●1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com2 T) U- ^7 h/ m, }" k
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇1 ~$ o( Z. d# d7 G6 ?. O
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: ` I. k l) { n5 M' Vtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com" ]3 U/ e! [6 ^6 C
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
+ E" m6 k& A$ n3 F: s" Jtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，$ G& B. ]9 k6 H' t4 k+ O0 ^! N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
7 K, E/ m3 B, t% V8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。) g4 a3 T v- I5 Y! D6 n/ o; `3 Y
) ~4 A- s) T1 x1 {* E: h. s. P公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w* q# r7 x& q. b% z6 F
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www2.tvboxnow.com+ r" `3 {8 c7 q2 n$ F
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8 Y: Y- D8 z! e5 u1 C6 G1 I- K* i●5.洗澡的最佳時間
& U8 u' A# Q9 u! k, rtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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8 }1 k" |; p3 [公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J- y' z& X% m: y' {
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 C* {7 U& L& L' C6 i, x6 E9 C如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; A! \3 S' u# N8 k" J8 a) z lwww2.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間
$ y( C2 F* d3 V% otvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
* ]; }" n& \% ]( A& B應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
* J3 X# R9 e1 z7 W Wtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. l \+ Y9 G0 y: g( `1 Twww2.tvboxnow.com因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
( h8 W' d- _6 s" ^. q% Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g6 V9 X. O1 v$ n- I/ v" i) l
! n4 l3 H8 k! r+ e, | {; B& M公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
. ?! O) q J& |* A2 R5 M- N4 i* xtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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