【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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& X8 O: C- O+ [tvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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3 H6 L9 F. _0 [1 c9 T1 O# Q, ?, b公仔箱論壇浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s" x) s. z% @8 W9 _& q+ Y
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因tvb now,tvbnow,bttvb7 A. F1 h% I$ f% _6 m
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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% H3 o; ]& J( P" E) e9 u, d6 P水腫# h. }: E) L. r" i7 T7 x
8 t s) y+ \: U0 k! o5 ]8 d' J7 C0 `www2.tvboxnow.com身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, {, ]6 e) \$ T+ X& j+ o
$ \, Z; f/ }/ [! T8 g% U o通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。% S4 q( f6 |5 ~) r* N
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想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb% h3 C/ [& e6 @# a& J8 t1 J
7 ~& M, ?1 T# @+ @7 \www2.tvboxnow.com攝取暖色系食材
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* x- B# {% `; I2 B jtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
6 y4 m1 y$ x$ N$ `4 f6 Y. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C: ?' c' W4 r& w! W公仔箱論壇但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。tvb now,tvbnow,bttvb' L5 i( \3 y+ m* @6 F+ w' T
1 C' b! r4 l2 q) N$ Otvb now,tvbnow,bttvb攝取北方產的食材7 }5 ~* g4 a6 {1 e+ P" f8 d
6 H' }7 {$ ~" z+ O- C; Q蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb+ @: j" O2 Q# j2 U% H- X
' c* d) _5 D3 v8 X5 w0 k; E吃硬的食物
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) t" Q& @4 ~/ {6 C, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜又硬又溫熱www2.tvboxnow.com s8 i+ W- G7 @) i5 A
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E4 {4 Y9 S3 l% o
! u; ~1 _" q' L# f6 H3 M" x公仔箱論壇吃加熱過的食物
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: R, p Y& g6 ^$ n1 |6 c! qwww2.tvboxnow.com加熱牛奶較暖腸www2.tvboxnow.com# d- k/ Q* F0 l: Y
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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% I* N: d3 J5 t0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取動物性食物( @ |, @3 g& J$ `0 N9 b- a& H2 \
& a! a2 e; p8 p1 J5 i- [tvb now,tvbnow,bttvb肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [ `* [& Z/ M v" T, U* o
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb k0 T6 b0 m4 Z/ \9 ^9 _
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攝取含有鹽份的食物tvb now,tvbnow,bttvb/ |% ^6 o' r9 C% S0 z$ K# A$ Q
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鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb/ w) Z7 ^. n: S: Y* Y
' F3 F4 ?/ t* d+ N- o3 h1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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