[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全9 |  H" z: ?5 F$ _: E+ h  W2 R! F1 R! k

1 [7 ]4 ?: I9 X# m% ^2 n8 p5 L* [tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" X7 R1 ~2 u' a+ H! N 熱騰騰獻上!!!
/ T" t4 `5 M3 p. Z( B8 y) Z4 u公仔箱論壇
) ^( W' d5 I+ L( o* r2 A1 |Le riz 米飯
! Y9 I4 a- w. b7 x( s公仔箱論壇
' l' s4 }2 e+ W公仔箱論壇
9 P6 W6 F1 l6 b3 Y/ Bwww2.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯www2.tvboxnow.com8 J+ C  `% c. J) z
【材　 料】
6 M0 C, i+ C; B' t8 L6 Ptvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o6 i2 A- l$ Y; o7 q* o
洋蔥丁         20公克
1 O7 d, j2 `, S5 V: ktvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
8 p* Y  k" ?9 r3 u4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t/ J6 o; i3 P7 a
起司絲         30公克+ X! C: ~2 P+ Z  F  [6 n! F6 [9 X

; _+ K  j6 \9 V! n$ g  F7 Y【調 味 料】www2.tvboxnow.com. \# V- h6 Y! Q- J+ x  s; i9 H
咖哩醬         3大匙
$ j- k4 Y  }( b$ Y9 l2 u4 r8 X公仔箱論壇       tvb now,tvbnow,bttvb1 n0 D- K! e) d+ [. ?6 F# |
【做　 法】
# @* W) ]6 E1 u; l+ `1.白飯盛入碗中備用。
6 k! T+ t9 v) C' R2 c/ B! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。1 T) M# p1 P1 E3 U: e+ I5 p
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N% K( E* B( V
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z" I& X5 [* ~+ K
【材　 料】www2.tvboxnow.com' H+ v& F3 A; ~7 S
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# W* f, Y7 {) L
白飯         120公克
. v; V% y: p6 V% O6 ?8 I* ]" w紅甜椒末         1小匙
! B2 V+ G8 |" o+ t: c! i黃甜椒末         1小匙www2.tvboxnow.com4 H3 U; w0 M3 o$ a; l" [" \
起司絲         30公克
$ ^+ B3 d4 |+ v4 P" S# Fwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
; N1 K, `0 ?, Y+ w* ~青醬         2大匙www2.tvboxnow.com" |; \( S! X3 @
       
) h8 }6 \& ]# U# q% U$ x3 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: t' I7 W  ]+ z1 q1 ~* M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' v7 H4 W4 b- u5 y3 W$ w0 `
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~* o2 h% m) F6 n5 [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 G) o$ r% I6 o0 H( `* n
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( n# E' S8 E3 A& m  z7 y# f# F
洋蔥豚肉焗飯
+ d$ a- x* }# R5 W2 n. S【材　 料】
3 B& G$ F, L' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
) n4 [6 g: v4 ~) F" m: G洋蔥絲         20公克
1 G, U0 d; p2 \* H0 N/ o% L( O公仔箱論壇白飯         120公克
! N4 S% L0 u& \+ h8 n' _公仔箱論壇起司絲         30公克
. b9 b5 T9 w8 `( g: }; L青花椰菜         10克, L  ^% x; k6 a% T: `4 L6 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D8 w% Y7 @6 {
【調 味 料】
; R7 Y# I7 {8 J3 {( h0 c! Y% g6 rwww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
: Y2 |; H( a9 v% r  R  u0 W4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
# l5 I5 @6 }; q* U" w, P【做　 法】
8 @' b, M2 J2 v  d! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( T) w# j" z; B# F( \: _tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ ^8 x& n3 J/ X9 ywww2.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 s2 n. }% s% v+ k9 rtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯7 S; y4 f1 j9 i
【材　 料】+ J' a! `4 `! @
綜合海鮮料         200公克
% X9 {' M3 s) Lwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
1 Y* w" q$ j6 m7 }0 j* P. Utvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄www2.tvboxnow.com# D1 c1 h; `6 P) I3 ]" ^4 o
紅甜椒丁         30公克
1 u6 f1 _" H2 o2 l" n# P8 d8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克' W0 G0 M! y* Z; L9 d
起司絲         100公克
2 N* W( s7 B) }/ {$ C/ Vwww2.tvboxnow.com蒜片         2顆
% i1 \9 ~2 R& \6 }$ W. ~洋蔥丁         30公克
7 J( B) k6 c  r( j+ k0 ?1 W* B% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
% ^+ O5 ~9 W- X$ P  e$ ^/ O) m; k0 V
+ t& W) E; c9 {' A7 y1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com. e, ]- E( ~) `: B% W- G1 g
蕃茄紅醬         3大匙
1 I8 w- u  p* awww2.tvboxnow.com       
/ J2 r/ i! H) u+ p- P【做　 法】
$ {5 y' [0 ?% I3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。8 w" r: x/ [0 J5 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' N* t+ _/ S1 q  X* h% q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" b+ L' N# d3 D$ p! T* o公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! g8 f  O% {1 e+ c* Z; q3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯www2.tvboxnow.com' `2 |! {% Q3 n& R( `" ?% T
【材　 料】
3 @: h/ B5 T& L' m0 [罐裝鮪魚         50公克
, V  S- Q6 ]1 v. i# b  A  O8 nwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
4 n$ [7 u. M. T4 ?& Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com% C! j# ?" g! z0 V& l# x" G
青豆仁         30公克
! Z+ q8 I6 |1 f: x( ]+ R, r3 G" _www2.tvboxnow.com起司絲         30公克www2.tvboxnow.com# v  j5 ~) P* Q7 \+ o# ?/ ^- K
蘆筍         10公克公仔箱論壇1 g% C1 c% t- w7 s* U) H6 p) G& e
" R$ R) {* `( S5 w: f, s
【調 味 料】5 N5 E5 [4 Y5 G  z. z+ G- x* c$ J
蕃茄紅醬         3大匙www2.tvboxnow.com2 y0 m/ j) g8 R
        + d4 i5 i2 v$ M9 L) n  ?+ I( f
【做　 法】
2 W- ?) y4 d8 K1 ytvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c( o3 j5 A. D3 L8 `
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, g! g5 x& T  h1 b
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% H" C! q' E2 _tvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
. W" s0 [8 Y  \6 S$ c  W/ U【材　 料】
$ [/ a4 |/ Q- N6 H/ t. E8 Q公仔箱論壇綜合野菇         100公克
% L4 f! W; r0 p公仔箱論壇洋蔥末         20公克
/ W: C# ?* c5 [# l白飯         120公克
& m6 a# s$ B" T# l4 C9 x" [起司絲         30公克
. L. e2 G6 \6 K' s+ twww2.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
" z: E' n0 U. u- J紅甜椒丁         20公克9 m5 ^" z, n, O! D# N: o
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇9 S5 h. d* n8 @* o: F# W- Y7 E

* \# q: Y9 M9 L" v2 f4 i. `7 l  A4 H" zwww2.tvboxnow.com【調 味 料】8 P" b, k' P2 a/ L/ c9 X0 z
奶油白醬         2大匙  b, L* g% P9 V3 L2 `
       
+ A5 o/ e! L* i9 n6 B! {; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇) D+ |1 e; D! g4 b0 Q7 ]
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇$ g( B2 i6 E7 l6 V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% P6 f0 Y/ T7 p5 B. M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# ~/ H3 v1 ^' p/ C% {7 ~
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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; @2 h4 x0 L1 C; x
奶油雞肉焗飯
3 i& X( l( m: w4 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ R1 T5 n8 Q( [+ otvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
5 D2 _/ I. p$ Y. V6 d洋蔥丁         10公克
) j! d' q* o9 j+ v, Z2 s" B% v公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x) Y: ?$ O# ]6 j/ K
起司絲         30公克公仔箱論壇6 e8 t8 n+ _% @0 g8 ^) W% V
生香菇塊         20公克www2.tvboxnow.com+ o) A# {& N! q$ s/ E* C# t
甜豆         10公克
2 a2 u+ Q. e  l5 W2 ]3 C( ptvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
$ R& @' U: H' w' X, w3 L: jtvb now,tvbnow,bttvb
" W  B2 s; y( }. D2 e公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇9 K) r+ L# d* D7 K' Q3 E" O) C
奶油白醬         3大匙
) U1 F/ J) s+ m, y0 c( q5 m7 Wtvb now,tvbnow,bttvb       
2 C$ {* P; d' f【做　 法】
: V* ~/ _& B/ x6 u8 F! Q, m1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇- R7 m( j: z) b( \! B( F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) ?$ S( X, L) a( r3 a% y) Dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 K/ w5 y4 J( U3 M" E' a公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇2 h! a+ g" p) I1 |
【材　 料】7 M: l5 j. k& \: }9 \' W( }
雞腿肉塊         100公克
2 ^) T  @' k/ p% t. h. K公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇5 V" E- l; `* r7 p  H$ j
熟紅蘿蔔球         30公克www2.tvboxnow.com  d& [6 `6 v7 v: O% z$ j' z
熟綠花椰菜         30公克
8 Q: u7 ?; {$ m% s( z$ I* @" Y- z' U公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇7 J3 Z! U- H" B1 w
起司絲         30公克
! u: \9 N; P6 x( o/ s& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com5 N6 B7 K& `+ s. |9 g4 L
【調 味 料】
4 C& f* z: H( ~5 G  Z  W) B. ^奶油白醬         100CC- ]- V! a  `6 \
鹽         1/8茶匙, M3 r7 ^* B- r. S* g
        www2.tvboxnow.com0 m, G* I+ g. T! h' h. [
分享tvb now,tvbnow,bttvb! r4 |! l7 l) z( G- b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E# ?6 V  T' j9 Z# y# g, a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- R1 P2 f' K7 B% ^: b( v+ q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ L4 j+ ~( I  T; C: L7 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e# U( Z) J. }# w8 W+ [
咖哩牛肉焗飯www2.tvboxnow.com$ W% R* M; u+ d
【材　 料】2 U, c4 t7 K8 t/ j% ?3 b: B' g# J
牛肉片         80公克www2.tvboxnow.com; w. C# x/ z& M% A5 I6 B% d
洋蔥塊         30公克
1 r6 Z" o' ?$ @' T: j3 h( Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) ^9 ]- t. H5 A% N$ O
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com6 r/ V5 m) e6 `5 H  F) }9 N, i- n
4 _' G( R( G% r( _% D9 a4 \
【調 味 料】
3 X6 l: z7 o# h4 ?公仔箱論壇咖哩粉         1大塊公仔箱論壇4 k9 `2 ^0 q% Z
鹽         1/8茶匙
0 d& _0 a6 J4 X7 I/ j6 o9 {! }. [7 atvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
3 H  q6 n( A! v
' m& p+ f( u: O" b+ y: _: e4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! j8 J: E# K7 y9 r4 F8 u) wwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。0 v6 k; b) v' P6 _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) e; S* T- {8 d# j' Y5 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p. l, Q8 G7 o# U1 l
紅甜椒豚肉焗飯
7 i/ k, A1 l0 G: K6 g3 h8 c公仔箱論壇【材　 料】
& o/ \: u8 c  S5 [, y9 T" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
9 |# l4 V: m, W9 x' O3 `$ pwww2.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
; B4 X' Y; C4 S' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
7 c. Y; |% h5 b- O: S$ ~" m青椒丁     10公克8 n1 o. X: a2 G4 o3 o8 D) W
白飯     120公克公仔箱論壇6 l- M- ~* |4 Q9 u4 Q/ K
起司絲     30公克
3 }/ o/ B! z* @* _3 e
3 [1 H8 ^4 T" {/ q- T【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `. F1 y3 a$ {, z6 \3 B
鹽     1/4小匙www2.tvboxnow.com+ Y  @3 a( f& S* R7 j( Q  ?' c
高湯     100公克
$ M4 r' I# N" j% |tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 J# [# F3 O3 P# e7 q% o
【做　 法】
' ^/ m! g- R, e: T* X& x/ m- J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }1 r) `1 x7 S% X7 V5 {5 {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# J- Z* \; l2 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s, V+ Q1 j! f1 J4 A" t. Y% U6 w
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇6 p. X2 R6 X( `1 ^0 y$ R0 S7 a
【材　 料】
. B9 X* P' ]9 q8 a+ _( Etvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
0 n4 R. o% W( b3 Y7 B. twww2.tvboxnow.com蛤蜊         8顆
# j) z. u+ r% B( ?: z4 \西芹丁         20公克
, s; v9 j2 W6 Z* _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克公仔箱論壇8 D2 L( _( B. n- {) l
白飯         120公克
+ S3 F7 u2 W7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; w. V4 G% |. E7 K4 w( P+ p9 Iwww2.tvboxnow.com
! }- F$ @# p: x* ]6 V6 F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X9 q8 D, _# F  Y
墨魚醬         10㏄
- f; o0 {1 a: H! h% M/ _. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇8 S* h& E( }5 F
鹽         1/4茶匙
5 A  U5 g3 i( ^2 X2 ttvb now,tvbnow,bttvb
5 _/ V5 T  I- O$ A8 p  ]$ y分享
) ?$ H, ~/ ]: W( z) Awww2.tvboxnow.com【做　 法】
  }9 f1 X) \+ d0 F0 D) swww2.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
0 X- f# b& A" iwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇+ a& `: m% ~2 O: u9 W
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 h9 m* ^: }$ }4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 r6 W" G% P" t+ ^& L0 @& L1 Swww2.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯7 ], O3 ~9 S* M* M( I, ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& |* Y- C2 E8 n: ~( _
蘑菇塊         100公克% [4 }8 D, h. ?) }
義式臘腸片         50公克
' U. ^- g  g- }& awww2.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克5 ~9 D( c# c8 ^# R: y
白飯         120公克
) W; h; W  W% q; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ v8 E  N3 b! T7 y1 D3 D
4 B' s1 T7 {; v  X% U2 V- n$ [- C
【調 味 料】www2.tvboxnow.com+ s! U2 [, |: A
義式青醬         100公克
% g- m1 ^; a. m! s5 t9 T
  K' @* Z9 u9 c7 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 m8 V. ?- R+ u' \) T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
4 H4 a. l" x" j8 F  D( `9 ^+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [8 f3 u" S3 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, q, F# I/ j$ `% T! }( J" `公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯2 `6 ?+ Q4 m% |/ v* v7 U
【材　 料】www2.tvboxnow.com& i4 x5 L/ z0 b; ~# d
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z, J8 F  a$ p9 w5 n
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  m6 r, u: {# ^8 n( N. T( O
起司絲         20公克
; g. K5 l; f% t白飯         80公克
9 j1 t5 a6 T, W2 I- D0 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' X# y- B* |/ q# q) ~9 q; D/ Q
【調 味 料】
$ J" e2 F& B$ g- j. q咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 G0 A' i/ D3 t! k
水         200㏄www2.tvboxnow.com, y9 a9 q+ y( ]; I/ u3 j7 [( ?
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【做　 法】
1 E$ J1 n) h. y1 B+ b% T# M, w1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. v! a7 l) F+ e( Z1 p3 T2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
1 F+ w. E3 o9 b, ?' E, C! ?) a3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

) T0 S) g7 s  l$ M5 G公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
' A* g4 e5 U& k# Z( y6 n0 b3 F【材　 料】
8 _4 S8 O" }7 P8 x, x4 X% t; E公仔箱論壇五榖飯         250公克8 {0 r: R/ o9 |* U: ]" E9 ?! x& F
中卷         40公克5 q- ^9 t  w( _, |7 K/ w' P
蝦仁         40公克5 f, d  h- X7 R# c; n' n) l2 \
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?; G7 Y2 u. ~* x1 u, A" w
鮮香菇         1朵
# b$ \$ J- S$ |www2.tvboxnow.com蒜末         5公克
7 f7 o' \# ]4 Y( d1 A( ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
3 p+ F, }- I; I7 W1 H  B# btvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
% @, v) Q3 d1 d; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
$ Z! g3 L: }! q: C# swww2.tvboxnow.com' ]5 k- p: z! d" w% }7 ~
【調 味 料】www2.tvboxnow.com$ V9 Z3 Y, R7 F
A.鮮奶油         1大匙
8 n. u' K- P' ?3 z2 Q) l6 o公仔箱論壇鹽         少許( x! ^" O# P' B, ?5 |$ ^
白胡椒粉         少許
* O, A4 j, Q3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
" w- R" G2 _; a, s: S- ?0 E公仔箱論壇起司粉         適量
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【做　 法】5 v1 C7 r& u$ Y; {+ ^
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇% h' L) Y+ |2 L- w2 `
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! c1 H4 U* g/ n" Q& U. X公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q1 I$ K6 M! {! |2 q! _
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

: c. G' \' G( L. }
焗烤咖哩海鮮飯
* O3 [# G4 }# c5 I8 O, K; B公仔箱論壇【材　 料】
8 U! V, H1 s5 v" N/ c0 m. E9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗- p% Y5 i+ F1 _7 h- V3 O9 K
淡菜         10個
* ]2 e6 I% _3 Z5 z! D$ x; M/ M小章魚         100公克
' L; j5 @& m3 H# p# `tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
+ ^$ t* c, ]0 Z6 s$ r5 c2 G/ H, f公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇- p. q$ u, p2 `
蒜頭碎         1瓣  ^) f- d: P& l
洋蔥碎         50公克
6 A- ]' j& h( itvb now,tvbnow,bttvb高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m6 @  i. @; u5 b$ B5 h
白酒         1大匙9 k$ I& E( T, g) x4 Y' k
咖哩醬         2大匙
$ |2 C. G" s4 \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
2 t1 T# P; p" _6 O/ m5 M: ]5 {
* n( M7 [7 P% ^; P- C* D1 W: D公仔箱論壇【做　 法】; x/ Z6 i' K8 ~
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇/ F. w/ ~3 b; R5 O8 z2 Y! Y
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
& P/ e& V$ z3 u/ b) P$ o3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ Q5 ~( A7 K8 K( z! Q公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。