如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 9 H( r( F; n0 {* C2 u4 m
tvb now,tvbnow,bttvb% T/ C- k- c+ k5 u
清晨的第一杯水可以喝
, i e# W, s6 |tvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com( u n. l% V$ w
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
0 ~- a5 A) Y+ K+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K6 x$ S* E1 W9 X公仔箱論壇蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
3 \" N0 f6 ]- k" N8 q& m6 f- V公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T; o2 k% M- z* U
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 2 x4 c& M% ~3 G2 ?0 e* u5 k* N
! d6 w8 R% @; j8 }, f8 L" e0 O- D% ?, `tvb now,tvbnow,bttvb==================================================================================================== # V6 k/ ? x5 x1 B! K; `" ?9 i
- f: ~) q/ A" ?5 Q& V, H+ {. m公仔箱論壇清晨的第一杯水不可以喝 & r" n* W$ i5 ^9 d2 v* M5 J
; Z0 G( Y% M1 f, Q9 }7 a公仔箱論壇果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， 公仔箱論壇" [3 G3 {3 b7 I8 _4 y9 } r2 d
不利于身体健康。 + W4 \- |% F0 R6 T n8 x- x
& w7 r( H8 L9 w; L淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
; N8 V! i; \0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _+ z* p4 R0 z. A5 G' T+ D) M可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 www2.tvboxnow.com( l( T6 y* D4 S! Q- O8 d
tvb now,tvbnow,bttvb9 C, x9 ?; B5 K, d2 O
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
( x+ x6 _* K' Q" e3 {9 B
& R/ \5 c6 k$ h- Y- f | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
