[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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2 Z- q, \6 S- @$ Y7 Y) S" D* F4 A: `: {公仔箱論壇轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。3 y8 o4 ?* `: e: s6 }: x
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。# ?' o; a' Y' P; G
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。www2.tvboxnow.com* E# |: ~* r  Q) c8 m
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
, z7 k3 l% a5 `$ ]% x悠閒的泡著茶www2.tvboxnow.com! g( q" m. N2 N) _  S7 g6 D1 G
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
, A. S, r% L; Z% E公仔箱論壇還可以保健康喔 哈哈
* C9 {/ F8 F3 |www2.tvboxnow.com感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~公仔箱論壇9 T4 c8 L' \+ I+ m* s- G
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，