(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。
! B) W: }# B% [- T; x(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。)
+ j, o+ S& R6 y) f4 xtvb now,tvbnow,bttvb$ v* u6 K1 `) J/ A
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 % f) a' r% O0 I8 d
! i! H9 E) M/ G$ z/ w(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z% X' q6 Z! F! v8 F8 L
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) www2.tvboxnow.com. W7 E" n Y( [( a7 t
+ _9 n. S, C6 t4 r' O+ ?; V4 N8 Ktvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
+ y) @# {/ M+ c6 @tvb now,tvbnow,bttvb
' d- r$ s+ Q+ Z* h/ R(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
8 B, C7 N: D5 owww2.tvboxnow.com
; `: }5 D8 ?( C5 @, {8 W# n8 h(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c- o4 g8 t$ [: A! p, v! ]% s
2 W2 F+ v. l# k" W; f* KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r8 x3 C- k9 u$ j9 C1 u
9 N- ~2 n' T$ e& V(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )7 M8 ?) R# ?$ z/ ^0 T8 c
4 U* L- q( [. `) u
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
1 Z6 ~' t0 w" ^' Z6 T# S* A
, H0 B O5 z. `# }. |) ~! Z4 Qtvb now,tvbnow,bttvb(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 / F: z* y9 @# g* c& h" H& J! ~
+ E/ q, q5 i/ D公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E3 w% g) w0 m" n# a3 C
/ V ~$ v: t& r0 p
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 公仔箱論壇. l0 a. ~) L7 o. m1 ^+ f4 v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c: u m. c6 J
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
. E A" ~! R* V; Gtvb now,tvbnow,bttvb) E+ n$ G" M( j! l0 y3 A) }
(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 www2.tvboxnow.com, }) Z9 j0 d: r$ D1 s- E ^: H5 d
& h! i/ I/ ^$ f- w- K6 ]; s(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 公仔箱論壇; x4 Z" o/ W4 {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P1 x9 O+ t2 W" k. n. v
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
1 N' N+ R& V m. |5 ^, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z7 _4 I0 n) S" @7 f- n
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。
0 ?) G1 _. x2 B7 H" {; K" ~9 rwww2.tvboxnow.com
- }# y! g4 N1 |( i) k7 h5 H) n(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 公仔箱論壇8 Z8 ?) E! r# L9 F5 b
: \! G' o Z, r; x+ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
' g6 S- E1 |; R6 bwww2.tvboxnow.com
7 t m; F* v# F! c2 Z# Vwww2.tvboxnow.com(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb* M; n# c1 u% I- Y8 \/ R
% Y2 A% z& C& E; M) I/ hwww2.tvboxnow.com(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 公仔箱論壇% A' q4 v2 \8 p& A2 }0 u! w9 `2 a
* s4 X- R; I& I(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
0 J+ C; ?0 h9 g, o9 ^5 x3 Y( _3 jwww2.tvboxnow.com
, {: z: ^5 }3 p/ t: {# ntvb now,tvbnow,bttvb(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 www2.tvboxnow.com1 L" n3 e- ]; i! H
" Y: E5 u+ v# x8 c7 C3 L6 b0 r) D(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 " u' z% v; \. g
3 ~+ x" R; q: V `(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。
# I4 i7 j7 i- H& _www2.tvboxnow.com
) ?! E+ F# U# L9 W; p, B/ G4 P(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。
' |* q. x# _( [" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 y* v! q8 K# Hwww2.tvboxnow.com(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。
* N! L$ |1 t6 O5 x4 w; Nwww2.tvboxnow.com
8 f; N1 `& o4 r(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
* E' s- \5 u. p" H6 Y! w9 F0 a" f( ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 j7 s/ L* e" c/ e; l
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 公仔箱論壇- g" }$ ^, q: F" E9 [0 z2 u2 f+ B7 F
' r# ]3 N! ]' z6 h# x; O3 O0 B- k9 F公仔箱論壇(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb f- f/ P; w$ Z! ]' Z$ \
公仔箱論壇$ G. B0 n7 @% |& F9 @: J6 H: N
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
; I8 ]! }5 ]0 g9 B2 H7 W6 C8 R( ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 n6 U1 N9 b, _1 b6 `' y
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
; q; ~' t- R. n2 E3 R' Z* Q* t3 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, `' U; `/ R) _# y
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 tvb now,tvbnow,bttvb, c5 {" ?' E7 h, ^$ [
" ^& f/ C _, R. m& C(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |