(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 * b0 V( z/ Y- A7 p
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) ; W. r: [; C' K! K0 L* O8 f
9 r: X5 B$ b3 X, Y- q, N5 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 % `+ ?& D" S9 y
) }6 W: W) m" s/ v* h+ O" Lwww2.tvboxnow.com(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i9 O! E' U( y4 S8 P7 q* W
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 )
, T- y E5 p% G$ A" _. F9 p3 P- m0 f
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。 - ? e1 ]" E- b& B- _! R' L
3 }7 s$ B" c# g; _' [0 O4 u bwww2.tvboxnow.com(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。) tvb now,tvbnow,bttvb7 v0 p7 M9 P- C1 R5 Z' Y6 l$ ?
2 M% g* ^% d8 B! j! g公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
4 ?7 G: f' H: U; ~7 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F m4 @, R) d7 t+ P5 n
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。
: y- Y0 t; V5 \) }) kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C5 {( Y/ @; l* o* e
(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )www2.tvboxnow.com, `3 ^3 j4 b; H2 g5 g, w
V; J' ^4 Q, y4 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。 4 L6 d; x( I; A* w6 f
www2.tvboxnow.com2 o$ e8 ?4 w i* r4 a! O
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l7 f a1 {- C- I; V$ X9 B; [2 X
tvb now,tvbnow,bttvb1 `8 a: A+ F. u' C0 M5 F
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 . o* d7 V. B$ C; z
www2.tvboxnow.com4 q! | b& G9 V# Z" z2 ~8 ]$ E
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
& n, C& k" v9 Q, y$ p' S5 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- @3 K0 k9 C6 j: \* q2 O7 ~" s
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。 & O. |4 z' y/ j5 m
: T, V+ @6 t+ k; U& U(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 3 @$ g9 W9 G" }1 F; t1 ?
www2.tvboxnow.com( J; n# }& U V: [
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 公仔箱論壇5 Z( X) X' [6 _4 F
" F, V$ Z: v: \$ s
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
+ q/ Q2 u3 k& m# }5 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u% E# W& M/ ^2 ^$ z$ @(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 5 I3 I3 {. h! H+ g4 y0 W' F/ z
1 |7 r5 S" J/ P" j# T
(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z8 g3 s: [% L6 \" Y
# @: e9 C5 p8 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。 公仔箱論壇& H1 J D9 \5 Q$ E- c( _* A; w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T$ H! E! B! u1 Z
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb0 C4 o, W& @) {0 h q
www2.tvboxnow.com) {& W+ T, I4 \! {" X1 {! ]
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb* k6 e6 ]& q8 e# h. f; D: E% V) z
tvb now,tvbnow,bttvb6 g! S, U: J" K4 O+ q
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
% e* l; n" y- t. K |& h" ?0 g( `: C9 U _5 [ H1 S
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v+ R/ g) C& `/ }
www2.tvboxnow.com; F4 H) k2 e G( o" O8 E
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 : l3 Z& q3 ]9 k
$ ]1 |# `# A/ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 9 v) j a0 L, c
9 j5 k" ]9 @: f% Y(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。
4 R$ {, N: D# @+ xwww2.tvboxnow.com) g4 B! ?& C! ?5 R2 q
(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb+ x8 D! x: V% m9 G1 W3 m
4 x' X* n5 i; p8 g/ z" z R- mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 7 {& b b3 h/ G6 w! d
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B" c% T. b C, [( J# j
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。
5 u; Z7 K% o3 }/ a, B) n
" d/ A4 h2 s, N; |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。
, }8 d+ c: t( Z( c% ]* w" }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 r2 q. z( U& D; n$ c
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。 www2.tvboxnow.com4 z7 }# o' {' D1 b# g
tvb now,tvbnow,bttvb% _, ]; t" ~: {: a8 @, k
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
+ a; M' s1 P ^: C公仔箱論壇
5 v3 R! W% j+ g: ]公仔箱論壇(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 公仔箱論壇# T' n4 w9 q1 N5 ~
公仔箱論壇3 u" F3 v5 [' o+ {9 I
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |