現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。
r& O# `2 ]$ Y6 t# G, m2 t) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O) y7 ]) D: `: S' U; o8 `' n
專家看法
8 `8 l6 n+ _& g( Q& i2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a0 s5 Y7 e" \; v3 P; T, u1 _# C
中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。公仔箱論壇# I1 ?8 q( p! ?/ u9 E2 c) x
5 |6 r. l" k/ V# Ywww2.tvboxnow.com按摩頭皮刺激大腦
) g8 m+ B( V4 e. j
% B9 Z' N, i+ V$ U2 n2 mtvb now,tvbnow,bttvb另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。tvb now,tvbnow,bttvb8 }8 R: v* @* E3 U4 g
/ [7 y* G. y4 g" ^ h: F* e抗衰老食物
* @. f6 L2 x2 l! M/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
" a: w f$ b. r7 V3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。2 k* D# U/ `$ X" O9 A2 l# n. a
( k0 }9 F/ h8 `' @+ [8 T貼心小叮嚀
8 U( W( h7 m2 Y# [% P& gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 L# I% [0 X- z) A
避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。
) i* q! U! t7 d; m: R" ?www2.tvboxnow.com
) q5 f+ f* P# N- a* O: v/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
