高血壓之併發症. Z/ N8 n: r. p
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。. R ~$ F0 L) g/ ?
3 B- Y3 T4 Y3 f0 J' Xwww2.tvboxnow.com高血壓之日常照護事項% ~3 x/ S5 Z, c5 m0 Q1 Y8 M
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
# @4 q* N" v/ D( p; G( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
/ {" P g- S0 b1 i! _, Uwww2.tvboxnow.com生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。tvb now,tvbnow,bttvb8 m H9 u" |- q$ Q- K! |
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y- u2 M/ t/ k6 [$ c
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
4 k6 z0 y: ?- h- _+ \% w6 N+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb' e1 v9 B9 f( R4 S2 |
應避免太激烈的運動。
" O% U! J) ]: ^+ a& t$ i& a! o: `公仔箱論壇保持情緒平穩，不要太過激動。
6 G \6 V# i- [- w, n6 b公仔箱論壇生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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