水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 www2.tvboxnow.com: v2 Y: R% u$ e
+ E$ V! \: s1 {6 |! z4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎代謝好，自然瘦 1 b. o0 W* Q6 S# o, o" l1 Y
. i2 x* s& n0 c$ \1 i& u日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇8 ]+ R, B& f" j) e. R% ~; e g+ L* ^
! S; E% I/ A" ~" S' P; f0 i鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始 / k* L% ?3 C9 c [& B3 {
$ l7 A5 \2 k3 c4 e3 e4 W1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 , _/ a1 r" d! _ Y( G
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《無糖優格鳳梨》
' e/ ]( e* N9 v1 Z/ v. N- N公仔箱論壇小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
) L& z' M1 K$ s: K3 q1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {1 y- L& g, |- g
9 j! K* Z$ n% z. ]/ j) \. }% E4 O《鳳梨蘋果汁》
6 r% i% u8 J+ R5 }) ~- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此為兩人份
" z& Z/ z: g: Z1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨⋯⋯1/4個 公仔箱論壇/ H" L+ x! g3 F0 w) M( ~- B
蘋果⋯⋯1個 5 z8 y6 \' o, B+ S% U$ w
奇異果⋯⋯1個 : m/ i. R, T m7 B" i6 D
檸檬汁⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb$ \$ {+ a' x9 `4 Z' ?
水或豆漿⋯⋯100ml
9 E7 n8 j- x, B, ~1 U1 Otvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X% j1 H. c9 e$ M9 X7 j
5 k2 X. v2 ]. V/ U- }! {0 T7 H+ k& Vwww2.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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