(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V1 V) q; S: S% U) T0 _
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) 公仔箱論壇3 r& q( i1 w) ?; W1 F
% R( @% p" h8 C1 o2 m9 f" y2 t0 gtvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O g; R$ t5 A
( z2 {8 _" M* M9 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 . y- W" h6 G$ A3 e0 l5 X9 D* x; P
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 )
, T( Y. B, Q' K$ P a9 \) F+ t! }www2.tvboxnow.com
" Y0 c7 P8 y: T" mtvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
& X' n$ d" |) z q0 g1 ^! ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U, `9 }3 E1 |4 }* k9 d
(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。) 1 F# h- V G5 [; q- p
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R) L$ ?2 p% b% o
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 h" |! y8 Y8 S4 W
公仔箱論壇# K+ d7 J" P4 e- H
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。
" p! T+ y) Q& R5 ~2 b' N$ s公仔箱論壇
. V5 ^0 l. H' @公仔箱論壇(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )www2.tvboxnow.com4 I$ H9 b I3 I# N c' h
) e& o' R" k- y, X9 f. ?tvb now,tvbnow,bttvb(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m2 l3 V! f7 \
tvb now,tvbnow,bttvb" N% l7 t- d6 M8 i- e h% m0 g) {
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb/ q- |( F' y& Y( f& G* p
: d* X8 R1 g! s! q e
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 $ i1 }9 x/ c# t5 k
) o) R- m3 a @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 4 Y# ~# [+ S0 A
8 O5 z Q3 n' R1 ktvb now,tvbnow,bttvb(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。 ; d6 Q/ B d$ K% G z6 N- |
2 v6 Q/ P" g& B( g/ \+ _(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
- H5 M" L2 ^& f+ H$ f! w+ C- y$ Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 g$ n& X! Z" ?# }, }0 R- W
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E6 p# @1 o& j/ N4 O' s- w
www2.tvboxnow.com9 F4 w+ y1 @5 W9 O; l+ Y2 C
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
" f+ q% \, t' c& lwww2.tvboxnow.com
6 J. i4 h1 B9 u; v* s: [! |) a9 ?tvb now,tvbnow,bttvb(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J! s0 [% z1 h7 Q7 ^
公仔箱論壇2 _% m+ i3 {3 o: I' Y. F) q
(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
, n. a, Y# [# d7 @; {1 kwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇/ Y( b e& d$ G
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。 tvb now,tvbnow,bttvb$ P, G4 f( |: E1 }) ^' s* j
0 [( V) Q1 k( Y4 Z! P' T
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。
) R5 L0 i* z3 |1 K6 m/ rwww2.tvboxnow.com
6 c# z+ L$ z- s, l- ?! T; M公仔箱論壇(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 ; w: _, i; _/ d4 a4 c. g$ M8 G
( w5 O9 H7 R0 u( L2 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 % z' _, v# t: V4 H: H, w) x
7 K0 J0 J! t! z" u# Z5 t(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb6 n. @1 \, O5 n) t
0 u, Z$ l0 t2 u) F, [6 I2 P
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 www2.tvboxnow.com9 t0 o* C0 B' N9 n5 K. o
tvb now,tvbnow,bttvb6 b) K/ ]: t2 f) \5 m
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。
* c$ V$ r8 J/ _7 Z0 k F8 J( j& ~! @9 ]' J/ y: I" W5 j
(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。
1 B3 a5 r0 K" }+ h7 C9 K/ p% n: D# B公仔箱論壇
9 ~/ J/ c; b/ E, ?/ z. Ywww2.tvboxnow.com(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。
4 v- M! \7 H' g# ^2 R1 w d+ `0 f
5 h8 s# K0 U6 b; X6 m" W+ ]0 c(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 公仔箱論壇/ `) c0 I. F& \5 u# ], ?
tvb now,tvbnow,bttvb9 E$ K% [6 j/ `4 x9 F" |% M1 e
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。
9 l; C2 z, U0 Z, j
Q, n: Z' j1 W( V7 _3 ?5 N; X公仔箱論壇(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。
+ v2 E. n& X) S公仔箱論壇
' j9 N3 ~" ^& ?(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。 : S' H' O4 d( i3 P
6 k0 \4 h7 A$ U2 }5 H7 s; ^
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。 公仔箱論壇: ?/ q6 g2 k! ^: W+ ~* ?+ B
% |0 t, _5 |2 Z1 K# u
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。
, K( H0 d# w, P, F4 W1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a7 ]; L6 W6 v% W, R
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |