早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
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8 K( S; s" Q. R' e d% V公仔箱論壇1. 手指梳頭 一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \ q( K2 c) S* I% R
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
9 k) P! I1 ?$ W% y2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2.輕揉耳輪 一分鐘
4 g0 h: C! M4 g: e, A( y# n1 V用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ P0 H7 |3 Z; `6 \
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3.轉動眼睛 一分鐘
1 W0 D/ l' U1 O8 K2 k' B* k; vtvb now,tvbnow,bttvb眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。公仔箱論壇1 L/ W. l5 j& q2 e
7 ?2 P6 K) j, o( p7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.拇指揉鼻一分鐘www2.tvboxnow.com; O; N+ w$ s7 B+ c; A3 k6 T
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。5 U. ~4 F5 L; J; |9 W
, S- ?/ H, Y% t8 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.伸屈四肢一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 a8 r: Y* e, V
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。
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% T [8 j) m& w7 I" Ctvb now,tvbnow,bttvb6.輕摩肚臍一分鐘www2.tvboxnow.com9 U0 i$ ^! j. P; k! S2 @" Y
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]: [; O9 u% A. Z
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7. 收腹提肛一分鐘
7 t! e- x- Q" U& ]% e1 ~( H/ f! zwww2.tvboxnow.com反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。tvb now,tvbnow,bttvb& R2 Q4 a- p; q
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8.蹬摩腳心一分鐘
5 J$ h- h+ f1 }4 k仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。1 h+ }' i7 S0 b1 j' A- y5 d0 p4 I
$ H% e* G, f) _1 m! \9.左右翻身一分鐘
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賴床 10分鐘可保健康
5 S% L! d( D% x4 o公仔箱論壇當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。
7 Z% ~7 A! h) a% f3 r9 g+ J不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2016-1-17 12:12 PM
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