●1.唸書的最佳時間
0 R& M1 G" K1 l9 V早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r2 o L) R o2 G7 k. S3 j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間2 V% t+ o' e) b9 e
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，' E- k! h5 X% E/ z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇# U0 S8 @; L) {- Y7 e1 B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間$ K( Z/ a4 f0 ]# f' F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( ]$ z; s$ b9 H$ q0 i; ~體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" X2 D+ b, [! ^" l9 Z4 P公仔箱論壇病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
4 l$ {0 c) G4 D5 C* F, O3 Mwww2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，+ R& M, k) B4 i/ J9 A
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 M: w- a* S8 _/ J, e早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
2 K' }* Q* p" \, R' f$ h lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O) G6 B8 E( A/ B2 y8 H/ }
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● 5.洗澡的最佳時間
o( q6 G9 a; m5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" u6 q8 A- X. G: c( V公仔箱論壇入睡。 www2.tvboxnow.com8 z. `, h2 o2 p
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* O& c, X3 Z/ T) H8 f+ ]" p: ?1 _公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
4 w+ U6 | k7 t; ~( A) m4 rwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb# q/ r3 ^5 D; U& V% W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。& V* N- R0 i# |! a
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9 _$ N, B4 e' D! O, ^: k! g7 d5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇! J9 B1 u- h6 L( ?2 r
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! }- ~. }9 G1 O3 s& W4 O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時6 e0 r( _9 ]+ {; c& n* ]. Y1 y0 y9 {
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb% S, \- g) P0 E: K; P
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● 8.刷牙的 最佳時間
& p4 X8 o+ `) `9 q, Qwww2.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解" ?6 f9 U3 [) A1 f1 `
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; d* I. z/ K, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q6 J3 ]: e% h, @! Z1 N8 q
● 9.護膚的 最佳時間
8 J W% z1 K1 v% c" J, Twww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 o9 j! P1 }& M, ~' |tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 X b' n3 C4 v, G& y2 w n● 10.飲茶的 最佳時間
* J& w) n# R+ d% k. \) P9 Z( swww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 c5 m, }/ i8 V$ t" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb, @) C x% A L. x! f: }$ R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {4 D6 U+ J8 g$ y6 k
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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