常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：/ m/ j) I% ?- p- [% W
8 s: r! o7 L: L5 I, Stvb now,tvbnow,bttvb●手肘肌腱炎：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x8 F0 l$ J! I) r; f) `1 z* h
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。0 h+ j& v, v+ J" G! |9 X# f1 B
" Y! b+ _, A7 b7 g7 Y當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。tvb now,tvbnow,bttvb ~3 |" V" ~+ R( h) d5 R) y) b
; k2 I$ g, h% Ftvb now,tvbnow,bttvb最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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6 a5 y; l& t. t: _6 q公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損
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. q1 @) Z0 C% m- I; T% Y! I' D( w公仔箱論壇因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。公仔箱論壇 b: U* u. z4 e
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q' H( i! |6 i# `
% p+ d3 B1 e6 a' q4 C S: ]' v' y1 c# Dwww2.tvboxnow.com一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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( w9 ~. k" O5 ]) ?6 V●頸部扭傷及頸神經根壓迫：6 u) d1 ]9 `/ E5 X; M7 }1 p/ u8 Q5 f
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。公仔箱論壇7 C0 e1 S: v9 M- W" `% U
. n: M& D4 e, D1 n2 Q當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。www2.tvboxnow.com, ]& Z/ p$ v' T$ c* M
6 }- v/ ^) U$ E8 N; X●手腕扭傷：
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
" t# C+ \3 z; y. c' G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L% _& Q9 o8 ~
症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。公仔箱論壇1 y B( \9 S6 }1 E& E
- r6 M* h; t" S5 Z8 J$ @ atvb now,tvbnow,bttvb治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
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●下背疼痛與拉傷：
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% m/ E6 H$ w' b; @. E8 K' \通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。公仔箱論壇% y3 m1 [: s- @$ V- O$ d! E S. y
* Y! f5 c9 R4 Z# g8 c6 C0 ttvb now,tvbnow,bttvb久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb) c4 X& _& v7 |' E) l/ ?' a
) }, j- F) [6 r5 t4 r6 Vtvb now,tvbnow,bttvb●肌膜疼痛：
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。tvb now,tvbnow,bttvb: m& H+ r/ I% G3 _$ C4 l
: x' h7 x5 ]6 i# w/ R3 c v" e; C公仔箱論壇患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v: V9 i8 h+ F- e6 j# {) H
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。/ b( {3 i' F) q4 U
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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