運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。
- v8 q& n8 U5 v* m8 E6 J) h6 \1 ~0 N
d; d+ z. S9 Ewww2.tvboxnow.com今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。# [5 c9 c6 [2 U9 s7 a+ a
6 H- L' B6 ]5 n$ u1 ~% i, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I- c2 `- ~& l4 z
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。www2.tvboxnow.com; z4 l$ e/ E+ s2 @" x2 ^* f
& o0 E) j* p0 L& N9 q$ c2 mwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ @, i) j5 y n! T C
張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。
( }' Y7 b) ]4 d7 E2 H/ ]- R% Q I. b
4 R: k$ E. H- f, o( K7 @, e+ W6 a: Dwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% K" p, x" o, g
他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。$ M' q( j( x( l
/ r/ a( [) I! N1 c, z/ z; N2 B5 p2 G8 n7 j
張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。公仔箱論壇( k2 r) @( X- Z2 @% W3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [$ M: i/ f4 Q3 b
tvb now,tvbnow,bttvb8 J3 f% J, W9 b |, y" K. u0 C2 i
第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。1 x9 ~ ^. O' a2 J7 O8 L) G
|
發表於 2011-10-8 03:26 PM
| 