(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。
- c- b! {& t* x: X7 ~- [* A公仔箱論壇(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。) www2.tvboxnow.com0 u: g: B+ y9 b- ?, X; A% b
公仔箱論壇" {" \+ Z0 E5 x) H* k3 l
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 7 G- r. r h' [* Q! \6 V2 a5 x
8 }; u) [7 R+ J) k: B& c$ @' E
(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 " y2 |8 ~3 t- `- I
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) # _, O$ O( A7 o; @* J# H! @$ M$ @
tvb now,tvbnow,bttvb& M/ [/ n1 R" a o) d5 S% s/ n
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
) Y$ o5 T, F+ l& s* ztvb now,tvbnow,bttvb2 Q- R8 g) y4 L
(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。) : P% N1 \+ Y# Y: F5 M, B: o3 j
2 S( n; m7 k* U5 m! N7 e+ D公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
5 u& y7 j4 ?$ \$ V公仔箱論壇9 i- o: q! ^- G/ n; I) e2 a
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。
; T6 A# C( r2 O$ Y4 D( @tvb now,tvbnow,bttvb# L5 w" S; r3 y
(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )公仔箱論壇4 e0 n# h' R: {) U
* G7 n9 C/ ?# b" ]
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
$ d/ D( z# d' \5 S$ r! q/ _* jtvb now,tvbnow,bttvb0 Q" ~, U2 M" C0 O8 X
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb' a' r7 N. ^' h/ H4 e- S
tvb now,tvbnow,bttvb- c6 O _" I3 \1 ^! k
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 www2.tvboxnow.com c+ b8 X* G" `. O9 D1 K0 x9 Z( P
3 s0 K9 i5 C' J/ s# Utvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 1 r6 L" _1 w1 U w
2 @% ^! b, A1 s, gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z, y. ?0 I9 t7 V0 X
% ~4 P* n3 ]& [, v% Vwww2.tvboxnow.com(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R7 u2 @! |$ Q5 k! m, }8 o1 S# t5 [
! u g# d& [9 P0 D5 x- r* h
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。
' ~% o. g% ^9 E+ Qwww2.tvboxnow.com+ Z, i; \. E8 e8 u
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
7 g+ i2 q5 Z- z1 o4 ]$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 a6 U1 |2 ]1 A" p4 A
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。
" {6 t0 z* ^! Z$ @8 z5 D% K3 `. |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! q J& \! k! k, [) t5 w( {$ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 tvb now,tvbnow,bttvb5 C& }- _% S: E/ Z" A
; \6 z; t* S* p. Ntvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
( C3 E4 o, B M4 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& M% f8 s; t. H$ h8 g& L
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。
3 q1 U5 s1 g6 n1 t- _1 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h8 I1 N: `" A6 l) T0 w
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 公仔箱論壇0 M T+ d6 f2 K+ r3 X; e
G) u- S" ^& ~公仔箱論壇(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
) E8 e" z2 y8 W- M* t3 @* a8 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com, V, o+ K4 ^* _/ E
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
' X: f6 A, Y$ A6 ?. ftvb now,tvbnow,bttvb
& v( n) Z B/ P6 G0 F9 N0 D- a1 _! l: rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 www2.tvboxnow.com, x& P' K9 w9 d# I
tvb now,tvbnow,bttvb( B1 B9 ?5 X* ], C0 t
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。
* z5 r; r2 u) y' T9 [* dwww2.tvboxnow.com
3 b0 C- y& n7 C5 A2 N+ \0 ?0 U(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。 公仔箱論壇2 @ Y' W8 b; \6 Y) f
www2.tvboxnow.com" p& h! v4 @- E/ x; l3 V
(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。 公仔箱論壇" p# X, `; Z9 p3 L
www2.tvboxnow.com! N6 I" D9 r- n ]" m c N
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 www2.tvboxnow.com. t4 F X6 V- B& D: t) P5 z
公仔箱論壇+ c" G$ e) [6 B8 k& R* l! h% Z
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。
1 e/ E$ Q+ u( Xwww2.tvboxnow.com* U/ J: m8 {" j9 i; S& ?
(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。
. q; Y7 z& Y! s5 V) C公仔箱論壇7 \! U$ f9 p c& r5 |" h v, c- E
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
( a6 f0 p1 O+ w$ [3 `- UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 x3 u m) Z" m9 F
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
! o% m$ W7 t1 h' O7 ~* \3 [7 Htvb now,tvbnow,bttvb Z* }, l- o* y+ X. L4 j
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。
* m% W0 h. I1 F6 r$ ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W R8 q) q q O3 k5 \7 Z
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |