(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 www2.tvboxnow.com! M9 g1 |7 B4 p9 Y
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W; r6 [' R8 s, U( E
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 . y. F1 I9 f6 I! S: W
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(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 % Z' u4 @2 o; j/ a5 l
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) tvb now,tvbnow,bttvb& i/ M, T- L9 I. n
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。 www2.tvboxnow.com* W4 h2 h+ r5 S% m
" I6 e8 a4 R2 g. o- C' Qwww2.tvboxnow.com(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P) Z* c" A) V) Z1 \
3 w- t! O& M# c, etvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 2 `& p$ |, D& F9 G8 ~* `
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 + m1 b! m( e7 X0 `9 T
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(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 ) \% }3 {3 r! z S
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(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。 公仔箱論壇7 f3 V. c& x5 b5 ?* E) @
$ j4 Z; u9 p/ u! a(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 www2.tvboxnow.com4 J; j m( |' a2 T
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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: U# k y1 `( n6 p) \& l& T$ Xtvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 ( n/ B* P5 y: S3 F0 X' s
& U: J7 q2 N( {- l公仔箱論壇(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
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7 u. G4 A# W( P) {, G' ttvb now,tvbnow,bttvb(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
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9 ?: Z: }7 L+ t( ?% J4 x3 ?4 ~tvb now,tvbnow,bttvb(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 www2.tvboxnow.com/ x( N! G1 C& p6 K* r0 S
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(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病 www2.tvboxnow.com6 Q8 }% u% y3 t
% L( J$ s7 h. S* X' @' u0 [) otvb now,tvbnow,bttvb(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。
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2 y2 d9 R- a) g* I1 Ktvb now,tvbnow,bttvb(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
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* t9 w% A5 J, O" u c6 ~' |& @2 r4 swww2.tvboxnow.com(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。 公仔箱論壇: x: S+ O: g6 [3 I, Z' N/ c0 i% w
, v; P* j2 X5 B9 [0 }www2.tvboxnow.com(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 公仔箱論壇$ \: m c% l( @5 J! p/ K! s
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
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: n$ G8 S3 [) n! z4 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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' O# ]% {# d6 r6 L6 W3 Z(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。
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+ |2 A$ L' T7 h. c4 Q4 dtvb now,tvbnow,bttvb(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 b3 H0 i% b4 z
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(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。
' b# c' w8 V' n0 i$ F/ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z- e# N9 N! a, K. B(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U5 ?9 ]% Z) O
, L6 k& i e8 T" o Mtvb now,tvbnow,bttvb(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb4 N% b8 y' s* D [# R. V- M
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(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。
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+ ~2 _6 F! [' e(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y5 V0 I1 P2 l) r: @- _/ T
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(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
& _" i, v4 j0 B. j2 a2 O# ?) dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C7 J, X9 q- e3 _, C9 s% j
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
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/ U5 |) t* h# z% L# D+ A$ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |2 ]& V) D# ?( `- h+ X4 F
) o _" A7 A, r! Z9 E. o3 ctvb now,tvbnow,bttvb(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |