常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：公仔箱論壇( x# K& p' A( O" V0 J: _6 m) [
9 m! J5 }6 |0 e2 E6 [2 d2 u●手肘肌腱炎：tvb now,tvbnow,bttvb7 ~; T! ]+ h7 c8 {; [. r
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。公仔箱論壇: K4 z) \; Z: Y5 y4 a9 u
" W% d8 _; p5 z當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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+ ` O. u! T" G" S公仔箱論壇輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。tvb now,tvbnow,bttvb: e( [' s# h Q
8 n- B/ c3 T6 _2 e% X- J5 M( o2 L最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb. c2 i. _' e* @( H: q' E. i! l
( b- s- t: t @. x3 I" V公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損tvb now,tvbnow,bttvb7 b1 T$ K- w2 [% z/ h
6 a: o3 q$ P5 Z2 Otvb now,tvbnow,bttvb因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。4 g5 D0 s5 B6 M9 B6 h) ~6 }# |( F, g
2 h4 ]) A7 _8 h9 e. W A4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
( q/ h1 K( ] A6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A7 |) I5 g t* c0 u1 j! G
●頸部扭傷及頸神經根壓迫：公仔箱論壇9 c' ~+ Q0 Z X" i
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。公仔箱論壇! Y* F! y9 y8 C; T/ y! c# T
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
& U1 ?& C- A- q. ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r/ T3 `. m5 V5 Q8 u
●手腕扭傷：
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# t( Q' @/ R& o! W$ D+ ]公仔箱論壇提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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7 z5 N7 p, k$ L" e+ h( ztvb now,tvbnow,bttvb症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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$ v5 M5 h' V: A! {6 D+ E治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。4 ]9 ^# w; O9 ?: x
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●下背疼痛與拉傷：
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1 o* E( l8 R2 R; \8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。www2.tvboxnow.com) I/ h2 @7 O5 ]
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●肌膜疼痛：tvb now,tvbnow,bttvb. S2 x4 ^$ k& j
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。www2.tvboxnow.com( I; |& P" B" N: {' S
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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