[健康資訊] 消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環

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  g8 o$ q% `: m* D7 @6 h; S, g/ ~! Fwww2.tvboxnow.com腿部浮腫Circulatory System Care TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T# X% j* {- Z& h* z- P5 M0 ^4 u
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血液及淋巴的流動阻滯，體內多餘的水分及老舊廢物滯留的話就會造成腳浮腫。動動肌肉或是利用沐浴溫體，促進血液流動吧！
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讓血液循環變好的足浴、能讓體內的毒素及水分排出
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7 J, d' n  ^' G/ k( t5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.1 沐浴．足浴
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• 葡萄柚 2滴
• 天竺葵 1滴

' y/ a$ u; H. Z& @8 T* a公仔箱論壇葡萄柚刺激淋巴的流動，也能促進體內毒素及多餘水分的排泄。天竺葵則有調節水分及淋巴平衡的作用。若 再加一滴杜松，效果會更好，這時另外兩種精油就各使用一滴即可。
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膝蓋以下的按摩、每天持續就能改善浮腫
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RECIPE.2 按摩（身體）
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6 F& g; q7 P5 P" k3 f% y9 k9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 植物油 20ml
• 葡萄柚 3滴
• 絲柏 2滴
• 杜松 3滴

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使用三種可以促進血液及淋巴液流動的精油，並參考右頁來進行腿部按摩。就算不執行全部的過程，只是每天在洗完澡後做步驟1及2也有效果。每天持續做改善才有效率。 " T. C! C. n7 o2 J" G6 N& e- Q

7 A4 Y' ~" }8 F% B) e: z' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對付月經前的腿部浮腫、平衡荷爾蒙的混調 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?5 l) T$ _$ y
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RECIPE.4 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb$ K; A1 \# l# W+ }

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• 植物油 20ml
• 甜橙 4滴
• 絲柏 2滴
• 天竺葵 2滴

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月經前腿部浮腫，一般認為是因為荷爾蒙的變化所引起的月經前症候群（PMS）的症狀之一。對於那樣的浮腫，建議可以使用調整荷爾蒙平衡的混調法。一邊享受香氣一邊按摩吧！
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# o, R1 G3 U1 _1 b& }& V: L( P建議精油 www2.tvboxnow.com9 I1 N/ _  L2 }+ t' g

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• 葡萄柚
• 絲柏
• 檜木
• 杜松果
• 天竺葵

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下一頁教您4步驟按摩，改善腿部浮腫！ 公仔箱論壇( i: O- N3 H8 _& N* i

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改善腿部浮腫的建議按摩方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b" }; J. I8 p7 k
腿部的按摩從腳踝向大腿根部往上進行。 tvb now,tvbnow,bttvb" u8 |7 m( j& P- K. _6 o) @$ R( m
睡前按摩一下，隔天就能清楚看見美腿曲線。 www2.tvboxnow.com4 f  r: |% O  \( F& k" h& x3 B) `: h
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『芳香療法按摩全書』第4～7頁有針對芳香按摩的基本說明。 www2.tvboxnow.com2 p. x  `+ F+ E) ~, Y
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• 塗抹小腿
    h7 S: r) i; e1 F% H1 R: I4 x把油倒在手上，從腳踝往大腿擦去，塗佈整隻腿。再從腳踝沿著小腿塗抹。 公仔箱論壇/ l( K" Y0 A6 N2 Y1 Y+ Z
  以兩手掌按揉大腿整體。
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• 均勻塗抹大腿
  ; G+ p& T7 K7 v7 f8 d& Cwww2.tvboxnow.com從膝蓋向大腿根部，以手掌均勻塗抹大腿整體。
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• 按揉大腿
  " w4 R! R. M. u% x  N以手掌均勻塗抹大腿整體。
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• 塗抹大腿前側
  , c* x( e$ a8 _1 W( S8 P" ]+ L以兩手掌包覆大腿，拇指稍微施加力量，從膝蓋向大腿根部塗抹按摩前側。www2.tvboxnow.com; Q. H* C' k9 H  |9 [9 u1 S& O
  

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