在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
9 y* V1 a5 E* ]" e& |+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b1 E1 z" b1 l5 e
五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb, a8 t3 \* ?5 g2 ^! X9 q
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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4 s& i9 t l3 `9 R2 @tvb now,tvbnow,bttvb水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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. p1 @: G1 @3 x' [. F$ |- E4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份. H2 G# q+ t9 w C
2 \4 o( b# F, K3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許
' I# \3 Y! Z; I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _0 b/ D& k+ m: ~
流質飲品：六至八杯
y) y/ O& ^; M. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註：
8 M* ~6 I) i/ \3 O @一約等於38克。 ) F6 a7 ]) l; Z+ f4 H6 R# [+ L: r5 _
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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% P2 I, @, x- v; S: b t( J, k i公仔箱論壇五穀類：兩至三碗
+ d& Y) R q' n6 c公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份
! q. t) e9 F+ O; }水果：一份 公仔箱論壇/ x- a0 A% N; _) B, Y4 ]4 f
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 公仔箱論壇* o0 f7 @& z- Q4 ^$ c
奶及奶品類：兩至三份
- E0 t/ X: X- ]* R公仔箱論壇糖及油類：少許
6 X8 @5 s8 V7 [. ^% gtvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb8 |% G6 j8 ~6 p% O Y
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註： 9 i6 v3 L# s' L
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一約等於38克。
: e4 @! O" ~% p' Dtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D9 m% R+ u4 z: C. |* j8 j
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
& j9 D. R" w3 J2 t$ I+ zwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇. q4 c. Y5 F" p; @7 Y" c
五穀類：三至四碗
( |" N3 G7 G0 Pwww2.tvboxnow.com蔬菜：四至六，或兩至三份 / G9 Y8 @# p; ]% n3 P
水果：一至兩份 2 G _1 J. d" b' S' t J. J
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 ) f3 {. i7 S) y( A
奶及奶品類：兩份
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3 ~, g ]$ S& u. p糖及油類：少許
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2 j, v ?* P2 M流質飲品：六至八杯公仔箱論壇8 B( {, U% _' `7 ?
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。( E8 _- Y, A4 Z3 }8 r& K
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8 ]- I8 g! o/ u- \% q9 _; R2 g/ W A. a五穀類：三至六碗
% c7 A& G2 k4 r0 X* r" {3 ^. y2 Qwww2.tvboxnow.com蔬菜：六至八，或三至四份 3 b6 F& f6 j* r s
水果：兩份
# P* H5 ?% U2 R; D( H; L. P$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb/ b. H2 S$ u9 P/ C0 o$ I
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯& Q( ~/ U& e$ @2 j. i
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U% E8 x8 N' a3 R# m, C
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蔬菜：六至八，或三至四份
9 A, d, Q4 P% r3 x8 B) v& X公仔箱論壇水果：兩至三份
6 D, Z# |$ Y) m- z; h( D, q% g) M肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
, _% k5 d: n3 l! e奶及奶品類：一至兩份
1 i$ T1 h" t( ~公仔箱論壇糖及油類：少許
# C7 K8 Z/ ^+ ~3 N; Bwww2.tvboxnow.com流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O3 |8 k' y$ O
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一約等於38克。 公仔箱論壇+ l. i- |5 n* P$ o# F' j8 e1 ~
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蔬菜：六至八，或三至四份tvb now,tvbnow,bttvb& p2 X+ |0 z2 ^1 ?6 J, j# v% s
6 f6 ^$ o0 _" {1 D) K& h" ^9 ~tvb now,tvbnow,bttvb水果：兩至三份www2.tvboxnow.com! K, m/ B$ r4 ]' @' K
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糖及油類：少許
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註： 公仔箱論壇& O2 Q; n' X F2 u# C# b
公仔箱論壇4 a; y# O9 y* D* D$ C0 l- J
一約等於38克。
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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