●飯後吃水果8 v6 p3 [' O! E+ p) C3 R
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
. J2 b( ^( ?! O5 B: \+ E- e' E6 f: o& utvb now,tvbnow,bttvb就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。www2.tvboxnow.com& G( D4 ]0 T& N* m1 \
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，0 B: X* Y ~. q. I! P
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
. B9 ?; C$ }. G1 ?3 twww2.tvboxnow.com對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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●飯後立即運動tvb now,tvbnow,bttvb) i$ p a/ U5 z2 Z& T. x
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K& g- G- }3 {! W4 S
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
! R; Y g* u, e! _3 T. U使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。公仔箱論壇# y# @2 Z" j" V) `! ?" v
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。tvb now,tvbnow,bttvb; G$ i# H \. a# z: O6 J4 y7 B
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●飯後喝濃茶
7 p7 h, X; y4 u! y9 [www2.tvboxnow.com飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，$ W6 B4 ?& G' R) G9 Z3 x
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，4 U+ Z1 Y+ \# n' D- F- G* F+ g. B
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
- H* e9 U J& o0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。# Z/ _4 p/ A* l2 Z% I$ H
2 Q K4 E" F/ G- j, i* a% e! qwww2.tvboxnow.com●飯後立即睡覺. P D) }( E; o- a2 t3 f9 `
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
{, Y2 z S2 ~公仔箱論壇再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
2 r1 U$ P* J3 }* Z4 V. Jwww2.tvboxnow.com吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。9 J: F& t0 r8 d0 I, C
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●飯後立即洗澡www2.tvboxnow.com! }' g/ A$ n$ p, x+ d
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
" c* ~& Y* L4 g2 @tvb now,tvbnow,bttvb從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
) G$ Z( X0 [: R8 s6 Z% Y; I1 B公仔箱論壇飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
8 [ @! P& p' Q: g, F2 p3 k, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
2 M$ t- s' f o0 i0 ?1 _公仔箱論壇睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
0 y( q# m% u% k0 a5 i: a5 @" }. O公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! S% |$ n8 r' ?0 \5 x4 G% x
飯後養生這樣做
. u& \0 P! f2 z5 r( u8 ~0 K! n+ j6 ]公仔箱論壇1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，tvb now,tvbnow,bttvb' l, y9 m4 @( z8 ]5 V6 _2 u5 K
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 |8 o) k8 X; I
' h, `/ X" i: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
+ a& f# {- y+ V0 H7 Q& T3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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' c7 g; x( A: c! Fwww2.tvboxnow.com之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
' j6 ]! H& \/ a" y. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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