(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 ! Z4 R4 Y" z1 O: @5 ~" D
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) 公仔箱論壇5 Y9 A6 z) s+ p0 e& k' G3 Z3 u ?
! Z5 _8 _. l( M E0 Q! L0 M% D8 G
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
1 R% C3 j( \& f' ^4 N8 m1 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U; t" B- C! R4 L: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb" ]5 Q3 z. ~2 h( f, X
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 )
7 \ a" n6 X2 {: K+ R0 Q3 @www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [2 A5 r! {' o# L
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
3 B6 W# Q+ z% N; R0 p. ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K/ o" w/ `: \# ?6 H" s. c
(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
/ H) [9 y9 ~3 B+ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {) t( A# D: P' R9 h1 ?
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
6 C/ i* k; Z( U( Q- hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [1 T f, `5 ~
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 www2.tvboxnow.com9 U9 Z: e% O3 }/ ?
www2.tvboxnow.com4 O* H0 |: z9 S1 I8 s2 q
(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g8 w ^5 q* }: {1 D7 T9 ?
# W+ f1 [) a+ F公仔箱論壇(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。 公仔箱論壇, ?0 Y8 D/ e) x2 H- @
! B2 K# d. M4 S8 H4 W(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 www2.tvboxnow.com; _: W% ^" [( n( D
, S* P& {% `' h6 Y! ~( J( R/ ^tvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
1 g5 |! l& B$ L: \; c9 j9 P% Twww2.tvboxnow.com
. Z' D. E/ j3 K; ]# F8 ^(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~+ q5 p1 J3 G' F! U) Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x) Y" ^0 N0 `" j& j% v
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
, h. e$ M X! F: @% t3 c! {, Q; y7 ~5 \6 Q3 t, a7 ^& X0 Q
(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x% J* r- i% M
# m7 w# d5 c6 Ntvb now,tvbnow,bttvb(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }6 F& W# m O6 K$ N' K1 E
4 C9 {+ ]6 }6 i2 x5 _/ f(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
7 {' ^6 b/ b& l1 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. g6 o; L- c' r( o8 [
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P! Z" r1 N' j4 s/ u" b* O
. G# V) k4 P3 J- L" h5 r8 h3 E8 H1 H公仔箱論壇(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
0 x+ ~( n" J9 d. a% X8 P! [+ j; j' X- z6 \: g* A [. a
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
$ w" J6 s3 k& ]+ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 m9 B: C* ~, [0 _+ ^, P
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U% f; z3 e/ w' n# E8 k
- n! j; w; L) k: ]! t; {(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb+ L3 C9 W* e" c! I1 H: ?& c' H0 e( M
9 P) _1 O* [4 G2 s+ x6 owww2.tvboxnow.com(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 tvb now,tvbnow,bttvb, v) o+ F# t5 \8 b$ W
tvb now,tvbnow,bttvb2 }9 }7 ^7 H3 s! w$ @$ h
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 $ j6 i/ Z( k8 j h) Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V( Z8 p: Q/ J7 q" s% J2 x2 p
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d+ ?5 r* ?/ J' R6 h
( f( o4 E0 L5 q2 x5 z
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb- @2 h6 D; k( C6 ^6 P2 Y& N
' n1 h8 |) B) `$ E# [3 f$ x' R, z+ k( Y1 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。
! g v& }! B+ ~0 m( R
2 H Z3 o! r Q5 U* C7 J' p公仔箱論壇(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 www2.tvboxnow.com3 F E! D# J- c7 n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C5 o8 v w; ^7 [4 o* L$ m
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
4 y7 T9 W% A. X2 z+ Itvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com9 W; k& X8 U2 B7 `' J4 E& h9 @% B1 J% o
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 www2.tvboxnow.com1 V& `) x X$ Q* x( W
- Y2 k; O% k' H4 v4 Xwww2.tvboxnow.com(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb3 H+ N1 z' H$ s5 l4 P
L! L: p) c, W) hwww2.tvboxnow.com(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。 www2.tvboxnow.com5 [4 S% B% E2 [. K/ H
8 j: c0 v ~& i(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。 公仔箱論壇* q, d9 D; r' h; R; o
4 a+ ?, `1 z9 T4 Y! D# b; K9 d+ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 & j* D$ s6 S' {4 S0 f* c: b3 u T0 h
! k+ s9 n( m+ [9 Z/ u公仔箱論壇(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |