1.颈椎病
% u2 h. A) ~1 I5 w1 l( K+ a公仔箱論壇原因：tvb now,tvbnow,bttvb9 j8 K7 F% m0 h& i$ H
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。公仔箱論壇0 ]9 q# O3 H8 C4 Z: Y' f& c
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, ~3 I, y" B' g1 @- }# d& T8 w: q% n对策：
' E. e! n. ?6 C( b$ o/ e! ^$ _www2.tvboxnow.com操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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2. 腰椎病公仔箱論壇4 Z) w6 K' n8 Z0 g. a3 S
原因：1 k4 X0 u0 f3 v/ I' ^9 c
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。. ~8 [. |+ _. H6 l. w8 ~
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对策：
2 m* w$ [4 Q! W; B$ J$ r$ A" ?1 P要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N& K4 t9 {: V
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3. 尾骨受伤公仔箱論壇1 y$ E0 ?) G, b5 m& F& S
原因：
' K6 l0 E2 }1 [% o7 g% k' }5 L; ^你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
0 G% k- O, I0 S; dtvb now,tvbnow,bttvb尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
9 [/ i6 d5 y/ ]% F1 {( }9 }" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' u6 I G+ ~( {. J1 m) |公仔箱論壇对策：: e2 i0 M, x9 X) D- v, ]
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。tvb now,tvbnow,bttvb: y( `6 @/ _, i
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
/ u. \# K( n; ~$ u; Y w公仔箱論壇在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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4 L0 g8 l8 {7 g7 v) O& c5 E公仔箱論壇4. 屁股"生茧"
+ l8 y, k$ k e4 K( g原因：公仔箱論壇9 m* i/ y5 c! [" G9 d1 j
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
]: r' i5 ~4 f% x; itvb now,tvbnow,bttvb原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。! Z$ E( I% S7 _1 r# Q, u
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对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \+ v& F( C/ I; X
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o$ ?7 r0 I4 F$ H& Y9 B" Z
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$ [2 b- T8 ^/ Y& j2 }* v3 z, L5. 肌肉酸痛1 J! A4 c) z* U6 H7 ?
原因：' I! F9 f, D2 h) W% g4 x
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。www2.tvboxnow.com& [$ C: R; e6 o
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% e; z; h6 o0 G F8 }' i) b对策：
0 v- c$ w/ @6 s( r0 `' o& J医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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1 i9 Q$ b: a) _* w3 E公仔箱論壇6. 食欲不振
9 q% U5 ?$ g( G7 atvb now,tvbnow,bttvb原因：公仔箱論壇$ l; k) _( l4 V6 H# v5 s
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
4 v5 X e+ S: `公仔箱論壇久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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, ~9 j( m# n& y Q8 v! V对策：公仔箱論壇. }" @0 B1 x" i& ^7 Q* [* S1 b
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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