当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。tvb now,tvbnow,bttvb+ w2 b7 A8 F9 g! P0 y# Y: u
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。tvb now,tvbnow,bttvb2 K2 G4 t1 |0 X. j; `1 y
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。tvb now,tvbnow,bttvb) p6 F6 ]$ C0 |
J& e. R4 X G4 z' {8 b3 Q6 @# @ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W. x0 m# r! Q+ T! h- W5 s
一、睡前动一动，健美身材秀出来www2.tvboxnow.com& c1 e: }0 u% I% n- r- P
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
! o( b& O- G( a& ?) P, ]6 X ^/ wtvb now,tvbnow,bttvb首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
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) h; C6 Q+ o; k; F" Y公仔箱論壇然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
% t7 Y7 N3 J7 g2 K8 T4 g你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。3 F' n9 A5 p. f* c7 a, J
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二、五指成梳，留住秀发www2.tvboxnow.com$ ^# ?! H, p6 D
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
6 ~2 U8 `2 g5 y" Pwww2.tvboxnow.com首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
4 `2 f. O6 b3 F1 t公仔箱論壇www2.tvboxnow.com ?& E; I( [3 D& t! ^3 F
$ r1 _. t0 r6 J7 D% l- c公仔箱論壇再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。www2.tvboxnow.com& Q9 p0 n9 _! ~
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
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三、热水泡脚，行气助血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q7 S, D2 O- L% e, Q: B9 G$ S
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。' Y! A3 B0 {' x( a5 i
% ?7 f& T$ M$ ^# O但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
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( X3 b0 X3 G0 e0 S% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
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