現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇% d; ]5 j' x7 M2 ?& R5 D7 t
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脾虛症狀
0 A( f4 I( K, t* N9 S・皮膚鬆垮
2 e+ J8 i3 C+ F& P! ~) ^・臉部出現細紋或皺紋
9 Z( V1 x* y! n! U& B・容易疲勞 6 O M/ i- U' U- @) `2 n3 i+ h" N3 l
・說話小聲或有氣無力 公仔箱論壇7 q( j- B; U% m2 p) r
・吃飽就想睡覺
( A9 D- }- I& p8 ]4 [www2.tvboxnow.com・走路走不快 6 {+ U) }3 m0 n( _6 p& W4 @3 q
・吃一點東西就很飽
: E' Y5 O" a6 Qwww2.tvboxnow.com・吃不多卻變胖
" Z4 x: h* t$ M1 t! otvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形 0 `! @3 ?: K# w! H) x M9 e
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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4 @% O8 ^# O7 [9 B哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
$ B% r% P& F: @' j2 Ytvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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2 v* |. f i% k: v- Gtvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N& ?0 e) b6 g# \5 E6 \5 ~8 [
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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; ]5 u$ c6 Q( hwww2.tvboxnow.com養脾點心：山藥薏米粥
* J/ k8 Q0 K, Q! |: K! M% Btvb now,tvbnow,bttvb材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
% Q/ A8 \* Y: v) `/ }7 r6 b) `) qtvb now,tvbnow,bttvb做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 - ?& ]0 e5 S) w, s: H
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 3 P- h7 d5 E4 [4 E
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
~: j# q/ R" s+ k' wwww2.tvboxnow.com食用頻率：一週一次。 www2.tvboxnow.com* x9 m6 r, E/ U6 h( R
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養脾茶飲 0 f4 U& Y3 ?& E( O7 n, A
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
0 \) C) r/ L9 t公仔箱論壇做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
) B9 i7 F i, }1 L# } h/ d9 M公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y/ W2 w4 m& }. N2 @2 ?. k
7 U) O& I6 ^8 v8 j4 Gwww2.tvboxnow.com穴位按摩：太白穴
$ e! ^5 g$ E' J太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e; p+ P. `3 z3 _5 W
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% p6 o1 h3 u8 ^: x7 Wwww2.tvboxnow.com健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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