(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。
: A- ^! R& N9 M6 m9 l+ k/ j5 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) # q4 L. s: g) G. H1 J, u
4 ?$ a- M" a2 A9 X/ S' V(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& l7 B9 u7 j: i4 C
5 R$ v; Z7 D9 W# e6 Btvb now,tvbnow,bttvb(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" X4 ^- T1 f5 T
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 )
: t9 f* F6 P+ p. W, Y+ o) p' F. j公仔箱論壇www2.tvboxnow.com( i/ N5 w8 U4 s/ Z7 y5 ~5 P5 V
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^3 x, G: @% h; m6 w. H
& L0 P8 o( C2 S# H. c
(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
& L8 O" I. K7 Z' r7 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m+ }' _ R2 }$ q _' Y
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 www2.tvboxnow.com1 K) D2 d0 a7 i7 \3 y) n/ R
www2.tvboxnow.com) H+ V$ }5 l8 W9 q) q7 B
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 www2.tvboxnow.com: v$ g* D) Z$ H- h% e7 h O
公仔箱論壇$ d7 R0 c5 I5 a" Q. M" c
(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )tvb now,tvbnow,bttvb, Q3 }/ a3 Q# Z7 I# n. m; R" P
tvb now,tvbnow,bttvb6 z. c3 w$ Z2 [1 b* @: C7 e
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。 tvb now,tvbnow,bttvb$ n( e# k" |' W, Q. Y
tvb now,tvbnow,bttvb4 V* }/ G5 a& V2 n" V
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 + k( M% I8 A6 a r1 G/ q
tvb now,tvbnow,bttvb. M4 P/ K0 j6 b! \# {! h4 U
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
6 b5 d$ y2 t4 ^' q4 p& o3 [* [7 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p" `; @/ p u5 Y3 _2 ^" z(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
2 v# Y! s3 G0 a) z, ltvb now,tvbnow,bttvb
, u! g) u+ ?( K( R. Awww2.tvboxnow.com(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
7 V1 t$ n2 a9 C4 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& H3 ~( P# [# @% ~' l9 M* D. u
(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
8 G8 K9 f0 e3 [; jtvb now,tvbnow,bttvb
1 u; i! }' j% _3 H8 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 4 W+ w( i) s% t, R1 h6 |! F
www2.tvboxnow.com$ t/ A9 d4 n y1 B$ ?/ l
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病 tvb now,tvbnow,bttvb3 h4 i" K7 [& f! X( b3 B" z! |
7 n# h {6 U4 }! j7 r+ m(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 4 b# J+ r! \9 g. M
tvb now,tvbnow,bttvb* P: b$ b" y5 c' p
(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 3 j% ^% i6 q+ E9 E
3 e" @: M: d/ \2 Z2 c0 p2 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
! g, J, {/ q3 L* bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z$ S$ _6 L, i% s, y4 E/ o$ o
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb7 X" }7 p9 y# {0 T" F6 j6 i
www2.tvboxnow.com" J* z5 W8 B( z7 C: j; i
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 - Q; A; D) g) a6 t6 t
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t: C3 N; R% c0 o6 F
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
1 F( Z3 }. ~! d8 ]4 S( c" P9 Y# p* H% q2 \( Z/ k7 K1 O
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
3 C$ ^ t) o# o Bwww2.tvboxnow.com
: s' q' {- p2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。
( l. k- Y' s) R5 a b4 Z6 _4 Z! d Q# Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% x1 K3 A" ?$ f
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 ) x; _& U9 U5 z0 A! v
$ j y$ M: j: q6 o. i(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。
# b% A1 K" X5 @( r4 v2 Kwww2.tvboxnow.com
$ _& @ l. }6 E$ M9 B7 n' b(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 3 z# U: N" I! T1 t
tvb now,tvbnow,bttvb3 {0 b4 d% I `9 ^" D0 M. M9 w
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
# [5 _3 a7 T, W0 ^5 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b* w8 L/ w/ U3 w5 P: K
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 ( x) ?) [0 Y. h, l, K+ W& H
, f0 F- B' Y/ ?4 x
(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。
+ q" V8 S1 j& n
& |/ D$ a% ^' V8 _(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
; ~% t; C, f8 ^8 }, _# g# b# n5 e1 a- q! y2 G% C0 h% @
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
/ l9 u! B9 {2 i# D. V- K% {- M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. @8 R/ ~% z0 x
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 tvb now,tvbnow,bttvb% e/ s6 s& b+ d. J- ]& ^! _
& u+ |9 r. N( \+ Awww2.tvboxnow.com(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |