W8 D( u, o4 V$ l; I  Q

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。www2.tvboxnow.com7 S1 v( D$ o, K0 Z3 I" g! x

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。' S0 u- e4 ]# J7 a; ^
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭tvb now,tvbnow,bttvb/ l, w$ G. ^* ^; U/ M/ I$ _, \|	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 " X0 ^, q f( Q/ N* ?( K" Gtvb now,tvbnow,bttvb4 e! i) M+ V/ V! @, m 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 ; t- z4 u. J7 o. ?3 u& q r) w9 O) T' s www2.tvboxnow.com$ m* g3 a3 r0 i% h, E3 x
鼻子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]" C; f w/ l5 q	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系tvb now,tvbnow,bttvb. p1 A, Z0 O3 X1 e9 k: V 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb. b2 r' `# _% }0 b( H" z/ T/ p: e
下巴 7 \|& h: m4 u( f) zwww2.tvboxnow.com 4 D2 ]$ z* B& V. P" ]	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 . M' K" V0 x) [$ Nwww2.tvboxnow.com 起的。公仔箱論壇: k7 H" V! O# Q. Z2 [+ x' Z4 M www2.tvboxnow.com0 D1 c: b9 p" m) D$ K
左邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb: K! \|$ C3 A$ j6 K, {9 A( i- v 8 w7 f* r, T! I/ `& r	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。www2.tvboxnow.com1 C" g# V6 o7 r $ d0 D% W0 a# h. U; V 3 P0 i+ ]1 B: `' Wwww2.tvboxnow.com
右邊臉頰 2 g" J; p6 R' b: v; @ ! a) A8 g3 l D% ~+ `2 R	可能是肺部功能失常。www2.tvboxnow.com" M k3 C4 V; ^0 b! S tvb now,tvbnow,bttvb. N1 @/ x& f& p2 L- f. ?! E www2.tvboxnow.com5 R( T* `/ w& ^- H; q c0 y; {

2.如何檢視指甲的健康tvb now,tvbnow,bttvb8 ]! `' D( X2 e+ `) v1 l) M
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb, f* u2 a7 J) d% L1 @# I% o5 j: i

指甲色澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W4 P7 q* C/ \5 j0 P 9 c4 g c$ a& W1 K! B# Q6 j/ j- L	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇7 y- d( y1 A, ~6 a L / P5 w: K# R" y7 Y
指甲的韌度5 u) l* P1 o- l 公仔箱論壇* q- H) W8 p$ ]6 X1 N" ^) D	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。www2.tvboxnow.com. L: h0 S5 w3 I% j8 _' r + w. h& ^; W6 Fwww2.tvboxnow.com 0 f! d4 V X( U' d0 ?
指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \/ h! {0 Z& Q# p+ P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H# O3 [; n- U3 s	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 3 D. g d, s$ L& twww2.tvboxnow.com
周圍皮膚 * n9 `* I6 {" o tvb now,tvbnow,bttvb0 z# F( C V; A, T	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 1 \- C( s0 p/ e6 ]8 c3 ^& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U1 Z- W2 l1 h5 D; [0 }# l www2.tvboxnow.com% `9 A, G! z/ p; V2 m$ W

3.指甲的病徵' }* j! j5 X# `" p9 o5 w
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白 / P* p5 P8 X6 x) Z* P" k G8 _& N	慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇 ?2 A' K E: X, v! \|: m& Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \|7 S4 {' ~3 Q T
白斑tvb now,tvbnow,bttvb; h9 K# u9 D# I( U1 b5 C 7 m# R5 `6 h+ D3 twww2.tvboxnow.com	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇' z! w! F3 p: ^1 L* m$ V' `9 t0 N3 k tvb now,tvbnow,bttvb2 o* l L7 K! D2 y. W% \8 s
容易破裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @% q1 l+ ?/ c- j# U4 u $ Z5 \|* \|4 w. C4 `' n. h	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。tvb now,tvbnow,bttvb" s, U* Y' ` q4 I( t! A' _! `0 \| 4 u6 s% u" \0 r! t. d. a3 o. ^" V
指甲過黃 tvb now,tvbnow,bttvb! w. ^" A, J7 k0 f ]! D	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 7 h1 i! `# P. `5 Nwww2.tvboxnow.com 中攝取。 ( X q% x' d! l8 l1 Ltvb now,tvbnow,bttvb6 ? H# W: v0 Z* _
凹凸不平www2.tvboxnow.com! T0 p& F8 ?0 s4 R' L 5 }& g) R0 S! n' n0 y	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇0 G' E' s* t: y' \ - U; `# z' j" n% o: P

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白 5 N1 @) V2 @; ~3 Y tvb now,tvbnow,bttvb6 o# y$ Q1 n6 a) ^0 Y	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇; s* I7 T7 Y8 S; A( ]5 ? 7 {5 I* L$ }7 f9 e1 r8 T5 ]2 H! K5 i
唇色青紫 & F3 A, ~& Z4 _5 p% q/ ?	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 : s( Q% k, S4 ^- wwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com8 W% d8 C3 E* v; M9 ^ 0 }* P4 I3 F) T# `tvb now,tvbnow,bttvb
唇色淡黃' ]$ E2 {5 K9 Y/ ~8 e2 _& s' ~ tvb now,tvbnow,bttvb7 a( k$ D+ ]' V# q% p8 u' k	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇. S$ ]& g D- g3 [1 a7 ^3 W$ i www2.tvboxnow.com+ p0 u6 n% B0 k/ N% G- \) p6 m" ] 8 ~6 U1 ` O- f! d4 ?
唇色紅紫tvb now,tvbnow,bttvb/ g) _( U. G% P5 r6 T! [ 7 H2 Z F0 n+ V) P# o1 [: b6 G, E	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~& u: x O0 E% e2 s tvb now,tvbnow,bttvb) _, z- n9 B7 ~% G* U# \2 h( L : d; y& }; t2 K1 C! O

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l! X7 W+ | J# R2 B

份量 ; Q5 _ n% P v, P公仔箱論壇 6 ]! G1 B, j; p	每次以兩三條為適量。9 i2 W$ h* b2 l- d! K6 l 公仔箱論壇" Z& ~* d/ l1 y& \) C s" R tvb now,tvbnow,bttvb9 W$ p0 n4 `7 M6 f1 v
形狀www2.tvboxnow.com7 l5 a0 x1 H$ h. U! \	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 ( t* t8 N; @4 e% Z % b, K/ {/ w' P7 @: l" t9 ]
氣味 ' Y, L* C, E) x& ?公仔箱論壇 + b4 k( I. ?' o	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ; j& N) ?4 H2 H7 `4 F& m化現象。公仔箱論壇8 B) q) M* h" p0 G- z4 h, } 公仔箱論壇3 \8 I) c& y; i9 \|9 B tvb now,tvbnow,bttvb9 q/ `# A* r. i% n& T
顏色 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g+ z, I5 N4 W+ v& [! n; h. {	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _' N" [& M9 Y! W www2.tvboxnow.com& ?; Y9 @' d4 t1 `% k( l, u' ~
硬度 ) Q' b& @2 L" u, K- Z. h7 x / C3 f+ N- ^. }6 N; Y	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。) p' N$ I& r; r+ M5 e& V5 L 1 T* j6 Z9 d! E, V, s% L . q/ ^! ]9 }$ n) `% i公仔箱論壇

6.生理時鐘表公仔箱論壇; G6 R, T( o" {+ h1 i: p& {5 P
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w# U+ f1 t9 ~) o X

時段2 R8 i Q; W. m% H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q* Z, Z; h2 _7 H* v	時期9 x* L# y1 b1 R9 } ; C, d u% T( R$ J* S" X	工作 4 x9 o1 _( A, s' b2 Q' F+ [
午夜12:00 ~ 1:005 B& L8 h: C& ~% \|6 @4 s8 [4 V5 l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y' u: d' m* t0 _: T" \, i , C* u7 t& [9 @+ `$ B2 A5 i	淺眠期www2.tvboxnow.com# v& X6 u! e! \8 {4 `+ G 0 m; ~6 E9 d5 u7 X. r	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 - F( z' [; p$ j
凌晨1:00 ~ 2:00! ^1 x. {9 B& V( K www2.tvboxnow.com) ]9 u2 y$ t& R7 w1 p' R9 P' y	排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q+ B5 C# z- p tvb now,tvbnow,bttvb: `8 J5 M: n6 {' c	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 ' O* `8 z( g+ \|. i成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [9 C/ g0 J u6 B# B+ `) N! U# I
凌晨3:00 ~ 4:00/ \) v( r+ D5 K& i" `5 \ / H" _ i# F1 W2 \| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v' ^$ @$ H6 {2 Q% ?	休眠期 ) h: U5 O8 X' a2 M m3 ] ' I# ?6 {! P5 X, O$ M	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過公仔箱論壇8 z. D" i- w6 f6 G# T; B tvb now,tvbnow,bttvb" w, W$ T" M0 n 這個時間。 V6 ]$ I g! Q% }1 e4 t
上午9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k' u% T9 Q$ L5 o X9 F; [0 ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j" d1 a* A$ \|, H" D, P	精華期www2.tvboxnow.com4 D+ g: d- B; k" ] # h E: t9 @! E	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 4 y' X4 K0 w- G" \|1 e. D公仔箱論壇9 M1 K4 G6 W" V( I) E, m2 o www2.tvboxnow.com# e ~5 K1 u6 n. A$ c y! Z
中午12:00 ~ 1:00 ' ?4 i1 M9 f$ p' c7 i- D	午休期公仔箱論壇" \+ l1 A- U a- L( ^# M- n	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！+ p, H, R& l5 D- H P2 e! Z# M6 K- M( P5 J6 c* ^2 p, y2 M5 Y% u5 w2 _
下午2:00 ~ 3:00 $ H7 }( q# [9 V8 j5 M) @( l 8 u' v: S& X, f! fwww2.tvboxnow.com	高峰期 ( \|6 n* a8 }. X: z9 `5 p tvb now,tvbnow,bttvb) o4 Z" k* g/ L+ _; w+ G	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ # \|3 l% s. m7 t2 O: [ $ ~; K4 a" e) N- W0 `www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 @( D4 }' ?2 L% Z( c( I* }$ o k
下午4:00 ~ 5:00 1 {7 ~* T5 }3 \|公仔箱論壇 D6 P7 ?& L5 Q" c	低潮期! R+ _9 D+ V- ~5 T6 \| 公仔箱論壇, l+ Q$ S& b& {$ ^& Y1 S, S0 I	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。2 ]2 X W% o) ~# g7 B; q9 n 公仔箱論壇) B( G' B* B/ r! D6 w " ^0 _$ R$ `4 \|' p1 ~) e% b
下午5:00 ~ 6:00 ) \- m* m, @" @" ?7 w$ J8 I+ J; a3 S	鬆散期3 {; B; L# C; L! [! i3 V ' ]1 e* L3 G2 L0 B) T' I	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。( ~# z; f0 z) e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a5 Q/ O6 B! F% q6 A 公仔箱論壇6 l q1 m) D2 E; m0 k5 `
晚上7:00 ~ 8:00 4 K) i p$ b2 T, f% o- Y# \9 C% h9 { q# a z" O tvb now,tvbnow,bttvb, y9 Q% C6 L' Q" k2 ~' {$ u+ W	暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb+ i: b3 a7 _# r: S 2 z `' y6 u2 \( Uwww2.tvboxnow.com	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 www2.tvboxnow.com; X) U/ G! k0 X/ y www2.tvboxnow.com+ ^7 w: E: u+ u$ l* R( [
晚上8:00 ~ 10:00 . ` t* M. P% W www2.tvboxnow.com* m! ~. p5 K& U8 r	夜修期 7 @4 b, _, G( U+ x6 [ tvb now,tvbnow,bttvb& @1 P" b% g( h( K \! I' ?	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周公仔箱論壇$ H; m, A! P+ H w) `0 I& ? 4 z) v: A! y/ Z: V$ g密的活動。 9 }- `8 y* A0 C% r% x" f- g, Z4 C# F) K4 U7 W. U# }1 c www2.tvboxnow.com* C* G" }) b) a" w( H. J8 n
晚上11:00 ~ 12:00! l4 }6 A; x6 R; q- U www2.tvboxnow.com w$ g; _) p' `0 C8 M' Z$ K$ w / r+ l% b2 m8 U; q! m, d	夜眠期	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q! ]0 o$ Y6 a/ t) T tvb now,tvbnow,bttvb+ ?. L0 m2 a6 x _: _1 l0 O0 f 可得不償失哦！www2.tvboxnow.com1 a, Y, f/ C8 m# ~& w( @ x% m 公仔箱論壇$ y$ n6 c q! m( l( }# ?