60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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! v( o4 [) s0 o0 o: o& d+ d第一心血管病( h8 x8 h% Q8 [& R8 g* ]- j) H6 t
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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8 Y% \& L3 h2 w J% W第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。( h% [) _ O _( Z7 Z+ l# _
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如何改善:
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+ `! X& [/ s, ?一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽公仔箱論壇1 W+ d) m4 z2 B r
1 U& o" R) n! [2 ?/ P3 l iwww2.tvboxnow.com二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb. G+ d+ S d5 w5 t s3 M
' b$ `5 t# h9 _" l7 H* V常見的爬行方式有兩種：www2.tvboxnow.com2 p; D' \" C! I* m/ q
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。公仔箱論壇 d6 ?! J" g" Z6 B
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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