長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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% f# v @% [! x2 \5 H6 d雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
* u: _: Z8 F$ t1 ^* y& {7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y! T- Y) q2 s. G
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。tvb now,tvbnow,bttvb( j$ J& ^# o+ E& {5 k) P
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！公仔箱論壇& Q& I' b; u) [3 L% P9 T1 l
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長期熬夜的7重風險/ y& T+ F2 o" q; \; E
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皮膚受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U( _6 `8 o0 v3 ~% j: X) v
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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& z3 i. r& l! z: X3 P- v" p% C$ k- A! j長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用tvb now,tvbnow,bttvb# i; L6 q1 |/ \
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超重肥胖, R, {; S \6 h7 }. C7 {. L. `
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 公仔箱論壇0 k: H5 N. {/ M: A4 D H0 T
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# P7 R1 ?6 K0 \9 H- n3 Lwww2.tvboxnow.com長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降
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3 S" Q3 @; g8 r* U. v由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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5 L4 s$ n% K1 C( U# U" Vtvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用, i' y9 r- p* D' w/ S
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心臟病風險高
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9 _% I0 e8 ?* u1 I& m5 U8 M5 Itvb now,tvbnow,bttvb長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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& a$ m7 O' w6 N6 Y( x腸胃危機
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( w* N( Z& f* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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0 d/ u% B% ~; S& w) b2 L% ptvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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) B. g6 H( t1 Q% d$ [/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟受損7 H. j. k7 w U! y* l% I6 M; E4 A( v0 m
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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7 T" K5 O+ K+ i0 o1 H公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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1 E2 O) @+ n" X4 J% y% J4 Hwww2.tvboxnow.com增加患癌風險
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% Z* o1 C! F! r- u" N: i人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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