真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇' E. ~. P- P/ p/ N6 h# \
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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( N3 t# `2 Y/ Ytvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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; n2 O9 X1 W* u0 qtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 2 y4 H0 b9 h) X3 u
, H3 {. y$ k# R$ [否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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) e! ^/ }9 N) p) b2 u$ z飲暖水" k2 Q" V4 a( |3 H e% j
) T8 T |: G2 Q5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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J/ F9 s0 N9 p3 V& @* }, Twww2.tvboxnow.com空腹飲水 www2.tvboxnow.com- W! F2 x! w# S- d% N* l( X' ^
6 X0 u0 \ B$ m( L5 T x當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 - V+ D' R/ [- A4 I. U6 P% \
' p9 r" h3 R/ R/ U7 l" jwww2.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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# A! \2 _: d2 h* y能放能收
3 g! P- M5 Z3 V" l) Y5 b" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q* B3 f" g1 F; f* p& r+ Lwww2.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \& {1 o# e0 C
8 d# T/ W# W6 T- \- i* ]7 c- m% X只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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; y0 X0 ~* l3 k0 j" O2 k切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 www2.tvboxnow.com4 I& c5 y. d& K5 S/ Z
! u, L, w) z/ `* d r8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
: z& y/ j- W' Q9 m6 k, X給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
# i+ E% B* y% o; L4 q' btvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
; M! [ s' I1 U7 M3 E經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 9 s& z4 l+ [+ A3 V+ ?+ v
（非常重要！身體排污靠晒佢！） " R9 [- m5 w2 _$ {9 ^
公仔箱論壇+ r5 h4 p6 i' M0 G
AM 9:00
4 E! Y1 m4 e8 q! V, V5 c: [公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
$ F7 @! V" {" L4 P# y" P0 B t" d% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
2 M! { Q9 Q. i: w- u rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com; Q3 i" J+ Y" K% x' U! m- m
PM 12:30 公仔箱論壇0 b4 I" ~8 W% @, S
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
: S! z L9 _& S! V9 {, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]# L' D+ g- L( h+ W5 J9 s3 O
PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o( s# A: G6 x0 \
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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' \5 ]9 D. t" \# cPM 6:30
6 t, q0 Y0 ?% |$ h6 vwww2.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f# D: k+ I# G& k& a1 R
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PM 9:00
- N" m, f+ Y/ @4 B* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |) D" g! j6 h. n' S2 X, Y+ Z
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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