最佳的蛋白質來源：魚肉www2.tvboxnow.com% O# j: K6 X0 r" u
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3 S/ ^2 m4 `! g% i" p) [! c7 x公仔箱論壇魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。公仔箱論壇7 z* x% w, Y3 X, a; F2 {
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抗衰老食物：西蘭花. R& U4 y! V7 z0 f3 `3 S$ k
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西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
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0 Y6 U$ ^# J3 D6 e3 _0 O降脂食物：洋蔥
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* ~* T1 ^& ^: N公仔箱論壇洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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* p) i) H! H. G" z1 ^# i4 \$ t0 L' Ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com( n% {. s8 z. k" |8 B* j
抗氧化食物：豆腐www2.tvboxnow.com6 Z9 E1 ^7 K: ~9 R/ `1 c
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
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保持活力食物：圓白菜www2.tvboxnow.com5 L. g6 v! h" S$ \$ A, v
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' k6 F) d6 |+ n5 u# dwww2.tvboxnow.com圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。www2.tvboxnow.com# R- M/ w: c7 w9 `$ U
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養顏食物：新鮮果蔬
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新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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