(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。
1 U6 v3 D6 u0 T8 q7 l* h(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) ( U* j, n5 C8 ?3 e& h
& I; P2 j! C& k% M. @ D; i& H
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 5 g1 X" Z3 w* \5 X- L* A3 i
www2.tvboxnow.com" F) r0 p1 }4 J+ h
(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 : x5 m* X+ f7 w& [, X6 h# N2 f0 e
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) tvb now,tvbnow,bttvb* Q. d( k: y9 \/ }6 X% a
tvb now,tvbnow,bttvb% {+ U& j Z- w$ [0 b5 _8 I
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。 * V( Y% Q) [% Y/ m2 \
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U7 j! z) s$ h3 Y7 i. R
(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U8 P. r, r9 T# b4 j* z
& y4 K( p- \4 x, }% wtvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
t- F1 X3 R; c* Q5 }0 R' _4 btvb now,tvbnow,bttvb
; q2 N4 |) m) x& pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。
* Q! d4 E4 A6 L. G4 u, z公仔箱論壇& S' t8 g! t# C) W4 L6 Y- d
(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
9 m2 Q6 O) H+ {, }* Z2 L
0 m' D" J" f. h9 _- kwww2.tvboxnow.com(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。 公仔箱論壇, i. M. f2 `3 j1 z
tvb now,tvbnow,bttvb y- U. o' T& D( A
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
9 F/ k( v2 B. C/ {2 K公仔箱論壇
& P% q/ p" v5 t8 t8 D7 f公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
* N, Y6 N9 g: o
' b; s9 z/ I6 |3 R. fwww2.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
0 J2 e% |+ ^4 ^( r+ d( ?. Ltvb now,tvbnow,bttvb
2 o; a6 \1 h( TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
; h) R/ K2 R- N* }: x6 gwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ T" k( [. M" v3 g; B4 F
(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
0 R K; ~! D) [% n' e: S$ ?tvb now,tvbnow,bttvb
: a0 O0 G9 b; N& Q& q5 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb8 F0 C a ~8 m
* I5 R* s) u$ Y# \& y% w
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
2 ^; L) j1 D5 s$ Mwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com6 j, O7 k! n" w9 c' w: g3 r; G9 i
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 ; Q$ Z& E4 c" j4 w+ t8 Y5 H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h t) T4 `5 V2 ?% O0 C& M7 _
(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 tvb now,tvbnow,bttvb4 W( [0 }/ T3 o2 r4 r& e* n
www2.tvboxnow.com* Z7 L' [# g* ^. ~
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
* h2 V6 i( }8 U' Z. V$ ^. nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A: A5 i# W$ Z2 Ptvb now,tvbnow,bttvb(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。
" Y9 {3 H# {' q7 s
' `: ?4 x% ?! m8 H8 F! Z% B/ G' e公仔箱論壇(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 公仔箱論壇8 E% [9 m& v6 H1 W
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r+ B: U2 b, ]8 M8 O
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
( v* e5 F! \1 ^* K# ?6 {公仔箱論壇
7 z7 K! g, f) w0 m4 k4 C) ktvb now,tvbnow,bttvb(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j5 |9 s5 L/ T7 ]' l0 c* l# H* {
( `4 ?2 \ b3 c9 Y4 B(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 公仔箱論壇; x& a/ e- R4 b6 Y5 q/ S1 {
& d8 Y6 }, r0 |: O( a$ f( `3 o
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。
X; n& ^- o( ~0 l2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j( o5 w) m: ^2 ^2 I1 k( ]公仔箱論壇(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。
) C8 L# @ V% w- x
8 ~5 S$ e( Q1 B+ [tvb now,tvbnow,bttvb(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 |; L2 `9 w3 g$ `' z' b
. q l" c; X; S! \* g" C(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb# Z0 B! g5 b" T- w4 `
tvb now,tvbnow,bttvb; H9 n1 D" Q" q7 a
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 6 x/ h7 x. W8 ^, [3 {) [( X% \
tvb now,tvbnow,bttvb3 C/ V' P" q. t5 X6 \% H% l* `
(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb6 D& D2 H" d5 {6 {9 d
* Q) z! G+ l. p) b" b2 g
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。 ' b5 ?+ y( g' X8 r, _( U: c! P
www2.tvboxnow.com6 a4 s. n5 B, L
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
' y/ H# h, k$ f3 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i8 T j0 L* N4 e6 _2 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 www2.tvboxnow.com+ m( E. G" I" H8 S. P/ N0 [+ k+ \4 a" \
$ H; @, `0 `5 X. u" S" Y(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |