[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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www2.tvboxnow.com( A4 ?; I6 U; i( h- L2 R! _# n
Le riz 米飯 公仔箱論壇' N) o7 C8 w: c- {
. @- {% l; r  p1 k* M3 \' {' v* R& D
& b' X2 F  I  R' D3 X
咖哩焗烤雞腿蓋飯
+ I4 n* A$ V5 y6 F5 Z' Z5 N6 x6 L, `公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ E* [" q% d# o8 G: @! E
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }2 g8 V/ c' D' o. ]
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 o6 {% J$ a" X, k7 Z: R
磨菇丁         20公克
9 D/ W- a3 B& g# ?) R4 Lwww2.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q% Q/ x. Z7 o# @
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# }; q8 A' z" ^# S8 Y  e. p

! B" X5 i8 f  ^( a5 X, [【調 味 料】/ B, q& Z0 I' B
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X4 u: w1 @- F3 |2 U$ r$ S. e
       www2.tvboxnow.com, Y  L* D$ @. F7 E4 f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# p8 Z- O8 ^; C
1.白飯盛入碗中備用。
9 J% p. T( Q; i3 k9 C' B, Btvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 v# U( b1 m5 Y3 }/ u$ x公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 v% p9 i. }# A  A' N) uwww2.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
- b8 E- ?3 y" Y- r【材　 料】
1 j0 t3 g+ u5 k9 ~$ t6 y綜合海鮮         150公克
5 N& _0 Q* ]& t, T% d5 I; jwww2.tvboxnow.com白飯         120公克www2.tvboxnow.com- N1 t! C% S! W; @( ^
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" O- s1 z$ e. ~% ^
黃甜椒末         1小匙
5 ]; ~7 M* j6 _2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克. p& G( J& B& a) A- v0 b; \
【調 味 料】www2.tvboxnow.com" v) v( x$ A: ~7 q, V; l
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d$ C& U% F. {# g
       
% Z1 ^7 n5 Y4 |: {* q公仔箱論壇【做　 法】
* f5 K; O4 B9 w6 [9 ^公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 [" O& X% r) J" u0 A& B公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ u" {7 }* z7 R: D公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 @5 E8 M/ U/ d. Q& p
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ {$ J6 W' m) r3 l9 C
洋蔥豚肉焗飯
6 J9 E! B- J. s3 N/ {【材　 料】6 f: H) P0 S, z( f9 U+ E
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 J9 g9 B5 }9 J- m
洋蔥絲         20公克
6 r& {: h) r) }# z6 a0 K! p; w" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 _0 R% j0 N' K( ]( s& }# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
* K/ p4 i* S, L% u; n; X! n! i青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l$ B1 a; c: J8 p) Q

8 V! I- t, x  @: v& ?" n% Wwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇+ z' N7 l% S5 Z6 O& c! t
蕃茄紅醬         2大匙
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0 x' x* g! X8 d! L( @6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 m" R2 m' m# L) Y4 _5 T) s1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( A: |- @" ]9 }  }  N' m3 K2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) w+ d& c# O& @2 d. k3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 p: V* R0 m. j) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯1 G9 e( K6 P& J
【材　 料】
6 v% Z5 T+ u! d: D1 c- Y綜合海鮮料         200公克
( z4 j; s9 `3 G9 Q, R9 f" J白飯         1碗www2.tvboxnow.com# d3 n* s4 p, V& Z! _
白酒         50㏄
! x* I: F2 D* T& P- N' d" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
; g( T; L/ Z. b, y, W1 A- J- K- H5 stvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克2 l7 X' C9 S. @' O! H- f
起司絲         100公克
$ e1 `# E, x3 j7 i) Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
2 \2 M6 u/ Y- Z洋蔥丁         30公克
) K# W0 q7 i7 S8 ]0 `www2.tvboxnow.com九層塔葉         10公克www2.tvboxnow.com9 {( C6 d! O% l3 K- v
tvb now,tvbnow,bttvb! N! f- L; p( R2 _  Q% F- V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) L4 n5 m+ {2 k0 D: e2 P( M' T
蕃茄紅醬         3大匙
$ N+ L" n, A2 n' ~# T        % R" S6 n: Z: u: D, A6 I
【做　 法】公仔箱論壇5 c. a; v# I0 y- ~( G  ~* N* P
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。0 d0 [/ }  t( K4 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v, n* X$ M1 G- R
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: v3 h# a: R1 s2 F5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇- D. ~& f8 H/ q3 a$ e( w
青豆鮪魚焗飯/ `) J. |! f/ L0 `6 x/ I6 `( X
【材　 料】公仔箱論壇( R: g) H8 k% k0 [, H
罐裝鮪魚         50公克# R! U" @% R1 K' P! m
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m, U( B' n$ |/ d1 i
洋蔥丁         20公克
( P; K- f: w, Q7 f( V青豆仁         30公克
  |' Y& z$ U: c% [0 D' Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 ]( A, z1 ?4 s9 L2 [5 ^4 P  qwww2.tvboxnow.com蘆筍         10公克
$ ]* ^' y9 e- L2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @% t% r$ h0 s6 x' n1 P; ^1 H
【調 味 料】
$ U9 y0 C- R7 Y8 q蕃茄紅醬         3大匙
2 e* E5 U# S& R9 Q公仔箱論壇       
0 ?0 M2 E6 L0 a! z6 B* v( z【做　 法】公仔箱論壇! }& _5 |1 @* e  y" ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 \7 F9 @6 K9 q* [6 J' ~# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇, j( H" ]- {' P' ^* X/ u
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* V/ m- C  K' z4 I6 Q4 v: _3 X奶油野菇焗飯
$ ]/ M4 U: X0 @% z$ ^5 s+ w' p公仔箱論壇【材　 料】  t) H  P. j, T* ?' Z
綜合野菇         100公克
9 O: {( p" T6 D- a洋蔥末         20公克" V: _7 l6 P! W+ E: L, e
白飯         120公克www2.tvboxnow.com; O+ u4 X! A! Z( S+ u; x
起司絲         30公克
0 C0 I7 z* Z) q6 \, w5 K青花椰菜         30公克
" U! t( t1 J2 x! Y0 O/ F$ d- p9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q( B  X# X7 M: {7 J# y) j/ o
黃甜椒丁         20公克) C, c6 B1 h2 H8 X/ c: V
6 V* ?/ C* {9 f" q# h
【調 味 料】www2.tvboxnow.com+ F% e* `3 L6 {2 g) L' e1 f
奶油白醬         2大匙
2 E5 q& s+ F: H7 T: }+ p公仔箱論壇       
" B9 r% z$ W" F' U【做　 法】. i' t. F' v. C
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: i+ X2 R3 Z7 y4 w/ a( F: g公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! W/ {5 u4 i) S: j! h5 y6 M0 ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 t( V& ]0 ^% G) p' y& g
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) B! S4 h0 t" j8 f0 G公仔箱論壇奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 P* `2 |: F# v  m% S) j" l) l3 x  e( n
【材　 料】
/ n/ f& d8 L$ J# Y9 S6 a; vtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
: W7 P2 U1 @$ G+ ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
0 m- l& A; q) U* e" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 C9 e) {3 T- A起司絲         30公克
6 Z% i+ j. J7 w% o1 T# }- Otvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克公仔箱論壇. N$ z  A, Z6 k: H( b
甜豆         10公克
. e' U4 I, R2 _3 @5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克1 V8 z) \" g( W5 n' q
公仔箱論壇, p# p7 e9 Q2 N
【調 味 料】
5 l# b' B* y! s奶油白醬         3大匙
2 N8 q" W" T1 I. t* N        # v* A; G( b$ Z, o8 E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 o: o( X' ~( z, X. @
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w6 A  F! f9 T  C3 u. `4 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h0 Z8 b. f- P
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! v: E8 T3 V+ X+ L8 p  O( I2 S 南瓜雞肉焗飯
5 q5 V, j' D* W  P+ X! Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [$ s6 `8 \% X+ Y
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r9 ?. R% g. B0 V
熟南瓜塊         50公克
0 o9 ~7 l* f4 G) Wtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C( I* X5 K2 k4 a/ W& V* |
熟綠花椰菜         30公克
1 {1 Z, T  r, G  c" {8 \$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克4 P2 O; I1 ?& E$ `7 x6 u
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& n( Q+ }5 A; k) x$ I9 K. ^2 n2 w

, w0 t, j8 R0 [8 Wwww2.tvboxnow.com【調 味 料】5 @3 `4 C$ Z9 S5 v
奶油白醬         100CC公仔箱論壇! D% ?, `% P* p& Q2 s
鹽         1/8茶匙7 ^6 F+ v" C$ p& W  F$ J0 h
        tvb now,tvbnow,bttvb: }2 k" t) B% V( a! d% }2 S$ u. @
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o. E1 d, o3 z0 I3 `
【做　 法】
8 W  W& x+ Y+ `, E7 x! b" K7 b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; A5 a1 k5 ^; F- b. n2 H# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; T( }$ r5 Z# z4 d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 p9 H/ F) c/ y' H( I0 W; l2 u3 N
咖哩牛肉焗飯
6 ]/ L9 s, |& k7 [. i【材　 料】
; J7 a8 A% p5 d7 Z7 m牛肉片         80公克
4 q9 P3 K' |% o2 l5 h+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
" s  H- m2 n1 o( ?白飯         120公克
  [/ C+ \9 C2 i. m8 R公仔箱論壇起司絲         30公克
/ t! n$ g% g& c' R7 @, h6 K公仔箱論壇公仔箱論壇* {2 d" @  T8 E; P6 S4 w
【調 味 料】( p) ^, ~- s4 V' Z% U
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb* ]/ t# z+ D# {" I1 r. u$ s  _
鹽         1/8茶匙
+ F' i  p! M6 ?. W4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
; u" |! i5 Q3 z# f% h" d公仔箱論壇7 T7 L1 R) V& [: R1 U  I
【做　 法】
0 M- O( d) H1 q2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
" t) M; b& P; }; ?, z+ T9 ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" c4 o- @# ]0 G$ P" B3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 |8 R1 j, P, D) b0 p" L) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇5 k' j" r8 X7 V% z4 \" V0 ?& s' ?
【材　 料】
$ C- p' R3 l& V' g" wwww2.tvboxnow.com梅花肉片     100公克% D7 M+ @0 m; h" a9 e5 I/ x0 {
洋蔥丁     20公克
% t* }: s; U0 N' N! {+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇7 X, G+ X3 S* e* y1 o% X* U
青椒丁     10公克
  ]4 T, Y! E+ @7 k$ f' f' _tvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
% d6 R+ p+ J1 o( H8 d7 u+ H  F* C0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
2 ?: x  Q% {" F/ `8 btvb now,tvbnow,bttvb
2 t: Q( J* y# C2 `) y【調 味 料】公仔箱論壇, c9 T' }- M' a* U" s0 r
鹽     1/4小匙公仔箱論壇5 s1 X) _4 g. L  I  e3 ~
高湯     100公克
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4 N6 n+ z% n0 u公仔箱論壇【做　 法】
3 m5 e; \3 O+ p: b  Y  v* T% B6 s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 T( w3 ~% Y% w; f+ f8 B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 B0 d2 `, w+ |) S! B, [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com* V; K  a! p" U5 h) d* U
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇2 n, \" s) \& z% W5 b) n' d4 c* P
【材　 料】
# ]" m7 s, n. ]8 O0 c0 {www2.tvboxnow.com小章魚         80公克公仔箱論壇( O1 `6 b. V" R. Z2 C) A9 e) }: b: {: \
蛤蜊         8顆
/ E+ Y( ]/ ^$ r# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
- C; ]* n% n0 V: M  t" o# Z* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
$ Y+ y9 u; O  l) x4 N$ e& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 G% ?6 |; H9 I) g) f. @; u$ e4 R/ D, Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 U+ w  l% A/ `- `

6 m7 i; z" `1 g; o0 M3 l8 D; ]9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 \, V' p( G/ D% ~1 m9 b3 w( |
墨魚醬         10㏄
' k) K, a2 y- a9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄www2.tvboxnow.com- Q/ z% B9 \1 B6 L/ ~
鹽         1/4茶匙5 l+ ^6 Z' O3 g) x* B& E0 ]

4 H" Y5 M* E: T- n  R公仔箱論壇分享
' ]" N, U# x% H$ Kwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 @1 X5 T2 N1 }0 G) |& i$ R
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇( m1 u( F" X; X' T$ c! g- O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" h, W3 T( S7 Z7 gtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 P# s" t7 B; P3 y; g3 c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, R, V8 h' g; m/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯www2.tvboxnow.com) V  n! D3 T6 `
【材　 料】
/ t. f8 ]; A0 ]3 |: c( j6 [9 L蘑菇塊         100公克www2.tvboxnow.com; f1 y2 m8 e' G$ q2 e& y3 \! ~
義式臘腸片         50公克
+ }; a, G, K9 q/ x6 W2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克; V. j/ G" ^4 J/ N4 E3 c0 s
白飯         120公克www2.tvboxnow.com" F# Q3 _- D& h6 Y9 P" Y& ^6 Y
起司絲         30公克
1 Y2 n# z: e7 ]" o8 G) w1 ~5 X  D( [tvb now,tvbnow,bttvb
0 U9 f) @4 F+ D4 R6 o: [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! U* Z7 x4 N& R  ]" J3 E7 q5 y義式青醬         100公克; ]  A9 K& W/ |* u6 o

/ N0 w, _8 ~1 c0 p) O0 N2 f) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% a+ S# J+ e% r) C; Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [1 Y! G, Y3 Z- e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' w& f  P7 o9 c- i# I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* ~3 ]: Z4 E: _$ T" c咖哩牛肉焗烤飯1 f2 z8 X: @9 a" i1 X4 e
【材　 料】
8 ^6 z1 K8 U& H$ A6 F6 I/ ~' f牛肉片         50公克
1 i) a) Y. v  i* C- D公仔箱論壇洋蔥末         10公克
5 P2 h3 P3 T1 g, {+ U起司絲         20公克
1 `5 N' w7 y0 u' d4 lwww2.tvboxnow.com白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J) D5 W% o1 M# f% U- o( o
公仔箱論壇3 o6 _. K0 ?, R/ y, O: c
【調 味 料】
" j, R. V2 S0 k6 v. O公仔箱論壇咖哩塊         5公克
' u2 Z& G2 f4 _, w3 twww2.tvboxnow.com水         200㏄
+ p! C- l. y7 o$ g, }' j/ c" C$ Z, h2 m8 H; {: }" n$ }  D
【做　 法】
) Y7 {5 a- p2 n; w/ lwww2.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 q& R- L, T- Utvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。  \! c5 \/ q) ^: m0 }: ]+ z4 V
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
- K3 u* C# V0 M) hwww2.tvboxnow.com【材　 料】
6 f3 h% i  ]- c9 Q- `9 |; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
5 P- K) O3 N& |, }* f5 Ktvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
2 l6 ]# ?% {" j& {蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R* o- v: V4 K) e4 C" i
蟹腳肉         40公克- h% \3 t. w9 H3 K/ {
鮮香菇         1朵
2 d4 Y7 x$ g; M  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克& F" P( y9 ~& p& p
洋蔥末         10公克
& C$ g# l7 l( V* d! l  u$ {  Qtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h7 \5 M" \, H) z5 N0 g
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~! y7 ^+ e  w: ]% ~2 X2 t
) M0 }! X# |2 U
【調 味 料】公仔箱論壇  \6 {% p% v. Y3 n
A.鮮奶油         1大匙
' Z8 C+ g( l% i. s% Y2 ^2 I* Kwww2.tvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb( v' ]- D# t1 d6 f( Z' S9 j1 R
白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com4 m. r8 g* A  R) h) l9 `( Y
B.巴西利末         少許2 t+ P* |* P$ b  w+ T/ E- j+ _
起司粉         適量
' B; [9 \6 `% j& @  R5 o1 f* @tvb now,tvbnow,bttvb+ c  r3 {; G' @! I  J6 Y5 q
【做　 法】
% S* b- r  i) J1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www2.tvboxnow.com$ Q. f+ [) z+ O% M: l" j, t
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
3 I/ E% s4 G" L; F: B3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇. N- q  o) a, S( M4 \  ^
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

/ x- y; I6 @7 u# e. t* ?www2.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
5 b8 w& A6 F! W' ?9 r; q( Qwww2.tvboxnow.com【材　 料】
' e1 P/ I! k- R! Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗公仔箱論壇* C4 I5 d0 I4 L
淡菜         10個
. c& B% z9 W: d8 M3 {1 ywww2.tvboxnow.com小章魚         100公克公仔箱論壇5 j, b! e( h- l  T7 q) V3 t
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb4 r9 e5 M, U, r, y) }* C
橄欖油         1大匙
6 G' L/ c4 Z. m: Dwww2.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
; x& _; X, A7 y" n8 Z7 ]% `洋蔥碎         50公克www2.tvboxnow.com; L5 N" \: a  a* @1 B" L
高湯         100ccwww2.tvboxnow.com* l3 ]' X; L% v+ D, `( x
白酒         1大匙; m% C1 L' l% {" a
咖哩醬         2大匙
3 j6 [; t- ~/ B; `! F( t& d1 ]2 g) H8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克9 Z# q5 O7 f' `4 d
公仔箱論壇* U& b9 ?7 s) R( F# u9 w% `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! e& d9 c! X7 A, `# c$ Y9 Y
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
9 Q1 d  [! y5 W2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ f0 L& O9 [5 V, K0 W- N& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
6 V0 R6 y/ I  E4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。