本帖最後由 soforlee 於 2021-4-26 12:55 AM 編輯 0 [9 H f/ T9 _
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+ T* w- y8 r9 l g0 w0 B. w# E; A8 R1 Awww2.tvboxnow.com早上一杯ABC 果汁 排便又排毒年底到了、邁入新年了、壓力大、升遷、和朋友許久未見等理由，我們總是以各種名義喝酒，因此在體內累積了毒素。再加上大吃炸雞、披薩和漢堡等麵粉食物後累積的毒素，現在我們體內累積的毒素已經多到無法想像。www2.tvboxnow.com* b) V% X5 f1 X7 K' I& X! ~3 ^: W
排毒是指清除體內的老廢物質和毒素，使血液變清。隨著大眾持續表現出對排毒的關注，自一九八○年代末起開始有人研究排毒。最終確定排毒的定義，那就是清除對身體組織造成負面影響的毒素，或使其變成無毒成分，再以新陳代謝的方式透過大小便排出。
$ m0 q6 d/ w0 K' vwww2.tvboxnow.com目前市面上也有很多排毒產品，但是一提到排毒，大部分的人想到的是檸檬。眾所周知，檸檬含有的檸檬酸會產生酸味，不僅有助於排毒，還富含能將體內的鈉排出去的鉀，所以是很有名的減肥水果。此外，檸檬也有助於消除疲勞，且富含維他命C，對皮膚也很好。
& `. q+ N3 \8 z' Ptvb now,tvbnow,bttvb體內的有害物質主要囤積在脂肪組織中。我們需要排毒避免有害物質形成脂肪組織，或是讓脂肪組織順利分解。但檸檬排毒法有營養不足的副作用，所以飲用富含膳食纖維和營養素的ABC、ACC 或BBC 果汁來排毒更好。
7 z# n7 k9 T. E& ?, {- ~# J9 twww2.tvboxnow.com自然養生（Natural Hygiene）是一門透過大自然說明人體生理學的學問。自然養生學者主張白天十二點之前是身體排出老廢物質的時間。根據此說法，比起早上消耗能量來大量攝取、消化食物，將能量用在排出老廢物質更有效率，所以攝取容易消化的蔬果比較好。也就是說，早上應該是身體努力排毒的時間，把能量浪費在消化上是一件低效率的事。
) G- {' f# O) m, O1 _9 P7 X" g- f公仔箱論壇因此，雖然立刻吃早餐也很好，但吃之前先喝富含膳食纖維的果汁的話可減少消化時間，營養吸收率也會比生吃蔬菜水果還高，可以順暢地排出老廢物質。尤其是膳食纖維不會被人體吸收，它會吸收腸道裡的水分，增加糞便體積，吸附血中膽固醇和膽汁酸，促進排便，具有改善便秘和膽固醇數值的功效。雖然減重也是排毒的目的之一，但更主要的目的是讓身體恢復健康。
\/ O% i' K! U+ z" Y* ?' ^# y) V幫助排便更順暢！在家也能簡單自製的「ABC果汁」下一頁公開食譜. Q) k" W/ B6 g& d$ e1 ^! T
基本款：ABC 果汁蘋果、甜菜根與紅蘿蔔為材料製作成的果汁，是ABC果汁的經典款，富含膳食纖維、維他命A、β- 紅蘿蔔素、鐵質、Omega-3等營養素。除了有瘦腰減重外，還能提升免疫力、降低身體壞膽固醇、保護眼睛以及改善貧血。
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1 h) Q/ T6 \, F2 V( l @8 v# bABC 果汁
i/ N4 p, h. m! \; Y5 c準備材料（單位為紙杯）公仔箱論壇# i) E/ j5 R1 D; N; u
- 蘋果1 杯（或 1 ½ 杯）
- 甜菜根⅓ 杯
- 紅蘿蔔1 杯
- 水½ 杯
8 U% D ^- i$ \) T9 G6 p材料www2.tvboxnow.com( t% g: T* b/ K0 u/ ~6 F. q7 l
步驟
% \( r+ Y( l2 m6 g+ x公仔箱論壇- 將蘋果、甜菜跟和紅蘿蔔用清水清洗乾淨。
- 把蘋果、甜菜根和紅蘿蔔連皮切塊。
- 將所有材料放入調理機中，打至泥狀。
7 \ w1 j7 k! RTips 所有材料都是未經烹飪的生食。
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步驟公仔箱論壇8 L" ], c: f" y3 s4 |6 ]7 L
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發表於 2021-4-26 12:46 AM
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