在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u5 b `. G8 C& y
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
! c9 U* g# f) }: g8 j% n$ owww2.tvboxnow.com正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
, `3 T6 x/ J% J; U; ttvb now,tvbnow,bttvb1）姿勢端正，抬頭挺胸。
( U* U9 z9 \& ^5 {2 l, J, A" {! Stvb now,tvbnow,bttvb2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。公仔箱論壇. W+ {% b& K9 z( q3 B* ]
3）經常將注意力放在小腿肚上。
: Y N3 y+ r/ M: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的坐姿
" |% w7 n$ m9 ptvb now,tvbnow,bttvb翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。公仔箱論壇1 m3 Z, e$ f1 |( z" h
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！www2.tvboxnow.com+ O+ [# J0 K2 Q$ i- w
1）使用椅墊。www2.tvboxnow.com) H( n; C0 U# q9 m
2）避免翹腳。
/ P; h& H6 _% G6 P% z% a; H5 s% Z3）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i& U9 x7 y* u5 f& M4 s
促進血液循環的站姿
6 E! L7 m. O+ _0 U' [+ Y用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！0 B. r0 k0 M( ?3 O) V0 g
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。" a# t3 u* y4 v' y
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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