運動後的九大禁忌 - 冷知識及生活小百科 - 公仔箱論壇

lok1010

浪人

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發表於 2012-1-27 07:30 PM | 只看該作者

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yumiko123456

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tsokawai

乞丐

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發表於 2012-1-28 09:19 PM | 只看該作者

thank you

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sankinya

平民

18^#

發表於 2012-2-3 10:31 PM | 只看該作者

原來不能立刻洗澡呀
好在大部份時間我都有做到
因為都要老媽三催四請的哈哈

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madaix

原始人

19^#

發表於 2012-2-22 04:07 PM | 只看該作者

thanks for sharing

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yumiko123456

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leewa10000

上級忍者

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發表於 2012-2-22 04:59 PM | 只看該作者

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sephirothL1

平民

21^#

發表於 2012-2-23 12:31 AM | 只看該作者

八、不宜大量吃糖; e- w$ P/ N% u7 V
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。公仔箱論壇

我竟然有做~

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