真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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/ e; j; g0 [9 i; R飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 0 ~/ {* ]$ b9 b) c/ D
% e6 V' o" W+ v; p) ^& \" Ctvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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/ B) g. J- O H" C# P公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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- A8 @3 L) e0 q4 u; O飲暖水
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+ a, i- `/ n' T: K9 p7 g uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www2.tvboxnow.com8 P3 f% ^3 E. Y7 V
; W1 A+ P) x( U& W0 ]% `4 X. O空腹飲水
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/ b- ^) B( Z1 F+ [公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ www2.tvboxnow.com" [( ~# D( s+ T
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb9 `8 s& _: i5 z) Q! `3 }
- ~0 U# j9 J5 D+ \$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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4 q9 z) d* X/ }8 f- k6 {0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 _0 M* J2 J( x+ s
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
7 t) K' Q4 d* S: ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M) d- S& ]+ @+ d1 U0 N2 Q- @8 p0 v
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； www2.tvboxnow.com, Y# O$ V& N5 P7 y4 `8 w
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
( m. m, q$ a) ?. _tvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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; ?2 ]: { C% x n公仔箱論壇AM 7:00
6 [/ }: P0 T, J' J0 D; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
& D' C! Z6 q" Gwww2.tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
6 b- ^% k- ]7 G) J: L4 o% j+ ewww2.tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇7 v) \) {$ G. R. T' ]/ Y2 S3 _+ l
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AM 11:00
) A* y2 m8 p# Y0 Rtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g$ L W. h6 s9 k4 w: o
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb. Y4 x( l& s# `' V6 K( L3 }
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
1 m$ S8 e) x6 U/ i9 h+ u- |www2.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 - A- N( ?6 X- H7 K
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PM 6:30
. z% @0 F0 N" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 www2.tvboxnow.com" a3 c1 N* b+ }
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PM 9:00
* @' X4 g. A# M3 k! B# y9 s公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
9 C4 o: W' j( v u' s公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www2.tvboxnow.com6 k S2 T+ u, ~
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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