營養不足，怎麼辦？
' @) `( K# C1 u, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。5 y4 X$ O! S3 x6 d6 I' c
傷腦筋的偏食行為
' |% g0 y( Z% u$ }tvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 7 g! r- Q, }2 s o0 r
飲食均衡，營養不OUT！公仔箱論壇* p8 F4 @! P6 _, Y+ U( V; X
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
; h. Y- H q9 pwww2.tvboxnow.com危險食物點點名
1 |: n" w6 X( o# r8 O( m% {4 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.含糖飲料。 y% Z% g) A8 p+ e$ b
2.糖果、餅乾、零食。
9 ^1 @; b7 l# V7 l9 f3.蜜餞、醃漬物。www2.tvboxnow.com: @) }% H$ |8 z
4.油炸食物。
# V+ ~3 P \5 E1 i' _+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.果凍。
) u: J% E7 A' N2 `) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.湯圓。
1 u3 t8 s' r' ]7.生食。4 a- q6 W/ B' [0 ?9 X+ s7 n2 V
8.基因改造食品。- w$ u# y6 Q9 S' Y, v
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不可不知的營養知識
% X" ^4 n) P: p2 t/ [/ K6 Itvb now,tvbnow,bttvbQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？3 T. O) k4 b' {) D" _! l& S
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。公仔箱論壇( w2 I/ R6 R7 w/ W$ |8 ^
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
+ v E: p1 P2 q/ ]公仔箱論壇Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
% ?+ I E: {' A4 j! `不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
0 B/ P* e) m" O1 n公仔箱論壇Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y6 t* @) T7 a' U, Z
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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