[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五www2.tvboxnow.com! K& {  m! D0 @" R1 _
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb! f* C) s: u: N( S
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(03) 6 U* y! w: U# I& @8 ^' E
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇# }/ j' C2 B0 z6 T  V; J* t
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j8 r  T* d3 I# c" b. y) ?& }
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還6 J) C8 u  r( `6 x2 K) e
差，尤其是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z" n) ~5 |" \+ H; Y+ t

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十1 t& L' \. j8 B, e8 E2 ^. @
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。) ^, t9 l  d: l4 T5 ~6 Y
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇" k* w3 N3 v) S+ c$ }: h
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。www2.tvboxnow.com; P4 l, \+ [4 l' Z+ [4 F0 P, m; `
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。; D( D$ c( V' v* C$ }# e
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。公仔箱論壇4 p  K. n- C9 ?* v  s; V: L
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。9 ?" }* `4 k% c5 Y. L! n) S0 H

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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。公仔箱論壇8 m8 D0 C+ w7 b- e- ^
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb( g8 j  n! a& y1 Z, j( X8 L2 P
吃。www2.tvboxnow.com) y: k8 X9 c4 j* `3 O+ R3 t

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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇8 d# q' N+ m, y7 K* b' f
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或$ }% X0 n" L! [1 C  ?+ P+ H5 R0 u4 i
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇: c  i/ P, L" x5 C  N6 J
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇; J0 k; n9 R- v6 u
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb4 r0 H9 o" r% R- j1 m  S

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(20) 5 `1 L: v. Z& S: G
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更www2.tvboxnow.com  x9 f  u( B7 V7 c8 A
肥。tvb now,tvbnow,bttvb% ?) Z3 Z. g# d: f5 `

(21) www2.tvboxnow.com. x  z$ y- {7 R/ D
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb# x2 S# c, Z0 s4 p
變質，影響健康。1 @: e% n% V$ S- ?! o+ V% {
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(22) tvb now,tvbnow,bttvb. ]$ i7 q9 c$ E1 s* X7 B, `% ?
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O  \4 x5 u2 b! y9 |; b6 B
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb# ]% x  |# B6 C5 u

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(24) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o' }: D1 b3 y' b3 _
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。' @( D3 m9 y# B7 U6 H0 I6 \& _
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇5 q" Y) }! q6 Q1 e+ S- D
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z* N5 `) G. M0 w
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb$ d0 H$ u. I8 \) K# l% c* ]9 n

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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(29) 公仔箱論壇! s: Q- G. y2 [7 S9 m" b: B/ ~2 W
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j* O7 W. x! ^2 ]/ N! ~
好，是一個好習慣，纖維素增。

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