(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 www2.tvboxnow.com( \, \5 G/ b% P1 W
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。)
& `5 N; A w H' D& l3 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M* c7 I3 J* i0 k, a
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
2 U# G" G: w2 x. o9 ~# p8 G4 y' W公仔箱論壇) i/ E; P$ S7 m" n
(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。
) y2 q7 P% R7 N. o# |' _( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) # ?/ w/ V* K9 q& T
# N8 K* _3 b2 S, @" uwww2.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
) ]: a5 e6 v1 a' E' \( Btvb now,tvbnow,bttvb8 f" t0 e6 l/ W) g7 w- E
(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
( {1 f" ?3 `6 m. [5 [; h公仔箱論壇
0 M. a+ t( P9 j6 z$ m( z2 U M$ c5 X公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
$ X7 @ P R$ q% y- a# M" E1 [9 t3 ]. Y- B3 p
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。
( o% }. d; F* X l4 |5 g- Q% i" [tvb now,tvbnow,bttvb
& t$ z8 a8 G: k# g' G' \9 {& x(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
) T1 h) Z' q& O. a; w# h4 C$ dtvb now,tvbnow,bttvb
5 ^: Q/ b* v& g9 [' \1 L4 k9 ctvb now,tvbnow,bttvb(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
. V+ S- G% u" H4 i* z/ Z1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [/ e7 m$ {+ l9 D# wtvb now,tvbnow,bttvb(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
! }" k0 t. @: u7 a4 F6 U! ` T+ G, Y/ D A' ^7 q& Z+ \
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 tvb now,tvbnow,bttvb( L1 J5 Y; D" l$ V, k2 a0 S+ _
0 j& n7 e& u" ]. C: x! b/ Z公仔箱論壇(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?) A2 Y+ a: j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v" Z, D6 m2 w. z3 u
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
7 ?; I4 o( ]0 c( D公仔箱論壇
! \, s6 m$ A: O& J* g0 [8 qtvb now,tvbnow,bttvb(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 A; R. X( K4 N2 _( u
www2.tvboxnow.com# X4 o( L% J7 g9 E' A3 u" j- `
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 ; O7 L# z+ c. V' g) Y. b- s
1 C t& E( M, r3 B(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
O J& \0 M& F+ Dwww2.tvboxnow.com
! Z: N. o, L7 I2 K, r1 V- Q, d1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。
; u4 w9 @" M+ d1 ]0 Qwww2.tvboxnow.com
4 H d! W% o4 b3 T) {! f(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O2 R' Z- H; o
tvb now,tvbnow,bttvb3 B. H; t, N2 b' e" b- `
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
+ Z7 E$ j9 U3 P* Y+ l! `2 otvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com; [) W9 x* V3 [" C/ ~; ^' v( E
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。 3 q. A' @% k2 z+ L d& ?9 `) ~
% ]2 `2 h2 z# |3 |% C: z公仔箱論壇(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。
, \# X. u/ n; U$ x) g; swww2.tvboxnow.com& H" w# ~3 b5 |. c2 ` S
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
; S/ o$ E+ Z" |: O+ s! j! v
& H/ Y4 f' a0 ]5 Swww2.tvboxnow.com(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 www2.tvboxnow.com7 g Y( b4 _" _+ \# O/ Q# F
0 R, b) c/ c8 n1 h
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。
( i% q& p+ [2 Q9 `) k/ `6 e: A; q9 `9 |9 {2 H* s- I& G) m
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。
+ d, L/ I2 O. N; G% Jwww2.tvboxnow.com! y% x* ^/ ]4 c6 o/ k
(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。 ' G1 T( N3 Y* e; i0 f1 Z8 P
! u6 l% t; c) |# A+ |* @3 m$ Y T3 G) O
(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S, {( P# ]4 N7 R$ }) B
% x* R+ S1 t5 n( j公仔箱論壇(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b" `6 K4 R9 u
公仔箱論壇% d% c4 _4 M v+ J$ l0 [; L% L% d
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 3 Y: i1 s0 ^6 E7 f& S; x
0 ?2 [( v3 y5 }5 W% ~+ y7 `www2.tvboxnow.com(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 www2.tvboxnow.com$ c1 I- X, J) P F. I2 G. x
3 \( L, ?, [) m& K8 |公仔箱論壇(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。 0 A- q* o( E0 r- j6 T/ b
公仔箱論壇, H) L x0 J& N( a* Y6 J) n: k
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
* C0 y, \' M+ q8 Z9 `4 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v& k$ s k5 u# B- g
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。
4 L% r% ?% i P$ o) `+ a$ P公仔箱論壇3 M p4 Q% d2 `5 G, T! b
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |