真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \) f. I3 L3 Q% i2 e, M' ~
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 F# a) a$ T* s: M, q9 V
- x4 d" a' |5 d4 Ewww2.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www2.tvboxnow.com1 o" c( J1 |0 v- g
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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$ a5 ]4 j, r( x6 L& _www2.tvboxnow.com飲暖水公仔箱論壇 J4 ^8 r$ x. c( N& g. S
5 D8 b3 { S2 H `& O2 Ctvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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) ~8 {; |: O3 Btvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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( z$ i5 x# V0 e& Q6 [, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇! g; R) K+ @) r; e0 o {9 L/ _2 k
4 Z; s7 I3 P. M2 J8 Q有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ - V: k2 X/ s4 Q& S& x
2 I. N7 B% j+ g能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l5 q% g/ }# ~+ o% N+ ~+ u! K8 G
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇, J; s! f) f# p6 L: O
$ \" ^* u! Q$ d* B n0 c# I+ F公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www2.tvboxnow.com. F7 e; |: |8 {# t# l& r1 g5 `1 [7 @
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb8 w8 n' Y$ x2 Y& X
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb; |; b# X- {9 K1 I. n
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
2 t* {$ n: ?# x! m+ r( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www2.tvboxnow.com4 H1 s e" b2 V: \1 Z0 z. m
9 E. z6 [8 d3 y" rtvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
2 [( a% E' ^9 h1 E1 l6 Pwww2.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
/ r- x: p7 p9 |/ H0 gtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb/ F7 X- {+ O/ H$ A" z
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb; v" s. r* r- I
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AM 11:00
; |& J! k* a9 @. Gtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
2 o/ v+ r! X4 N8 W8 Gwww2.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
. u& M# M) ]+ u% ?% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I: K5 X) _# b1 c6 d
PM 4:00 0 t& q# M, R* l$ s9 f( H
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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M2 I; B: }: \3 S Q睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T5 h( y, S" n# S
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 4 ~! l4 I% e* {( a' J" ^
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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