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) r7 U, l: p! _$ S: f0 @* q1 o7 u公仔箱論壇一、橘黄色: K5 D1 h4 M+ @
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
* C/ }6 P" q4 W& x9 u+ N这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
" O5 ]# K5 b; l k$ d" ?此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。8 G) i8 w: O* j7 J( G4 [+ E
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二、红色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }; E, N3 J( m! G- p6 A( `
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。 a) T$ N: \" x/ }* j7 l }6 N
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。" z6 A5 j" f6 r( D# B3 ~9 D* V$ z& S
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5 C4 x( H8 r/ l" l! X" e2 r* J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N# I2 Z1 W7 d, G! p
8 l M8 h. u3 N/ y三、紫黑色水果
, P" a# T( o! @/ q2 L. j紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
: I1 ~6 H3 F% D% C& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。" U+ V- U, g. z6 r2 t; V
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四、绿色水果tvb now,tvbnow,bttvb- ]6 E4 y! O8 b
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
* h8 P' q6 ], ^; n' E: f2 ^: _" Zwww2.tvboxnow.com除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
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7 w9 h Z3 ?4 s* @) K, S体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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