●1.唸書的最佳時間3 K' f' u$ ^/ a0 S1 N
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: G- Q! A" z) f6 {1 A3 o5 q4 ttvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www2.tvboxnow.com3 K# d8 e3 Y; O7 ~0 u" j
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% T( f8 x% k# o8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
2 d. ?% I6 K" d* j公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 I9 f) Z4 E' ~因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# `' s, L0 v" Kwww2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！( M" ?0 X5 ~ d2 j) h
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● 3.吃水果的最佳時間* B$ ~8 K2 J* d% s4 C
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ `/ p$ M9 q7 n公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb- b& m8 h4 G$ R1 j% E9 _! r
病抗癌的能力。
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1 N6 T! b9 u1 W+ [& Xtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |- k! y2 P+ G7 Q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ F2 E: l0 H9 u3 s5 H1 q/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% F" Z& A% B5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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4 Z8 J8 h4 t" d8 g7 ~: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b( U" s; w, ? i" X
● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇 k! F& ~, k, Q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* y# h" d0 C8 Q" v) k: ]www2.tvboxnow.com入睡。 公仔箱論壇& `- E6 k/ g3 b. D6 C% ?& ^
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3 `2 r6 j& E9 @7 b& a8 C' T7 _$ i5 rwww2.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇( _ q) ~5 R8 H* w; I+ |
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ ]9 |4 Z- U8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# Q0 w d" m; L- [1 G# D5 Q/ L
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$ _" p: F& I: s( \● 7.睡眠的最佳時間
( c$ l7 X" o, K2 x- A9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' e+ ]. ~& E7 J0 _, i! V晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
2 i; M* A9 g6 Q Z8 N) O至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ t5 N0 T) \. h/ U* Y! T' G' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間www2.tvboxnow.com/ g; V; ~& l# P
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! u* {7 d5 W1 t; xwww2.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com' @; }% d6 X# C0 J% L. b
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● 9.護膚的 最佳時間
# A1 b, A( W0 v& q, I8 b' p公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 U' N4 u' c$ Y' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P& \7 _2 b* i3 m8 n6 b' l; ]
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● 10.飲茶的 最佳時間
% F0 k; u3 @ e8 ]tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇% o: K& z8 r. |6 V! [, ]
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
a. [8 d2 d7 R# n4 M. @# k7 k等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 z$ S3 ~. v' g; g9 E7 Q公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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