選擇正確睡姿
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; o1 H$ y2 s' R! T8 G 1.仰臥：公仔箱論壇8 r4 w) \6 l$ u& l/ C
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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, ~2 \0 c2 @& |3 X6 H) N公仔箱論壇 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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) m4 R* k% p( j, b3 F; ewww2.tvboxnow.com缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：
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" d) r* D, d% R9 e4 }www2.tvboxnow.com 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。公仔箱論壇$ W- e" x+ i# c7 e/ B
/ L+ [% c6 | G7 `' O$ ?! a7 s缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。公仔箱論壇& O+ l4 y \9 l9 J+ M) T2 c3 h; T
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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3.左側臥：tvb now,tvbnow,bttvb+ P& s n" m( ]. Q% Q- A( a2 k
" I- R: z( { a' Z8 H1 a這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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8 m$ I* O( Q: b( h公仔箱論壇缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F+ r) Y0 g5 \& [/ q
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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, w9 K' y4 {$ p) @缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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