每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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0 c1 N3 {* n5 I* f* a2 I公仔箱論壇負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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, Y# }+ ?8 u5 L: r4 _! V8 Ewww2.tvboxnow.com我們姑且稱之為「四放」。 : D2 f `" A: [# l5 b6 l) d, B* q) D
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvb now,tvbnow,bttvb7 b+ d: x! u! ?! y. X3 p0 q8 O
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb! b5 R( l5 s7 i% @6 v/ j
/ l2 F8 ^+ r1 } O$ L: p公仔箱論壇我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， www2.tvboxnow.com. s" E8 g* m1 u! p
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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5 P4 ?+ u$ q1 Atvb now,tvbnow,bttvb億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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3 C$ x7 ]3 r. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvb now,tvbnow,bttvb$ E# k0 S( _7 M/ {
! U' _, U5 J$ f1 xwww2.tvboxnow.com 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇- M- X$ }4 V5 q) ?; g
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第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb5 u3 Z* Y7 ?$ J* Q! {* m
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w5 W. V2 F& O6 c+ K
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 2 r3 j7 y8 E( y% D5 |2 G0 Q& }% K
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 ' Z' O, n1 n: s
5 L* \# U4 e0 g1 f5 F各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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; a7 Z0 ~( g6 L# e. N9 Q不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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" ?8 {/ R7 B, x) P5 I4 b第三個方法是「放開」 www2.tvboxnow.com9 g. r2 ?8 `& Y9 z# R
# A1 r+ n& U% c$ i; U我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 公仔箱論壇6 m4 F& O% u1 _
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 ' i9 ?; \3 x4 [* D3 m* b5 J
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F% F3 Y" W H6 o) }
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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& w! E4 Z9 ^" y% l$ j公仔箱論壇這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb t# v4 K+ o3 W8 Y: i2 q
& u3 k+ J# z( ]5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； G3 J9 U2 r# j9 J. P
. i/ D# @8 r4 V放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， www2.tvboxnow.com( A9 [4 V0 M1 p
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇8 k$ D+ H+ ^4 {2 B. E& `# Y
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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5 h7 ^+ N8 [$ f$ b一位學問很好的教授，
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" C* U/ x! X; R d% T3 iwww2.tvboxnow.com有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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* D& K: G- _+ Y- [# L% x滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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% @1 H" Y8 B3 q7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇, y% y& V" W D, N* S: y& v
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 - r4 ?$ A u# S2 k+ L* w
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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) X# [4 d4 } }9 ?$ y5 A1 R6 `9 p$ q4 H公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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* V' Z! i4 q% P3 d. o若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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