坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀www2.tvboxnow.com2 [& N# ^$ G1 |" T
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退4 {0 t* _; q, @' p# }9 m
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z$ }+ ?5 Q# |: Z! F
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇2 `$ i7 h0 z) h
, ?+ k i7 B# v1 w公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
# j& P. A( {' _& |' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：
' K; V% ?' b( S" U+ f) a/ lwww2.tvboxnow.com先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！! D* z9 ]5 W: F
0 L6 q. U& S; f! D5 T* i' O. Nwww2.tvboxnow.coma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
4 O2 d# x! ?6 [$ I( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. V$ y$ U; ]0 x& R/ q3 Z! T
d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J6 F8 L; H/ ^5 Q4 o6 g
. i9 x; _! I+ w1 Q2 @公仔箱論壇3.看遠看近動一動：
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: ^0 n& Y# b) ?! F$ ~8 G r9 l' ^# F2 u4 D. G(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G+ y7 w4 r( d( M
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！7 M6 |2 |3 |6 n2 d( X
" `: K6 s0 S# cwww2.tvboxnow.com不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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