(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb8 E9 Q& i# @4 }7 I' _3 N' o" k- g
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) 9 x9 F5 H2 j4 v& H( M; x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]: a- `* U: i# g& h
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
* O: g# b* A3 B- _, Y3 g1 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |2 v0 Q6 k/ {2 ~4 }& ?" M- ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 $ }2 l% A1 d7 g! K/ Q5 k
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 )
" @, q0 W/ P# n" V
; S& s0 n& _- F: bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
7 j j+ `' I$ ~0 `5 D* j, r2 }! ]0 ?$ K- @
(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I, U1 Q+ T5 `1 k* w" i
公仔箱論壇. a$ i9 l( Y! w+ _
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j4 g7 H9 E$ o5 b! ^+ i' E
; u( E5 C2 s: A1 [6 w# YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y1 h# U4 j# {/ ^5 Z
4 \# d0 U% v, X* L, s
(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
2 n" G. I) z* Z7 A3 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 a& G5 B; R N/ ?- }0 F
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
/ @' g7 M1 y9 J8 F+ i! }; z7 h2 ]公仔箱論壇
& E1 Q( \8 e, J: J(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
) T1 e4 W- ^# T/ m公仔箱論壇
9 r3 L- g! M$ p9 m9 C, Uwww2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 公仔箱論壇0 E* w- C; X! d1 \
, n- v1 x- R8 w9 ^, U1 A(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
: ^" q6 B* N) ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [, G& Q/ T, M9 zwww2.tvboxnow.com(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
2 A8 N% w% E9 Q6 h7 P4 \+ U* q; n公仔箱論壇
c' `1 y4 m9 s% Y- Mwww2.tvboxnow.com(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 0 w0 d" G: s$ {# R+ q( I
1 ]5 }6 @* U; }www2.tvboxnow.com(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 www2.tvboxnow.com/ Z3 K, s( P; r# p. g+ w
" h; C* b K: s% j公仔箱論壇(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病 公仔箱論壇$ j! ]" F: t3 ~8 r6 H9 l
www2.tvboxnow.com. \) l( b. ]) j3 ]8 x: N
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。
$ }( `/ t: \- `( q9 I
# v# s Y+ a3 [5 Z/ M ^4 G) sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
5 d9 V6 e& G. G L3 F: l" T公仔箱論壇
. b J7 q+ ~: r. V- @2 G Etvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。 tvb now,tvbnow,bttvb! p! A5 O2 E" u# m3 }6 o. x: T, k8 q
公仔箱論壇4 i) C4 u/ L! m5 D* Y; v) m
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。
' M8 k" O( o0 u) F/ ~7 W" Y" C3 Wwww2.tvboxnow.com
- v9 q8 l! x2 {7 h" A- Atvb now,tvbnow,bttvb(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。
# t6 |9 L( I6 X: l9 @: c" j/ wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 q; w, k0 `2 b) ^8 P0 r) |. E
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 tvb now,tvbnow,bttvb& r' `7 d& I% }0 @. B: o
1 ^3 p1 @! q/ v. Z2 P: H( H# }# r(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 www2.tvboxnow.com4 O: E; B" r, l8 G
: s$ I' E' @' a) ?' ?% V! n, X8 nwww2.tvboxnow.com(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 公仔箱論壇6 T3 s, l4 T- w' e0 f' A+ [
tvb now,tvbnow,bttvb. B L# x; j/ N) k# Z
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。
- v; }3 G m) y0 ]/ |$ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C( |9 ?8 p8 V
(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。 tvb now,tvbnow,bttvb$ v5 V! D- E8 e; y! p% V
8 i1 l7 C: t! h) S, jtvb now,tvbnow,bttvb(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb$ l7 k/ t" P( ^) A; M$ ]. X( p
3 F/ K3 Y1 n4 a) Awww2.tvboxnow.com(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
8 q: s$ x( y+ }) J6 Q+ ?% J0 F
0 a0 _" a; ^0 Q3 n1 Q(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 www2.tvboxnow.com/ O7 D* o! s- R
9 Z. G9 j' Z9 g1 h: Y; U1 q(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。
( u8 j8 I$ _6 [" t7 y) D' d, ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F3 j2 V- u6 n
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。 www2.tvboxnow.com4 y6 E' @/ c# U! D* h+ u
tvb now,tvbnow,bttvb% L% w+ {% B* E; P- n
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
8 {, T" Z! D+ X; @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb t5 L8 ?" ]$ o8 |, W2 ~- N% a
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。
. A$ `& l! B# [" F1 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 P: t, L1 \4 D+ s3 u
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |