1.颈椎病
& K' t6 @! W) o0 Y+ X$ F原因：
, {# ?; { T! G& L! g' a# m公仔箱論壇颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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- c' u5 |% U1 N; Q2 f/ c对策：
% d+ t9 _2 ~$ J" fwww2.tvboxnow.com操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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/ U4 B7 e! I) [; N公仔箱論壇2. 腰椎病
" E' Y5 A! r( z9 W2 G5 q公仔箱論壇原因：tvb now,tvbnow,bttvb8 Q7 Y. a" N% B: f
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。- B' g$ E! I2 f5 B2 r3 h
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& d. L4 I* u. P; _6 ?3 Owww2.tvboxnow.com对策：
( }$ l" n1 A% q3 X, r/ a8 Y; Ztvb now,tvbnow,bttvb要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U2 L8 U# J6 `6 M+ l1 F# l
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3 }* w0 x9 A! X- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 尾骨受伤
+ L0 j, S- t8 j9 B) c+ x) G原因：
, v5 w& N, n7 H你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。tvb now,tvbnow,bttvb6 j; I x9 U& v3 x3 z# M# O& R5 j# e
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb" o$ ^/ [7 K u# ~" J* v6 _
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2 O* b% g3 D6 G; }7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：tvb now,tvbnow,bttvb) i2 `9 R0 }. D, V. F
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
5 p) N" H* j, M% T: ~4 w* J患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。www2.tvboxnow.com$ @5 k9 p, j8 Z# e. Z9 [
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
6 V6 X6 j5 ]4 c6 T& _* Q0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! [ R2 I' r5 i1 q* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 屁股"生茧"
7 ~2 V2 F/ P: V. o) i, ^# a原因：2 ~. w$ A" @. M
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
9 e( d( B* L# z: {' t' d3 U, Qwww2.tvboxnow.com原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。公仔箱論壇! q5 \9 b, M: l2 w) d: |5 m3 z0 b
0 M: I% H9 g5 X0 l: o# \* Owww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# R* u+ A( I5 T5 d- @7 n6 G$ g6 \
对策：tvb now,tvbnow,bttvb( E6 }4 x3 d2 j3 ]
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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' q5 ?+ \6 ~# ^. R3 ?公仔箱論壇5. 肌肉酸痛www2.tvboxnow.com* P8 t6 |9 V% I6 D) J% f. E
原因：公仔箱論壇$ |4 p, e8 X6 E: X- o
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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8 c" ~/ X7 E0 V; R' g( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
* n2 | E/ ?- O' G医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
( Z# W' a: w& O0 f# m v# {# K! stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W% }; Y6 H% K7 m! _
1 K6 }6 v# d, U0 V. \/ D# S0 q) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 食欲不振
( b+ K& x) {+ b# T# {www2.tvboxnow.com原因：
0 t9 X1 C$ o/ m- _' U% u1 k久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。+ Z( R- P" t# J% {) [" j
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。 q$ G! V9 P5 m
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' m; t0 \5 Z- h- R8 Gwww2.tvboxnow.com对策：
$ D' K( n5 {6 B( }8 K公仔箱論壇培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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