如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。7 E6 \ G1 n% X$ u/ h! P$ s- \: q
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
8 |( {( P) |9 ]* k/ Y- O; W公仔箱論壇日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
/ Y5 D) ^5 W( M1 Ywww2.tvboxnow.com愛生氣或是腎不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l- r u1 j7 x* j1 V2 U
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。: e4 Y- E' ]& E. O) p
常見的滋陰補腎食物0 o: ?5 k, S, s( D0 p+ ?% R2 _! E
1. 黑豆www2.tvboxnow.com% Q3 _0 x, u9 f- u, f8 ^
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。; V w8 v8 r" H# V& x6 K9 ^ G$ `
2. 黑木耳
V4 j! \; C* b( ]9 p黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。tvb now,tvbnow,bttvb5 `6 F! B9 O$ U
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
6 O8 \, v+ ^3 S: z' L& t3. 黑芝麻www2.tvboxnow.com1 Y" m; _" y; e2 ^. ]6 ^
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
* ^/ y* U# T* w( {7 `4. 黑棗
2 |- D8 t& }5 Y+ ktvb now,tvbnow,bttvb黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
% ^, A @, v& e ^; fwww2.tvboxnow.com5.黑色葡萄
( S0 W: T( U7 q9 Z( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。tvb now,tvbnow,bttvb+ B2 N! l" v- E* l, _7 I
6. 桑葚www2.tvboxnow.com) U. G2 p; J1 e. d% d1 e; L
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
* C6 v, X U- ?tvb now,tvbnow,bttvb資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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