(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 * J3 K2 P: M! T. F2 ^
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) 公仔箱論壇* q( |* X) O) j# {6 R; Q
tvb now,tvbnow,bttvb& @+ w' e- b- u
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
/ l" N; K# q# A ]/ r# wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 m3 l9 N# e* H" }6 L
(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。
" g# S& c" B* N0 L% g(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) ' Z( Q. D- g4 z6 U# f! o" n
- ]" `, ?9 l+ T" p* l1 J公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
; R! x7 }/ n$ J/ d, n, RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u% X3 ]9 s) @+ g: B) o(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。) www2.tvboxnow.com% \4 E$ Q: {: U! e0 k
* S- s) Z% w- ^: kwww2.tvboxnow.com(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。 : _ g: @! e$ v% [+ G5 i
4 `1 L% W4 [8 @( Y1 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。
% h7 f0 f* F1 Y% u& A, @www2.tvboxnow.com2 E% X8 R7 n: [& _) R& M7 h, V
(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )www2.tvboxnow.com$ K" t" d9 ]/ P, R
www2.tvboxnow.com i# r. k, m! ]- M4 {/ W
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。 3 m- K. o8 ~6 D$ M
% }. _ O2 M& f4 J! h! y* qtvb now,tvbnow,bttvb(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A+ r/ @3 B( E) Z$ G2 H4 ?& A" M
4 H" h2 x, \ ~4 C: Ftvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 公仔箱論壇1 G9 \5 u* d5 |# y9 k
* [ |$ t' Q K3 T6 E(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
' ~$ W* h7 q3 p0 Mwww2.tvboxnow.com
, c8 H5 t0 ?+ H c5 iwww2.tvboxnow.com(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。 * j8 `) r i1 a* b
0 s* p# `; C+ K(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb; y& `/ n" m3 B9 V v5 M% a' G
www2.tvboxnow.com6 g2 s! a* Q% u. R* O
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。 0 x6 x& j' f; W' D* x
3 @) j9 r' X! E: r5 }' {* T
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
2 e% h! b9 M3 Z% ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }4 [7 n: \: n: o" l! i0 H3 Dwww2.tvboxnow.com(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 www2.tvboxnow.com: X, b3 c& J4 L! h. e- S
tvb now,tvbnow,bttvb, Z$ U, |7 w+ m0 U3 c. H
(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
" g0 }- l s+ Bwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇& a: Q/ U% _0 b/ A( b! ~; b+ i
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。 tvb now,tvbnow,bttvb) S' }; @& M# m9 Z
2 U5 ?$ Q3 P' S0 f& s公仔箱論壇(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f0 f. V5 W" U# Q2 q+ K
% z7 Q$ R4 {" o4 {: B2 E$ ](21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。
9 {) Y% O7 o3 T+ R, U0 U' Q公仔箱論壇公仔箱論壇1 @1 p* Q& H& @8 g- s
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
! N) B+ R. B3 F- hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p/ X# i! d% KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
, H' x; O7 ?; P$ q, \/ H0 V" \& A' w. o) m
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 www2.tvboxnow.com! N1 d5 v; K& y/ o
tvb now,tvbnow,bttvb+ D N8 w6 F+ H! \, Z2 P
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。
+ u* n! b+ O1 v! v" E2 _tvb now,tvbnow,bttvb
" J4 S2 {- h# b, n3 Y+ e公仔箱論壇(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。 www2.tvboxnow.com1 L" Y) I! Y2 R+ G
公仔箱論壇' s+ s4 v8 t' o1 T2 @2 N
(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。
/ m. Y3 X! n' ~/ `+ X2 X& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, z' j* o$ ]) Q) G
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
9 k. R( N _2 ^% y1 S8 B6 ]
1 j4 Y) \, k3 k: T* y$ \tvb now,tvbnow,bttvb(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb. P& v7 f8 S8 K1 _
: P, r. O: b1 \' m+ ~* J+ z
(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z4 q! L0 X; e. U
& N3 A( P3 [' l1 k, W+ Y$ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
8 q% w2 Z( h4 b" n' _8 o% Btvb now,tvbnow,bttvb
$ [6 [' I% o- z3 ~( FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
& M; H k8 q% U7 F' e& o/ |2 I6 C# Cwww2.tvboxnow.com
" s0 E' f' E8 T u) t. @7 U(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。
% l* s+ t: E1 A+ ~. C! ktvb now,tvbnow,bttvb
# v$ ~/ L5 a- }公仔箱論壇(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |