(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 公仔箱論壇* t& p( g: s( O. H$ }- w& b
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) # a- _0 c8 ]8 _% l
: | {3 J( I, z9 l. Q' Q8 q) P+ Ztvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
; m4 {1 z" F" H+ Z. U9 n8 b2 W, V
4 x1 X" Y* k- v! b) l# O公仔箱論壇(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 1 {+ `" h0 C- [! T* R% W
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k# Z% X+ ]6 T/ T/ J* H2 N& T
1 p, A3 h+ s$ f( I. @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
$ r! @$ U6 [2 T$ I
" b3 q. X6 m, stvb now,tvbnow,bttvb(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
7 \: y% {; f G8 U w8 j8 \; UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i3 G. a* b1 R9 `3 F
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i3 T7 V5 M1 y# p% I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J2 A8 [6 g" w, [
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 7 E0 S2 {; i: u' d1 c
4 M1 u# {7 f5 [$ R6 u公仔箱論壇(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
) v' K, k T+ i% [( b3 hwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com2 g- D' L* o7 m7 [/ y4 |8 C3 Z2 _2 V
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。 公仔箱論壇+ Q" p& ~1 v/ `% v
$ V1 |8 r8 \% S. D6 H5 j( g! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
( y* f) |) p" q4 H' u7 q, J0 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [# j! b6 X y9 K! Z; f* q7 h
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 p+ S! e: {" @* D2 w t1 L7 H
" c# m* Q6 c0 y& J) a# a(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 tvb now,tvbnow,bttvb3 `( g7 v" w. h: Y. l! q, F
tvb now,tvbnow,bttvb, B) r8 A5 d9 d; o3 \* j" w
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
7 { I: ~9 K: l) U% c" u. CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i6 U& T- H3 R# t公仔箱論壇(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
3 K; @2 J- ^' Itvb now,tvbnow,bttvb, g/ H- [ ]6 V+ W
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V2 \2 M: Z2 M5 F) p
- z" o/ _ \6 p" C. `* f# i5 v3 ](16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
) P( S: D0 b& L0 {3 ttvb now,tvbnow,bttvb
2 b( ~+ I/ Y D3 ]公仔箱論壇(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P* r( T) Q& R$ \! Z
) ~- o R/ y- n3 b8 ]0 `: ktvb now,tvbnow,bttvb(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 ! s# [% i; n; U: n4 l/ y7 r) s
1 V) {& b8 F6 b3 q$ t7 O公仔箱論壇(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。 ' o! {: A) N! Z l! i& a- h5 S1 K
tvb now,tvbnow,bttvb& S4 t# b& U) C' F |0 v
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。
: B3 K/ p( O8 Q& {( _3 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S4 i0 ]! T p4 T/ X1 _: m! j6 @
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 # D- H2 F3 a. s) {1 G, j
- C# N% q0 q8 Z
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
7 ^9 ]- i3 l. f8 F: | e/ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 j8 @' k. L6 Vwww2.tvboxnow.com(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
" ?/ K; |" A8 p3 D+ @% I/ u; ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 r5 z) {7 B# `' K z' D5 @/ T& J
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。
: s$ w$ B" u$ a% t7 k" h# l" X5 A+ A! l, k
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 2 k# S4 S* C4 r$ R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K$ M- M& z/ k: x
(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。
2 \9 t8 n6 x& ltvb now,tvbnow,bttvb
2 X2 |1 u3 i8 m1 {; M公仔箱論壇(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e8 X. S4 I/ \6 f; b$ X; J
; k; \3 Y# V. O0 }8 _0 A5 Q i
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
- c j" G8 Q9 O7 V" B: w$ L, w0 w& X4 j% a4 L* t* h4 |& E
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 9 D( ~8 J5 P" R8 x3 |
, e/ d9 w0 }( X; v; W+ h' L xtvb now,tvbnow,bttvb(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。
3 r o+ ]& K1 F3 h# Zwww2.tvboxnow.com' b" _" h/ l0 k- ?
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
1 u4 [# K5 ^) u' f. n& Y# zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^ k Q( J7 Y+ {
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
3 ~7 A' a7 k; @- Z5 ^1 J, ~tvb now,tvbnow,bttvb& c, @0 R, E8 `4 E3 d# ^; @* ]; \4 e
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 www2.tvboxnow.com6 b! W$ M' s% k Q, k- Q& k' s: J
8 r) B( Q- l8 ?. G$ W
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |