(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。
0 G4 Q6 S- a r6 _ f9 u" nwww2.tvboxnow.com(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。)
5 l2 Z) ?0 G/ F; o9 g; N6 P. }公仔箱論壇
! F/ {7 T* C& ]! W(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
. T' L2 G: v* M! R' vtvb now,tvbnow,bttvb
: P! @+ [" ^$ y- ^$ R5 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。
% |* A! B' f9 q2 q- V4 Q7 x+ z7 o, [www2.tvboxnow.com(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) tvb now,tvbnow,bttvb4 o, ?9 o4 z& c- P
公仔箱論壇+ V% [+ c) ~& t6 E# R' V
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
7 [7 d4 A, F- M+ G6 cwww2.tvboxnow.com2 z# ~9 b5 Y4 X, |/ ]) F
(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
0 h2 d! C! T9 u& a6 a* D
5 E! U& u9 P5 a- c) n M(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 公仔箱論壇# W9 V$ k# N% k% z1 i( C% C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v4 Y0 ]) O' h% x$ k( j+ m6 o
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。
9 _2 X2 O9 f8 j$ ~
1 Z' W5 @1 L8 ]) { v7 i) o! sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )tvb now,tvbnow,bttvb8 f0 c5 K! x+ _
; P3 F; a. c! r. Q( D# V. G5 qwww2.tvboxnow.com(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
5 y4 k% y4 r- a- qwww2.tvboxnow.com; Q* ?& z3 t5 ], F; i
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
2 H" \3 M+ z0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o8 i, q% E2 a/ U |* \3 M(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q3 _! K4 Z& b! a C* ~
" E2 O: _0 ~- u* i; O' J(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 7 r# ?2 O8 C S
0 \" \: E6 d% V! \ W(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
. {2 W3 b3 n4 q& V% X. ?$ g公仔箱論壇
3 l+ M/ O: X9 b4 o# T7 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
! i8 m4 F: T) P; a& W. k( Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 q& N5 l c! Q(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。
; V/ i" o. c# r9 i- ^! A- |公仔箱論壇公仔箱論壇1 d) |/ M! r, W2 g/ c6 Y8 v
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病 www2.tvboxnow.com* s' u% v4 f+ K' M
www2.tvboxnow.com& M* ^! P, x# G
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb; _; V, T; C$ M
5 I! f, ` N: ]; W+ o
(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
/ ]1 t9 g/ k4 W; y/ ?
( R3 Q Z+ w7 L4 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。 公仔箱論壇1 r+ L' d- m O2 U2 D
tvb now,tvbnow,bttvb7 d7 ~- f J; Q1 D3 {
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。
6 ^3 b) T0 t: s) p7 r公仔箱論壇
! |- | @7 G! G! H) X2 @+ m" W# M) i(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。
) H' `/ d! n. g, _% h& j/ V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. l2 x4 r9 O: W* i3 j
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
6 x% @" @4 G/ u* f6 Dtvb now,tvbnow,bttvb8 T5 w$ F# L: P$ [( ?
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 ) T0 r2 w* S, Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]( o, m+ c) @ X
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。
6 Z0 n/ ^+ E* J4 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ n; ^, u0 B& \tvb now,tvbnow,bttvb(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [$ J2 ~: }% p, w; ^ y
6 W5 {8 L2 W- f1 [. N3 C; dtvb now,tvbnow,bttvb(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。
2 _, J( A" B0 b( V/ Zwww2.tvboxnow.com! n' L Z2 c) H$ [! e8 V
(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。
$ M4 A5 m6 u% s% ~. _1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S- ~: I. a7 \( r! P. Z
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 www2.tvboxnow.com; [( K- ^6 m7 a4 a& {. o: g
( Y, b0 { U! h, s9 t
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。
4 M3 c4 a0 U" y, KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X9 `2 B3 I! j; p! V2 n+ vwww2.tvboxnow.com(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。
5 c, R* D% {1 O5 c8 `tvb now,tvbnow,bttvb9 V- J5 _6 _! G/ P" H" D0 N
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
6 f8 [9 g2 \/ T8 Y0 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {' C: ?# u. I$ l2 V
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
3 j( `: F$ R9 Z" n) @9 M: k I$ {( Stvb now,tvbnow,bttvb
+ T$ K7 P2 |/ Ftvb now,tvbnow,bttvb(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。
0 z9 z3 w, ~( x& R9 E9 I0 ]& Iwww2.tvboxnow.com) i' a/ H% a" S
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |