(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 公仔箱論壇! v k* K& s; m
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。)
3 g( | Y. O! |) e# v. F6 F% s% J3 ]1 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r- t& ?+ Z R& q(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 - N, g" Y2 ^, c7 r+ H
7 a! L2 h2 u! @! G( N, X; I7 ]! }/ r# h(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 3 [' [. ]# t5 t* V7 V
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) www2.tvboxnow.com" F+ ]# W S `, X2 [2 G3 r8 A" U* ?
- y; ]& D+ ]% w9 {" V) u公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
: n6 d4 Z1 S! d/ D$ e( S8 C `www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! @( k6 v0 Z+ R
(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。) www2.tvboxnow.com" i4 x$ v2 {/ a- M' o3 r7 C; [
公仔箱論壇% {/ ?1 x+ u% q5 }5 a" L5 Z
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
" a- t$ C t6 {) X公仔箱論壇4 ]# {: Q ~- L' z& s# R
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 公仔箱論壇; A' S$ `; Z0 r( x; g/ m+ t6 ^9 U. w
公仔箱論壇0 Q7 ~9 Y& a( c: m1 Q) P
(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
7 c9 ~1 i' j4 p7 t
& L/ }$ B9 m+ o6 `7 b7 @(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
$ A1 O$ p% b+ ]# A! u, p, ~6 X* ztvb now,tvbnow,bttvb& w6 _' S) T/ t
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 公仔箱論壇/ _7 s. J% B' U/ S, u
tvb now,tvbnow,bttvb: p2 v0 }% _. N
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 www2.tvboxnow.com1 ?. p% `; v: k. ]
R. W1 u1 N. I c) g
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
- r/ _( t" \" F& Z9 E! T+ J0 g, PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; b2 r* L; c+ h5 L
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。 www2.tvboxnow.com* T- K* ]1 G" L$ d; k
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n5 L$ ]' l, S7 W, d
(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
2 e3 w) j7 ?% w; Q s& W* Gwww2.tvboxnow.com9 e1 e* Z" G- G
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 " {- L! s1 c: T3 H1 O3 {" j
: U5 p, @( J$ W% T/ \. S, z: Q$ I公仔箱論壇(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病 tvb now,tvbnow,bttvb( k: m9 {7 e7 H, t3 h ]- E: h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?( C) a5 o3 p( u6 \5 j
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 公仔箱論壇$ D0 |1 n \+ K4 f& D
; O1 R2 v6 ?! Z) H8 q- u, @( gtvb now,tvbnow,bttvb(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
/ ~- k6 x) }0 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I+ F3 [! }1 }$ Q# a- s
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
9 [% {- c1 B, n# S: o, e7 q [1 ^. L/ x2 U; L J: n
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。 公仔箱論壇7 ^7 ?1 ^0 P0 g
2 B9 O& Q' r2 g+ U
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。
2 \ F4 ]) S0 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V. u* d! H- N9 |4 y/ y8 j# ktvb now,tvbnow,bttvb(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
9 N4 o7 |7 E- Y0 K公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ l# O# M( d2 T% C5 r5 f
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E) u( L& Y6 S$ N6 E
, E. i5 u8 N3 }tvb now,tvbnow,bttvb(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。
; ]; J/ M2 D2 o8 Uwww2.tvboxnow.com
$ ]$ J) q$ K0 a& z6 W2 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。
8 @, G0 k8 i1 G! |+ |0 V+ z% N8 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' u3 S0 k4 w5 W; r' B) S
(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。 公仔箱論壇' M% R( f- n p( \9 R- p
tvb now,tvbnow,bttvb3 i0 N% r6 j3 x- n* O( C' {
(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 8 a; R8 X A% _
tvb now,tvbnow,bttvb7 y8 X0 G- K: B
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
# x5 u" C8 B" ^2 j+ utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ g2 U H% |; Z4 Q, `
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 , u2 L# R/ j2 K7 A# l
+ s/ _9 @. e9 O6 z# t; Z+ [ B0 M, ` Xwww2.tvboxnow.com(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。
+ E$ A' ~' t( Y9 o! P# ftvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com; s$ h3 E4 {, W: `" b- R
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
c; g" w% s7 S! g& q5 J+ }1 x9 X/ }8 x2 n5 C5 e
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
! P5 v& i1 |! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U7 c, p0 i+ zwww2.tvboxnow.com(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 www2.tvboxnow.com/ a% j$ H; K o0 |# d: y: W2 G
# X8 V: \& Q4 ^; t% Ntvb now,tvbnow,bttvb(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |