忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。' o( _, X# F9 x B/ M( z" x- `" E
8 O( v! _( Z& O* r$ c5 \9 J$ q
疲勞時常搓臉
/ ?5 I/ |$ c: k! j B% ~公仔箱論壇# z3 R8 v: {$ M: N7 [
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。* n# y# ]& Z- B) \( l7 _2 X
tvb now,tvbnow,bttvb8 |2 g2 r+ B0 J$ Y) m, d0 u
因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u2 u' w0 G1 D, s% K+ t, H
, `) L# Z$ u/ q3 ^3 S0 B6 n3 ^
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。0 C8 b# y3 `+ h2 M
# d+ w" H* X- |: c( Q% S$ jwww2.tvboxnow.com消化不良勤吸氣
+ H+ Z3 t4 q q( Q0 F! L5 Twww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% U/ q( G; q1 ?! l/ J, G/ B
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
3 D! R. P, e( {) i( D7 J: ctvb now,tvbnow,bttvb
& s6 [5 V4 q9 H, d: R8 | @/ i便秘揉肚子
5 U( l4 Z8 b0 [tvb now,tvbnow,bttvb
3 h1 x3 w$ N9 o- s公仔箱論壇 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
