(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb0 }& h' E$ o. L- e
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。)
4 C$ H# i! A7 p. M7 o' m. \$ P6 ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# r( z. R+ Z: B- Q; v( W5 L$ N
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 2 _1 V% T* W3 a9 k# {/ ~9 J
1 Z0 g- } {0 e
(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 / h; l+ ^( q7 [/ X0 J
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) % h' C) y4 Y. R/ {
5 O# q5 [8 O5 T# K) f9 K! QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
% c! m6 ?. v8 W$ i. w
$ H" a o- U! J+ \4 o' t/ @0 M(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
! u% T7 W% d3 Z+ ?3 q) H4 G- ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [" F8 x1 E' Z6 T! }
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 www2.tvboxnow.com0 h I5 P3 E' D* s& n) c
5 M2 K5 w9 d2 n* D3 k
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 公仔箱論壇7 e$ q5 e' O/ e; }" R, Z
9 p1 S$ }- n( B3 d& ]9 r+ [. j0 Y0 D
(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )www2.tvboxnow.com# e! i& Z- `- ?0 F+ h1 b+ c2 B
" c# N/ W3 r0 P5 W2 F
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
! f# p2 k- N2 m) r* Y( wwww2.tvboxnow.com
, v& K9 A* o6 |" h' }3 ~(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 : K" ^7 O* d+ G- g& F& V9 ^; [
tvb now,tvbnow,bttvb. Y- d( V8 M' q5 c
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
# {6 [+ K# V6 m1 u/ |" ywww2.tvboxnow.com
- k% j0 D5 v& V: j, P(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
# t# c* l$ ]0 h4 K5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K0 _- _5 N! p& u: p! N
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。 www2.tvboxnow.com& c! d5 |. \6 w
( g" y, L+ @+ L6 m1 |2 I! A公仔箱論壇(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 www2.tvboxnow.com" r- ~/ X$ C, P- z- Q7 v
www2.tvboxnow.com. ^9 K9 b" r1 u0 _) c
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 公仔箱論壇. d4 j9 c: ~& c* E
; {$ ]2 \ `* H5 ?: a公仔箱論壇(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
4 ~; n) \: F3 |/ x: M) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, E% ~5 k* {( B- ?0 M" P5 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb3 W4 y1 o3 m; B1 y% v3 ^) \
9 U& G% ?2 v; L! ]tvb now,tvbnow,bttvb(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
9 O9 T4 O6 A m( o+ x! _ s" uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \( N4 t$ H* q; B
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。 : m8 o7 u9 ?" p- @ B1 C* D
% \9 l" o8 |" C' Y- v9 R% d. B(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。
* L& a0 x9 k- B: ]
/ w8 b+ O! `% t(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \' D/ Q# O2 P3 t
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z4 f# J$ }9 @6 O) ?7 \! D. p
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
+ |" \1 e/ \5 \0 e3 ]' Z公仔箱論壇5 a) j$ T3 |% f: z0 F0 F9 e
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
3 [! j+ k5 x( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x4 O6 i/ e7 k7 e h' K# H4 i. t
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。
) H+ ~( @5 V, j7 k8 P* o
% _3 r3 Z; s/ Z+ d# rwww2.tvboxnow.com(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b9 X8 W: R8 j/ I! X
2 m, i* W/ {" X E(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。 ; r! @- P: t. m2 x/ P; X% s
$ {6 l& @' D8 k) }3 d3 Y(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 ' X) H4 j0 N! ~
tvb now,tvbnow,bttvb b4 W& I5 Z% E
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 % X* h( }5 A% w L w/ Q
www2.tvboxnow.com, V: E) l! U& _1 T9 |
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 公仔箱論壇' J. Y8 o0 h( O M
/ f) L; ?! P( U3 o" b7 ~www2.tvboxnow.com(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。
6 r6 U, b( R# ]- C9 ?( G
* j8 M) X- K% ]% itvb now,tvbnow,bttvb(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
6 z7 L7 R/ L! H0 y- cwww2.tvboxnow.com# v. M+ D8 |6 \- \9 B1 E
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。 公仔箱論壇7 O) r* O. w T
5 f. e$ d3 t* U
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 + ?7 I8 I- a7 P8 ?( F
www2.tvboxnow.com, X J6 f$ T3 q1 P
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |