(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W! u- `) K$ X9 c7 ]' k3 X
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) tvb now,tvbnow,bttvb; }* j1 M4 H! `9 i. W3 r1 _( B
公仔箱論壇' l1 L {! n' b' q5 q! i& V
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
4 ?' r6 h! D/ G; h# T! U, |$ }
% \6 l6 U; E5 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。
' J' I$ L. O2 z* l(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 )
* `" Q$ m* g, @6 O5 k: lwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( @: t% ?" i' e! ]3 I1 s1 W
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
* z" E- H7 K1 Y/ T% F7 y/ Ctvb now,tvbnow,bttvb
0 @* l6 I2 Q1 @% ztvb now,tvbnow,bttvb(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
0 [# K2 O; t* {" J/ T( l8 _www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m, Y: O. c0 a; n* y
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 公仔箱論壇) H. m2 Q Y$ z- v1 o
tvb now,tvbnow,bttvb# }1 M/ O, t) _
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 0 K. C, O$ i1 B- C( K" K
tvb now,tvbnow,bttvb; T$ Y; b" g3 y. q& r% }2 G$ g
(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
% O5 G1 I8 i# D6 {) }tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 G. M1 N1 ?7 X( N
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
' O H- X2 f! p) e1 X! s- I6 E
- j% B. b0 u( c9 m# y$ ~% o* i1 gwww2.tvboxnow.com(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 " [' @+ {, I4 I" k% q
, e( ]' q2 M: \6 X: n* T; Ytvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 公仔箱論壇6 X1 a7 \2 B0 [& ^9 ~) m
tvb now,tvbnow,bttvb; |3 Q7 s2 R# S7 ]' ]6 @- w. E
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 www2.tvboxnow.com6 Z. f4 L3 n) }" |6 T/ U
公仔箱論壇) I. R9 ]" d- V8 d# t! I) h
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。 公仔箱論壇- M: M9 ^( u: X8 L$ m& q' H% O
公仔箱論壇( {% j( M% `1 O; W7 e4 m
(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 1 ]1 {; \7 h$ G; D- O$ U
www2.tvboxnow.com( w- [& V& N' K3 E/ _. d. a9 I
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 公仔箱論壇" ~ X. S- `% T* x9 C
公仔箱論壇( e" \) Q* @/ Q2 K$ y# ^
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
) p/ r& n$ f% s1 Y/ D- @$ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v# ]. Y3 v$ r) G- z公仔箱論壇(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。
" `* q& W8 Z% p0 D. d# z& E
4 Y9 j2 a5 y* U3 u1 Q( M I1 D5 Rwww2.tvboxnow.com(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
, l+ r8 p( H4 O6 ?7 q) wwww2.tvboxnow.com$ J/ O. P- Z$ ~" [
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
8 h1 v' {# N% J( Xtvb now,tvbnow,bttvb
3 ?5 b' |! a, q(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb$ }) ~- w* i0 d# @# Q
# B( \3 ^; b# ?3 Z- j- h- ~(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 # {. R2 ~' q& H; e( ^
公仔箱論壇# y! k. w2 A) P, I) X( U0 O1 p% q
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
/ g3 R+ F E' w8 k: I9 M# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& D/ p1 Q0 D( q4 M公仔箱論壇(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
% O, v# U3 r; |; G" N3 N ~9 n! c, Q6 m' _+ ?$ G
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 3 P- B0 _% C0 k6 \4 f W0 N+ G- G" b2 x
J |, k6 [/ x! S公仔箱論壇(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。
) S. i v4 C4 w2 P- ]4 Mwww2.tvboxnow.com
, [2 r5 Y: ]& B" k9 X公仔箱論壇(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。 公仔箱論壇( j: i* r5 b8 Q8 `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p O4 G. c' _- }2 f1 p
(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 www2.tvboxnow.com1 f6 I" z8 d1 F$ h
公仔箱論壇2 w, e5 z7 K; c( \2 f
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U5 B5 z4 E4 U8 o f, ^
+ T% z I$ n* o& @
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 公仔箱論壇$ E1 d- T/ S. F2 T; t
: f2 ?& M6 ?) _2 @公仔箱論壇(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb/ C% Y* ^: l1 a: T" W3 J7 E" L
& o* J: D2 E! Z0 dwww2.tvboxnow.com(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
1 k5 u4 ]* H! r. L! r! C
% ~' }0 a! b5 C9 X3 u+ `: H' R2 ytvb now,tvbnow,bttvb(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
0 x% B' C& w1 f7 t6 p
f9 P0 X0 C. D1 \. Bwww2.tvboxnow.com(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 $ O1 n2 ^7 F* j9 x. a/ G, r
公仔箱論壇+ `& e9 l, h" k7 o
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |