(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 公仔箱論壇9 @1 H% M, X* ^9 O: S6 g7 I
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。)
& ]0 C2 `3 u- x8 d0 h
# ^# s" J7 S/ V) ]' K; d& nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
* Q! T, q& y4 w; Q0 V
: q' j3 }6 ], |! k(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。 ( _( H, V$ H8 W k' Q' H( ~4 N9 a
(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 ) tvb now,tvbnow,bttvb- s/ L; P8 }+ X4 M
9 p! x& u1 H; g' P9 Owww2.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
( |9 O$ o! t1 b9 Q. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E8 e/ o3 U4 H0 S6 }5 m0 I
(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。) tvb now,tvbnow,bttvb3 X* X* s" @: y9 R& n. p3 H1 h
( @; t" U' B* P) [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
; v- T/ M1 ~; F# c8 ^6 \公仔箱論壇0 A# v& T& @; e5 k( M p2 y
(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 www2.tvboxnow.com5 _4 S* @5 g: c. k! Y/ W( {0 ^- p
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?0 G3 R6 z8 O. K
(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 ); s( a# `; Q% V$ x+ n
0 u. c# {+ R4 h: w3 X- K, Htvb now,tvbnow,bttvb(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。 tvb now,tvbnow,bttvb7 `5 {! X; L1 k6 h! i" g
www2.tvboxnow.com2 p* h' K, q( m7 |1 X
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb" N, v$ [- j$ O1 {2 G ?
$ o. R3 p! _6 p+ S
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 3 n- |4 v/ d6 x3 v! p% _* U
, X% s2 U4 W5 A
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 公仔箱論壇# O. n* [7 k' A; V, i2 D
6 B' @7 |+ @* Z P1 R5 c(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
9 Q3 O0 _0 C6 k) d% Otvb now,tvbnow,bttvb
2 j& D. G8 i4 N) O5 ^tvb now,tvbnow,bttvb(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
- A5 D$ g% A3 P& q" x" P# |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]3 E, P7 j# \/ b0 y. Q
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。
& D" b* W0 V: [! i2 S4 _- @公仔箱論壇! n B$ [# M: R; E
(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病
, ~/ k/ k2 ?2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i, }% T D( H' ~# @5 R# H% o. D8 Lwww2.tvboxnow.com(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。
! W+ q1 G8 p+ @4 {$ Z. H1 @# wwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇" g- F1 R2 U; ~
(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 tvb now,tvbnow,bttvb* j- w& G( E. [4 ~
" e5 G4 U# T* u. Z U/ f% `- K
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U' ~+ D. {# x1 `% p
tvb now,tvbnow,bttvb5 A9 j% l' }9 Z, n5 G. p
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。
2 F% A2 E& _% w6 E: x( P' L0 Lwww2.tvboxnow.com3 k* {, p% k' \% m
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。
+ p8 Y P$ h% A8 Q( d2 W# F3 F公仔箱論壇
3 ~/ e. C' q. F: i1 X# O(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
q4 ]9 ]/ g' i8 \' m: k* L+ H6 O, Ntvb now,tvbnow,bttvb- W4 h( r+ |) {, d! b
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 % t& d& z& d7 Q8 { S
) I/ n* h, S! I$ [6 ]0 s(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 + T( t E3 e; H" ]
, l4 l6 M- _& B: `# m2 G* w9 c6 k3 J! T3 `
(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。
/ v3 e$ c/ K6 Y e' H3 Ttvb now,tvbnow,bttvb
8 Y$ A/ |% o4 H& y2 e' G0 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。
- x+ x* U; N. W- o9 |7 B! n5 z4 z- L' p1 q
(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。
$ e: k6 v4 x B; ^/ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s- L8 ^: f4 ]1 ^6 E9 _(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
, @8 I: N% G1 l( n# J$ `* q8 T6 [+ D# DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~& M6 C1 f- d. F2 U, {( F
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。
8 [, ~0 @/ b1 K) P' M9 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 f; F% o: m q) B0 ^" ?
(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。
: \0 s3 p7 u8 R+ d5 ? i1 T
) B0 D# Z4 J5 \2 B: [) |, n公仔箱論壇(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
* i, P L$ s O公仔箱論壇
4 Z6 B: k+ L, E; Z2 X9 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
3 R7 K0 ]0 z0 j. Hwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 Y2 ~; I: G! `# N Z) K
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y+ y" U" @6 t) }9 q
tvb now,tvbnow,bttvb6 x* H# s) j6 r; c
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |