BeiDouChef

* R& ~2 K, S% r3 W, K$ Z5 t- ^0 }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚
3 U; \5 u! h3 c! U6 L! A  c2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 J, {) l/ `9 Z3 s; N) swww2.tvboxnow.com鮪魚罐頭         1罐www2.tvboxnow.com+ h! q+ [1 ]( ^& g
洋蔥         200公克
- L: N- y4 Q9 ^/ A; Q$ F蒜末         10公克
- d0 z9 w& S- z1 f* C% M3 E香菜         適量公仔箱論壇+ [0 h: c. ]) ]6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G/ S9 l1 ]' k1 `+ m% g
【調 味 料】
3 H! G7 Y7 V4 {- F+ l9 X  W' R鹽         少許www2.tvboxnow.com* p3 r) l- }) l2 ~) Q% H. W
糖         1小匙: r4 s4 i* w! u
醬油         1/2小匙
' I4 S& E5 U" p. e* ~% V9 `9 s糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w8 V3 F( y+ f% v) J" r# ^
白胡椒粉         少許3 ]5 R* k' c% y; s
公仔箱論壇8 `% \9 `& ~' x4 n8 l: \7 Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% G, w1 j6 N# N* N
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H* _3 \- Z; a# q
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。& m  w# d/ M9 h6 x, C
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅
: f) b- Z% g" o! C4 b: b- l% l【材　 料】www2.tvboxnow.com2 X) S& C6 t; ]& O/ Q; t* |4 `, v
柳橙         4粒
# V+ D5 v" K; w! I公仔箱論壇蝦仁         10尾www2.tvboxnow.com9 p# F& e; R4 h, M) m' A
魚片         1片
) V+ ~2 M& O; }: f  |  @公仔箱論壇奇異果         1粒" o+ B' x' w+ q9 H7 z3 T6 x' o/ ?
小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u+ C& r5 z; U. V6 ~
香菜         1支www2.tvboxnow.com4 @" e0 `# \3 Q! N
蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb0 y" |- ?0 B$ H% L* B

8 P9 C: M$ L, V# N6 T公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com. w- o- k+ C% W' w( g+ Z) b5 ?
美奶滋         2大匙% s$ K& r/ f$ R
白胡椒粉         少許
* A/ j1 q/ g6 z' xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb' j( A" A( x' J- `
3 f! ~: i5 b8 a0 U* {7 t3 E! ?
【做　 法】
5 s% o4 Q) K- G, I公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
  A( L% d0 T! }! o$ R2 I7 i+ S3 S: h公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb) I1 A' K6 l: |6 w$ U$ T1 t  i
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。www2.tvboxnow.com! ^2 P2 m% n% M3 e+ g! w& i- \- @
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。* q/ }5 u% ]2 w/ l
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" M/ t- z( X! f7 F2 w6 N, S) N7 ?
泡麵沙拉
) T6 n) c# V) b. v【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z  R* f, k1 J! u. r
水蜜桃優格         1罐
+ \# n' k4 d7 q3 g7 ?9 [0 w白花椰菜         4朵
9 m  z0 E8 B$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |: q* q. V0 ?3 F
紅蘿蔔         1/3條
. U2 b* J* J1 ~7 j0 ?  Q3 T' Z. x公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包8 }* q. H" }) K3 T/ y/ t( e

8 q* _- H8 |% `) W0 E5 s( j, n0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; H" O( t% J; g- |www2.tvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
+ P+ D+ z8 Q. u. b8 d1 O) X! M(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q  n/ M! X& k0 _/ U. v' E
【備　註】公仔箱論壇) p+ d# b9 Y% d% x1 w# i
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可tvb now,tvbnow,bttvb( Q! R: n) p  z6 N! ?
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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沙拉燻雞肉捲4 n- r! G1 H! \; B2 Q
【材　 料】公仔箱論壇9 ~% K8 `# m  u" O
荷葉餅         5張
8 P# q& g% ?; \! Wtvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克
& v2 _3 U. n; o1 F+ y小豆苗         50公克公仔箱論壇4 y, n- J+ H& \. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B6 D6 C8 j* b* M' p
【調 味 料】
) j: L  H& h8 Mwww2.tvboxnow.com沙拉醬         2大匙, U4 R  W( u) U8 j$ k0 r. S; @

% G, B9 l: a& y6 I6 ], M* p公仔箱論壇【做　 法】) g, L' t$ b  W7 g- {7 y
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
8 S0 ^1 @2 @2 l公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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www2.tvboxnow.com# s* ]1 r( G" t3 S! f) @8 d& z% u% a
鳳梨蝦沙拉: l3 Y8 z8 e7 ]# ?  ?
【材　 料】- f4 K. o& q5 T2 H
蝦仁         13隻
4 ?- [6 w4 k% m& n! P& {( c2 L9 otvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克公仔箱論壇$ m( \6 D6 H, q* M) U
鳳梨肉         50公克公仔箱論壇# ~8 H* m) N) h3 o4 P- D2 l* D
( L  l& H! v# _$ w: d
【調 味 料】# R5 D, b% ]9 {! Z% ~9 J
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l) p! l& e/ D- a' a) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J( v; w2 q: F+ ?$ T
【做　 法】: b* l& F) c, E; e7 t
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。www2.tvboxnow.com! s% l' n& _& T. g- r' [
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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% h- Q9 |: l- k: ~3 v  x蝦片亞答子沙拉
% o" {' ^7 n: ?/ z& D4 D8 S6 a9 G公仔箱論壇【材　 料】! s1 Y" V0 t* _4 J, P
蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb- L* ]( C; a5 I
亞答子         3大匙
3 k6 k# U2 @9 G5 T( y+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支
' S- d8 W1 O! stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I; B. ^8 A% A. B
【調 味 料】公仔箱論壇8 y& Z' ?2 f" X, E; ]( p
美奶滋         2大匙8 q: h2 {- b) P+ w' u" |- L
鹽         少許8 \/ n6 f9 ~3 d8 s/ I% T- T) b) L
白胡椒         少許; G4 z4 M* L( {4 S
5 R6 U8 X  L+ x
【做　 法】
9 c+ q' d% d; d$ w9 X5 v1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
& s; D! s8 }- C) y5 e  F5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
2 ]7 a2 [6 W& @: [  e& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% L6 _+ A/ e+ q; G% y$ O: }
百香果蟹肉洋蔥沙拉www2.tvboxnow.com  g% n) l5 \0 l$ ]7 ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 s5 ^& m3 N
百香果         2顆
  {( b& R5 J( I4 W- _% K公仔箱論壇蟹肉         30公克公仔箱論壇! M6 Y% L- K3 }8 M
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb+ m, A8 ^; {! V7 R7 `3 f6 m
紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb' w# B( N% d& j/ ]0 M/ e3 n
裝飾材料：
6 Q" W9 x$ q4 k) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
" p* G* T8 S# F/ ]1 `tvb now,tvbnow,bttvb
' }( ^% t; L$ ]- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. e- ^9 r2 V. u5 }) V" i6 U; \
白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }9 R9 P) z  W, T
鹽         1小匙
( H  I) X& q1 [  R: qwww2.tvboxnow.com香油         1小匙1 u) s  @( d. c
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 n) Q3 u' ~, I0 X' b$ d

0 G! f" j, I  d5 T! `【做　 法】
. ^+ k( G/ X1 P2 j6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
0 y* p, H/ }, T' m+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
) u9 ^$ O$ R' ?8 M7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A4 a* v- Y: }: Q
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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% B  m$ O+ P3 z+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉www2.tvboxnow.com$ w9 `  y3 ]9 A0 A/ Y
【材　 料】
1 J" V/ @1 A1 g* K; f鯖魚         300公克6 p2 |  J( }2 t  R1 Y
白酒醋漬醃醬：
# P; I# W, P7 @( r蒜片         1小匙
$ h5 q8 U6 F5 \1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙
1 ~/ T+ z% J7 r0 V/ {" Ntvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙
$ h( o' ^. l9 V( Q4 W" U7 \8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙公仔箱論壇& e( V2 H7 ]0 y
檸檬片         8片
3 S2 Y  ?. O9 {8 p洋蔥片         2片' H4 ~: E, k# c8 r
月桂葉片         2片
. [5 L6 Y) i! ]0 _tvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇3 e5 P5 p6 \% U! ?& Y

7 q4 M& M. T8 Z! q- o6 |$ \$ rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( F' w0 m1 F. f" c2 F
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
2 q, i) }  p- H8 \# U: ^) W2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _$ x7 K8 p* n3 `+ `. {+ ?% D
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
& K+ Z9 }$ ^. C$ T3 C; z公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. f! E6 K2 F* @( W2 X2 P
雜糧南瓜沙拉球
5 t+ Y* c6 L. i& ^5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 Q& P% _0 n0 g* m# J3 j公仔箱論壇雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! \; `# ~4 R' ]7 P: ?5 i9 T" K
南瓜         250公克
& B9 W4 g/ w: S: @1 Etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S4 U2 G6 f- w
水煮蛋         1顆9 \: G' ?' c; _9 ?& a  c7 o
苜蓿芽         適量
! C6 I5 K/ ?& K* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r2 j8 }% ?$ u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 Z% m5 M+ v" {0 b/ d) U- Y
美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 x# a  z  o) Y2 s6 l2 }6 @
鹽         少許
$ ]4 i# C% n7 x4 {- b# K公仔箱論壇
6 [, o# m2 Y/ z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 r3 H* K  u) l) \- s) ?+ k" t
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
  j! M7 {% m' H4 P& v& m% [. q5 Hwww2.tvboxnow.com2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
: G& r: |* T) D8 Cwww2.tvboxnow.com3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。/ b% I" A$ k/ G" F  T
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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1 x/ o+ n- E2 ^& b' u( P公仔箱論壇凱撒沙拉www2.tvboxnow.com1 Q1 ]8 d8 I/ ^# H) N3 U- ]
【材　 料】www2.tvboxnow.com1 b+ e4 k1 J" H: j
去邊土司         4片
3 {$ [* Q+ e/ q) `0 V1 N蘿蔓萵苣         1顆
6 `9 U, K" ]$ o3 R3 Z3 Y, k( n公仔箱論壇培根         2條
0 z. z5 t) j: J帕瑪森起士粉         1大匙
/ F7 E8 ]+ C6 |" b, \6 s. e  V9 u; h. Mwww2.tvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙# L. I3 \) j" k0 A2 T
沙拉油         少許
5 b) n. A7 A" C  V% |0 T' s5 Ctvb now,tvbnow,bttvb% n: e  G% Z7 m- I) P
【做　 法】
8 q* u9 `, Y8 c4 D6 Z/ L1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
$ F( Q* x% G2 j+ A/ U* @/ U2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。www2.tvboxnow.com7 V6 x. n& r. I" Z7 \) E
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。2 e- X3 x. u) s8 W; p$ b4 o2 _
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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www2.tvboxnow.com- l( ^& o, x* C, N. e
鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R0 @: G/ a8 @/ a% s3 _
【材　 料】www2.tvboxnow.com9 B5 B, [* b- ^3 |/ R
蝦仁         300公克
' E: m1 y. D: `* [www2.tvboxnow.com糖漬鳳梨片         4片
" n5 n1 i8 n6 h8 Y沙拉醬2         大匙
7 R! _% s8 C: |+ G* w. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯
; T: m( T, L# X) |& B0 J巧克力米         少許
4 }7 l1 Z/ i. ^$ k& W7 h7 Q
9 c- m9 Y, |5 z5 ~/ H) }3 Y【醃　 料】
/ c, l. @( m, {# Q' D* Uwww2.tvboxnow.com糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# A/ }8 b+ Z* ]
蛋白         1/2顆www2.tvboxnow.com2 a3 t3 }' y# U# l; u3 H# o  L
太白粉         1小匙公仔箱論壇, Y4 r# Y: P4 T( r: @/ K3 M
米酒         1大匙
) Z  \* S4 X3 c3 w4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q  e2 p- y2 y! q& \* ?% @公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g; M2 I! S) `( `* d5 ^% H2 R
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb' h4 q9 u5 D' d- X/ o2 D
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。  L% t# T0 y6 D- e; q! @- b
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
! \3 ~' I7 y8 R) y# O公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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; D- f0 s3 \7 ^  Z- c5 B+ Z: e8 etvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉8 L; R8 N5 N- x; Y% V3 {
【材　 料】% {" O) k+ f/ f* G4 H
胡蘿蔔         100公克
5 Y4 A# P' o# v$ I% y" ^公仔箱論壇蘆筍         70公克
- T2 x4 A) W8 p, V" G紫高麗         55公克0 N; V7 M9 H. s; R+ t% e
蘿曼         180公克
0 {+ a' D7 q7 J( h6 Itvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
# {% @7 n+ m: I0 @8 b6 D% y) awww2.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片
0 A* D. a. ]8 N5 u& q餡料:熟白芝麻         80公克
, ]! E' I% n* P" P# C) M8 T- r公仔箱論壇細砂糖         10公克$ [) h+ A9 \& b8 T) A
梅子粉         50公克0 E' w1 I1 u/ Z4 X& m
低脂美乃滋         50公克
1 [1 S% h& V8 m% C/ [www2.tvboxnow.com
& @  P3 M$ ^8 E5 A! _- ~0 ]【做　 法】公仔箱論壇) ~  Z; Q2 c% J
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
: h1 ?3 F  r. N7 o( r9 ztvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
8 y- V2 S8 n% d; W& |公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
' d9 g3 e+ I0 l% z9 w4 T1 W! m4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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$ F5 E* f: L, D- L& Q! P
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
% V- q7 L/ S8 R: T% Y公仔箱論壇【材　 料】
5 S: M0 l6 @# V. K& Q0 i公仔箱論壇牛蕃茄         5公克公仔箱論壇$ k) r3 L% T! `8 ?  o
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, W9 o: K/ X) j8 D0 [  j
苜蓿芽         10公克
3 n# p4 L# ?/ K; G+ C/ |  P美生菜絲         30公克
3 ?; N9 v+ C0 ttvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克+ }1 c) Y' E* {1 z
7 V6 C/ x& D: w& d2 N
【調 味 料】' a5 B1 |6 j* ?' E5 F7 U
統一無糖優酪乳         50㏄
) C9 y2 @% {) \' c公仔箱論壇優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f, T" _, o3 s1 g2 D% e5 G7 [
荷蘭芹末         5公克
* ^. S/ H3 B4 i! u: rwww2.tvboxnow.com) U! L6 q7 N- g
【做　 法】
. e4 {9 t$ J  V& ~, J6 b1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
: y+ ~! l3 O% @" Y, D# H2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
  n6 D9 g+ U  }4 \5 w3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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5 ^8 {0 R0 O0 m, C, E) j【材　 料】
" {- o) s' N9 n7 Z6 \) S/ x+ M- @公仔箱論壇蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T( d5 @0 ^$ r' U3 J
紅蕃茄         20公克' f5 J. v9 a( b0 S/ @; O+ `! ~
美生菜絲         20公克
* I( o4 ^, r* x5 i- @( [7 _% dtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇, Y+ S0 q5 V2 A: N# ^  i, Q% k
匈牙利紅椒粉         少許
5 |+ ~: }7 ~9 Z3 E7 A公仔箱論壇! a0 t* E0 \/ ]
【調 味 料】: R4 Q7 b$ ~5 g
統一無糖優酪乳         50㏄
) s$ q6 z( h  A+ W2 U* P9 S+ O公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克
% `1 ], M& @: j& B8 t& Wwww2.tvboxnow.com鹽         適量$ p/ ~+ ]6 x5 W4 q2 J
胡椒         適量www2.tvboxnow.com7 _- r. G# M7 C$ z; X. y. O
9 L! Z9 G* e7 n  C1 f% B: T
【做　 法】www2.tvboxnow.com" k/ n  C$ I% ?8 `, _1 j
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。www2.tvboxnow.com9 F7 Q. n* u2 W) t  r! |
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
6 o5 @% q* ?, q7 n. [+ Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  M1 P# D4 N( _) z5 ?  q: ^9 m: q
酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb5 P4 e$ @9 k. b, @) X
【材　 料】公仔箱論壇$ G4 w( ~& }" {/ \6 v! w3 p
雞柳條         80公克5 `( G( U9 n# o. b5 U5 \9 l( D0 R: ?
凱薩醬         2大匙www2.tvboxnow.com: z2 s! C6 a7 O5 h/ q% `1 |: Z
土司         1片
2 @1 T3 K- n+ @4 s生菜         少許www2.tvboxnow.com. N' \3 i6 O$ t0 w8 g
起司粉         適量
8 X% e* e4 Y; Z% X/ Uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w$ B# g3 F  w1 [
【調 味 料】
; J8 y& O6 l9 h! J匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
6 s1 @2 M( f0 ~& `  wwww2.tvboxnow.com起司炸雞粉         1大匙
- M" A; z) M# J8 qwww2.tvboxnow.com蛋液         20㏄公仔箱論壇) Z7 ~( @/ s# g. C
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【做　 法】www2.tvboxnow.com' P! [, E; J: C% F* l& G; }
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
0 Q$ G4 c; _7 L# G# O- K: x2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www2.tvboxnow.com4 ~5 B3 j* H& Y& g7 R
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇% d) i* ?) @: P
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
5 e- Y' \& x. A5 ~& Q) Nwww2.tvboxnow.com5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。