真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
9 Q3 z: o( X7 o' g7 q' I& k1 l( |* u o3 B; |5 C; {% O7 |# F) S4 R3 V
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
; P. b9 Q; _. E2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T! C3 @/ M, [# g2 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( C6 ]; a; a+ ^+ n5 W1 w1 s
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 9 p" o7 q' x8 U$ G
) a3 T. f& r& T- M6 k& Y- u
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ; _7 I. K- r; V
) w& E0 y9 k; E o; W" G
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
! H- G- E" w# g! z6 d( f
7 m" s2 F6 D: b9 z$ @' e2 vwww2.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！4 R* _- G( Z( s
; L- n( W/ t3 Q公仔箱論壇飲暖水
3 b" y* ~4 n. ?1 S% p$ l5 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n5 R6 N+ [' P7 ]1 s0 L6 A4 r7 r. U
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb4 R" Y# C$ Y& B( C/ h+ z% C3 V
$ C" d9 H. N8 d$ i# Q
空腹飲水
7 h' E- D3 P8 w3 T8 htvb now,tvbnow,bttvb
3 g4 J: ]& Y4 W3 Mtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
. D+ f$ k3 B% N, h; b+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l+ d3 o: q% b9 u' Z
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
6 h7 p4 Y' {8 R- Atvb now,tvbnow,bttvb
+ ?3 K+ u2 h+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
, i) w" p" a1 U% B1 e公仔箱論壇
$ [+ [& @0 `" ^/ x& Ewww2.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
5 t6 K z* }7 P4 B$ w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 ^0 I/ t- f# g: [
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
* k0 C( Q. L* `6 O, S2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T$ D+ a( {) f, x切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
; c9 G: P- v+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~* ~ i+ B; n! F
水之於身體，就好像氧氣般重要。
{" _$ J; ]0 P5 [% U% e+ r9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f1 X8 a) |, s6 ^# V/ V0 V, U e
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
! }; a# E6 W" T) k. W給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
, s( D6 ^/ J0 j! \2 m% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb, a$ r5 O( ]! d, T
3 B' i2 c0 a: F& _2 V$ D3 }2 Uwww2.tvboxnow.comAM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 f# Y- w/ f- {5 B
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
; H3 o* r" K( g9 A6 W公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） www2.tvboxnow.com3 [. }+ C4 Q- {7 O& r% M4 V
% x5 Y/ u& K9 z6 J, n
AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb2 h6 l/ c' R8 v2 [" I, s1 o
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
& ?9 l; R+ k( a' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G$ O& M1 o1 x* t8 j: B& VAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb& Z( i: V, E- P' `' i1 ^# q7 \* p- A
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb' s! w9 W6 a( `3 F; U5 h( E |3 i
tvb now,tvbnow,bttvb5 C5 F% ^% B% T2 ?/ l4 G) D5 H
PM 12:30
* O0 @+ a; Q# @# i! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇0 x0 B5 @- M1 K. o6 e
1 h9 G$ Y. ?8 T5 A* Z- e# o" b: I
PM 4:00 : Z& }* T5 O$ I7 m; o2 L
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
8 R f5 R; t# W$ nwww2.tvboxnow.com+ b$ M) Z. q; _3 |2 ?1 n; j
PM 6:30
* @9 I* u1 I" b9 B. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb, v" h, B( s+ @1 V, J4 o
7 t3 \- n4 \8 A$ c+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 www2.tvboxnow.com6 f' E0 W1 Y$ I4 L( X* H. [
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
; P3 D% Q5 \7 C; }tvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 # D$ L7 N4 E# n) V# P8 i* j
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
