秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇1 }4 c f5 D+ }' p. E
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇+ `1 X; h' N. t4 Y& r3 d- p# o
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3 O8 W1 z" t9 d# owww2.tvboxnow.com 1.菠菜www2.tvboxnow.com5 \1 j" V: V; n+ I5 U
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，www2.tvboxnow.com; C+ |) t: C# U3 O# Q6 ]
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
* U1 r9 E4 L2 z9 c; \( Gtvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
( I0 [7 i, b+ U% [% K! ^1 Z0 Ewww2.tvboxnow.com本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱www2.tvboxnow.com8 K) W- O) L7 P
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~; K1 [2 M+ i' T8 a" i6 f( ?/ _
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb0 x* F+ K0 S- {- K- Q
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
& v4 T: K y- a9 H於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
6 D/ z; t: O" i( C公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇/ |3 N' B5 F# E5 V0 M K4 T
% A; L8 }2 ^( m5 O* | 4.葡萄汁
$ W* D! O+ C, A# V0 f* N公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
+ F5 D' h+ G- n8 b7 Y有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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( R* P. i# O& u0 z公仔箱論壇 5.杏仁和核桃
/ m4 I! f( M2 ~) ]* n 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
6 c4 u8 z$ w7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
8 ~( w {1 a3 i; r# L7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
" w8 Q0 t# Z( S; N+ |tvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
) E1 B+ h4 S4 ?3 _% I4 J- v公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb; ~" E6 l& T& H3 U' R$ c
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Owww2.tvboxnow.com+ A( A) X/ T r/ ]8 e; g/ f9 Y: C6 r
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E' _. e8 ^. n
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[; g) J F* {7 c, Z
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
: l$ P/ ~) h- J5 n公仔箱論壇的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
' Q$ U ?/ e( F6 u9 b5 t$ k* x* M公仔箱論壇 3Hr*I,H'O&VDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T& F% G8 Q* _3 Z
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
6 s8 A: H5 `, o( p$ g 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
; A; c( o6 l/ ~1 i/ e公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
! R9 H% H' b: B; `) m, h5 Fwww2.tvboxnow.com亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇9 H) @3 Y5 l8 R" m
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
Z3 T" }) w" dtvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
& r0 C0 A; C3 |8 b* c行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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