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[冷知識分享] 不用鬧鐘也準時醒

怎麼樣才能在不依賴鬧鐘的情況下,讓自己在特定的時候睡醒?5 p* n2 T. X4 c/ [! `! J* D

1 \! D; ^/ u( ?$ K2 @1 b從生物學角度看,入睡和睡醒的節奏是固定的。在某些條件下,你可以訓練身體內部的“時鐘”,並通過這種方法在沒有鬧鐘的時候醒來。! P2 O/ w0 h! n$ Z1 w: [. h
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有一種針對性的訓練。如果你每天早晨都在同一個時間起床,身體就習慣了這個節奏。幾乎每個人都會在週末體會到這點,你可以睡個夠,但還是會在習慣的時間睡醒。不過通過自言自語可以幫忙解決這個問題:如果你在睡覺前總是對自己說,想要在什麼時候睡醒,這就會起到相對較好的作用。你確實能在自己希望的那個時間前後醒來,大約只會相差幾分鐘。公仔箱論壇9 V5 W1 G) X; Y( _* o$ C* E
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如果你平時就花很多時間用於冥想,能夠讓自己集中注意力,那麼對你來說,不依賴鬧鐘準時睡醒就更加容易。從理論上來說,只要你訓練自己體內的“時鐘”,每個人都可以在最短的時間裏掌握準時睡醒的本事。從科學上已經證明了這一點。
thanks, very useful for me :014:
我已经是啦
不要从自己的角度看他人的事
謝謝分享!
thx 4 sharing
thx 4 share
多謝楼主分享
haha.. yaya .. i always wake up b4 the alarm ring d..
0 _0 i# t; i0 {, U5 a7 A' ?公仔箱論壇u juz need to think bout 2moro wat time need to awake then can le..公仔箱論壇1 y. Q" \8 l; D0 W8 z  D/ v4 }
haha
讲的头头是道喔。。。。。。。
这个我试过
回帖是给于发帖人最大的动力。公仔箱論壇8 i8 j' C- h$ n6 C3 u, p0 a; s
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谢谢您的分享。。。
my cat's body clock is much better than my alarm clock as they got up always early than it. thanks
cool.
真的假的??今晚試試先
生物闹钟
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