●1.唸書的最佳時間
% H7 V+ {# W; @- x6 w& g v早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，( D. g% c$ [. x5 N2 D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 Y; d w, t8 P3 F/ m- p, d e0 p3 a●2.運動的 最佳時間
7 A8 b; Q2 X' K8 F6 O) N: wtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，1 u" ~$ @& I7 i9 e$ U Y; Z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，6 G; h! \; p& J" |1 O
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z) ^' O. w; ^& P
! K7 i. m5 u/ L+ Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N% s: [; d1 r- ^' H
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& S1 h" Q |2 p$ Q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www2.tvboxnow.com% Y/ H3 ^% |" ?. v' e7 X) a
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
) P( }. C% E! J6 z }& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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/ Z* X& B" C9 X+ `3 ?7 V. i● 4.鍛煉的最佳時間
% @5 K. W! K: F0 P4 w/ B6 q傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇+ n# ~, `* i% `; a N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N( ?5 N% g# p+ d; M
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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N) x/ P& R4 D+ B& ?www2.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間
# h, M- J& M8 X# x! G公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 s5 F% N1 F2 {0 k6 k. |$ ltvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間& o5 s$ N% p) @( ? M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m2 G! v! ?6 W/ Z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。: {8 I! Z" S. o, O/ Y& v. P7 @. f# R6 U1 [
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W; W* _- U' T2 K! H+ D- N. T9 `* H公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間www2.tvboxnow.com; y/ ?& ^. C. D& \
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5 {3 F7 ^6 J, | f6 n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ p# s0 x/ M6 v- b2 j+ x6 L# fwww2.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
$ A# ]1 L8 R1 i3 p6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H) V1 b' v3 n7 k2 }1 F
● 8.刷牙的 最佳時間
. D5 C( T+ g* e4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 Q# M i5 n/ f$ ~. Z8 n! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。! l$ j+ \! y+ p7 t# m2 P& j& a
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* z- k9 M8 h' r. z: H6 |www2.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇, q3 q: F3 l. j3 B4 x M5 ?: W
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. s% m+ s4 j6 Bwww2.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 _7 g4 M9 }8 N8 d9 y4 u
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5 T+ ]9 F( t% j; {+ n( U公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
' [' L1 Z/ y$ {2 B6 ], n4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物" x, N# @8 ]( R# j" b5 _
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" V8 y: Z0 V( I l$ J7 M公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' O+ I/ m: c( h3 l5 Jwww2.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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