BeiDouChef

. T& a* m! R% [8 l3 j8 ttvb now,tvbnow,bttvb
  Z) \' w  b" p- j; Z/ Y2 ?, D4 r公仔箱論壇* \3 c' S8 M1 w% R& r
什錦蔬菜焗飯
: M! d9 V4 }1 I5 n  i. U4 Qwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇1 X6 J; S( d% T8 H' X
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q* V  M" K+ ~1 J4 X
蘑菇片         20公克
: M0 A8 [, [2 h' L2 t8 A5 p袖珍菇         10公克
! T8 @8 {3 i% \/ S2 e6 y; Btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克9 v, i! a6 Z  V4 K6 d
黃甜椒塊         20公克www2.tvboxnow.com/ T% b+ C! Z. V
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇# W% v3 d$ y( K3 ]8 N$ H
白飯         120公克公仔箱論壇4 G6 o, }5 A3 \. H, {
起司絲         50公克8 e* `2 ^2 `$ S0 [. O, A; ]! C' W: l& Y
【調 味 料】
% F, G- l3 F2 O; R9 X4 k7 x& x8 s鹽         1/4小匙
) S7 E, K8 f( \tvb now,tvbnow,bttvb        # B0 D3 x9 G, T
【做　 法】
& Z) R3 Z: H6 A$ z( Y: k8 Y8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
0 ?+ W1 E) u; H2 n  C1 |0 K* r3 |公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ L# c" m6 c( J3 N+ |公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 p! ^( e" H: Z7 I0 }www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com4 q, A( C" A# k# x% N! @: X

( b3 N) m$ L. |6 D6 D+ [1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
6 u( Q' `/ b* H% Y【材　 料】
; e, ~# U8 Z5 x& [* C: V' Z# a: v明太子         30公克
( b2 @' t2 y( |, Y8 k. Z+ @www2.tvboxnow.com鯛魚片         100公克
/ {& T  W3 j  ^0 l4 a. V; G; H公仔箱論壇青豆仁         20公克公仔箱論壇; b' }9 A* B, H- I7 `: M
白飯         120公克
) `5 B1 Q$ B! J! ?0 u% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
. }- u( w- o5 ]3 _+ Z' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5 Y* L% Q2 z7 u8 u9 J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ W5 N6 X  V: |5 M! y, B! S
美乃滋         20公克
: K, Z0 ~1 c$ v公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z8 u1 a4 k2 c5 ^" L0 F7 X- b" X

9 K* q# l0 l, @! W6 wwww2.tvboxnow.com【做　 法】1 j! I6 o$ q9 G# a1 q! F9 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。3 W2 d& \. c; z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" o) q1 l% I8 ?6 X, bwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  C& B6 Q5 V: o" G) ftvb now,tvbnow,bttvb& e8 q8 A# e1 w+ e; T% E+ Y9 m# X- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z) ~; n$ Y9 O8 A3 o
韓式泡菜焗飯4 i( L5 F3 K# N1 I- W, p0 Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 h# Q0 A, O' J
綜合海鮮         100公克) s+ E' [- J: @4 G) {
韓式泡菜         50公克5 p% L- g" j9 G2 Z
蔥段         10公克公仔箱論壇2 W5 a; p; B% s. G( \- j  Z
白飯         120公克
# {* j4 o; {1 A2 Z起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [) O' ~3 e' F
tvb now,tvbnow,bttvb, J* b% m! z  w6 f) {
【做　 法】8 E  ^; S% \- Y+ r
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 e, O5 s5 P- ]8 y. I: _( \公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
$ q! F; m: R  s& q3 U2 D- N% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 g" o1 t- A+ r2 u: J+ J2 ?9 F6 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇* x* W, @! n( Q4 j2 S* X6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y7 M* d4 Y* g- f9 F

: a; B# P3 q3 J) R# E公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯www2.tvboxnow.com0 ?8 t" Z2 T, S0 }6 z8 g" W, w5 f$ H
【材　 料】, O0 m8 v: Q; q" T
培根片         50公克
: [8 A7 o$ ^+ f蟹肉棒         80公克
+ s1 ?! ?. G" ~" V+ H# u蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q& H( b: j1 h. q. A! G. y
白飯         120公克公仔箱論壇- T3 V( ^) X/ D7 B& Z
起司絲         30公克
. B2 `* S: s' K; f* ^# ]1 l1 F. a' F) y" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) }4 a  C1 k3 m6 W; Y$ }) Y
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 z9 W0 y. I/ j, p  y6 v
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C' B; g$ V& m" R# w6 B" F
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com# @$ }, {4 [. Y
www2.tvboxnow.com( X% @9 k; d5 Q8 h! U* O
【做　 法】
  n/ c( {5 r8 \" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
3 J3 _4 H; C; Z, j0 W: h+ iwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。1 |3 o& F3 r7 j( \! E) P* T" w
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; o4 }5 p" \; ?# T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, P8 n$ c& }4 L/ \1 {* X: k. o1 _1 e+ t0 L
公仔箱論壇5 x5 f' P' M, V4 `! z
野菇蔬菜焗飯www2.tvboxnow.com3 z& q: R4 ]0 d: s" I
【材　 料】
9 \4 o, y6 c$ Q7 I7 u- X/ etvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
& A$ R( d7 }8 A) c7 U3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
9 _& a: Z: M3 F9 Ytvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克/ a$ I9 P# x: W% D$ B, C  @
洋蔥丁         20公克& ]+ R4 b' F) h9 ]. P( \
白飯         120公克公仔箱論壇( f4 C( Q( E7 ^$ |' Z, t$ s( H
起司絲         50公克www2.tvboxnow.com, V2 s! m8 [$ q  W- a- `5 U3 `- m
【調 味 料】
; ~& j  T. k  I8 v: V公仔箱論壇鹽         1小匙5 B; p2 Z/ A0 J% y: S
        
& r# S8 {, l; H4 @$ m) y- J# W/ m【做　 法】
% H+ R( ~  `8 x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com/ J: U& S7 ~( c* q# p3 `( |2 B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ E0 T# C; D' A$ i6 J' ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com# \& O2 V/ t7 u3 j+ f1 N
公仔箱論壇* w8 F: w& r5 L. _
www2.tvboxnow.com6 V+ C& Z) |5 W  k/ F$ Y9 v
奶油鮮蝦焗飯
" K- J8 ^3 d% k) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: D7 Q4 t& g! d+ v9 y( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
7 x- q& {  i6 j& E/ y8 P洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" m( k5 w2 y# n) C+ ]
白飯         120公克
) T) t/ P" x- J, P( F! l) J/ L) mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇: z7 S+ T: i* ^0 b
【調 味 料】
& p7 u. _$ m6 H9 P公仔箱論壇奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p( s5 C$ S! X' P3 B* q2 @* q9 c
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 ^  p' J% \( t! v9 z" Z

0 S: F9 G$ p$ I; U' U【做　 法】www2.tvboxnow.com; O9 l) C% a% u. A3 s0 f1 I6 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N$ O9 Y$ a( m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' k2 ^3 a3 Y9 g* r3 g7 D( i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b- ]1 H& L; V( D! @- C, Q

; ^0 x2 L; S- i: K* U
; c: ]7 P* q, @$ w: T: i7 dtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& }3 \+ ?) y% Q
【材　 料】
1 v- \+ Z, ~# d4 f- P5 r+ C4 y綜合海鮮         150公克* n2 L! ?: N8 g# Y; n6 Z4 s8 q- P
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' ]% ^  E3 U6 [6 E: f  R
蕃茄丁         20公克
$ Y) g4 N7 r" O" ~tvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F( ^1 u: L8 L$ K- q1 {6 Q. R/ W
白飯         120公克
4 U, G8 B0 b) c- g+ ?2 @0 `1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
) K$ T1 u* z- U【調 味 料】公仔箱論壇% e; @9 N: _2 g  y
鹽         1/4茶匙
- y3 {' @1 G+ Z+ v& b% wwww2.tvboxnow.com        
3 K# Z5 m: ^: Dwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com* [9 M) P: I! {5 O" T5 I6 i* |
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H0 ^7 s/ E8 }/ ^& O% d
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
; o' j1 @3 ]! ?www2.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% Q% @$ f' |- {; `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ K- o" p( Y+ m# D
- A8 z: s9 z$ B6 c" ^/ `

# ^5 P8 G" o8 \( n, {/ Uwww2.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
* m# S; B- J! D- Swww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇5 }& e3 s( N$ a# ^& l
梅花肉片         100公克! l( A7 ^* ^2 ^7 w7 w" f
洋蔥丁         20公克8 Z% u/ q( ^3 n, ]" D, A
紅甜椒丁         10公克
% }3 I5 }% C$ ~0 c! z. F( ]+ C青椒丁         10公克; G" ~4 e% ]) r2 ^& w' Q
白飯         120公克www2.tvboxnow.com3 l1 e* c8 l6 [0 e6 k
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com* K; ?7 \' F$ y0 O. c& [
【調 味 料】
3 \% v2 P* G9 q0 R. T( z! A7 f5 t公仔箱論壇鹽         1/4小匙
( H1 Z8 `# T$ K& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克www2.tvboxnow.com' ~4 ]( u  `$ j. c9 ?1 T3 y
# q1 P% H- a8 F) W1 {
【做　 法】
% f& g+ _3 [* _  z* \www2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, z8 K6 Y+ |% O* S: |% j2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* o5 n3 A  i* v# c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( d) }& G9 y4 X4 D& o7 T; J3 b
麻婆豆腐焗飯
6 }$ `& k( h* stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 \1 N0 U+ V% y. k8 y* H) U板豆腐丁         200公克www2.tvboxnow.com3 M. {( r- B6 c3 d  @
花椒油         1/2小匙! ?2 n' B( k  D' ?) w/ v
辣椒末         1/4小匙
1 N8 y( |% B" k1 T# t2 [% x公仔箱論壇蒜末         1/4小匙www2.tvboxnow.com8 e/ w; s, I5 Z7 M
蔥花         1/4小匙
' l6 G6 F, P% r' \. H* m4 ?白飯         120公克
6 Y( d3 X/ y& S6 Y0 V' Q起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I# ~( T0 ]$ N: @& ?$ t5 V7 d
【調 味 料】
, S( {% g/ \+ F4 V醬油         1/4小匙3 J* r4 X$ f) D* g
辣椒醬         1小匙  E$ ]& L7 c7 t* [' p% d
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* E+ C4 J( o2 \  t
白胡椒粉         1/4小匙
1 ^3 p3 S; P7 P, Cwww2.tvboxnow.com高湯         200㏄
' G6 J7 M( ]  u7 \/ Y  Bwww2.tvboxnow.com
5 W- D, V2 C/ N2 V6 }公仔箱論壇【做　 法】
% k2 ~) M" w. ~+ m5 Q1 }- I9 f' ]6 |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
- S8 g; \3 c! E! J. p) w' U2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇4 g3 c+ v  O! P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com9 x# K* E2 [! S' @6 p) q7 f  c
青醬鮮蝦焗飯
  x8 f- y5 k) O: _; I4 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ C0 F  N0 ~& J2 ^7 \1 q
白蝦         150公克% j1 x1 b* P8 A- q" W# l
白飯         120公克
" d0 \$ ]+ s; l) A$ V* M9 owww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
& V, r% q- J, h+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. ^: J& x% }  ]) C& a5 _- t公仔箱論壇青醬         2大匙
/ l( \' O# I7 r' C
  F1 a6 Q0 w( A9 n" W7 h& X  b【做　 法】
# o  r0 O1 n/ P6 _* K/ @: p1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www2.tvboxnow.com; ]4 a$ T+ K' U/ H- G% k2 S7 A
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇% ?! l7 S0 ^) c
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ ~4 ^0 p( y4 a* Z( H7 U! z) A( q) Y* {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 @9 @: i7 `% D) w8 I; h
辣味中卷蕃茄焗飯www2.tvboxnow.com2 i4 i' q! e5 Z5 L( I. V0 Z$ o
【材　 料】公仔箱論壇( k1 d8 _% O1 C, A
中卷         150公克
# x3 k2 |7 t' G: otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
7 u5 _( R& Q0 v2 V9 ^+ D洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q+ w# O6 E$ D; G
辣椒末         2公克www2.tvboxnow.com* H5 ]2 a' u# V7 u2 ^+ C
蒜末         2公克
* ?( Y* Y2 I: s. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
$ U# I8 b7 w3 y4 E, \! _白飯         120公克www2.tvboxnow.com  P5 g  ]6 i- d* P; U
【調 味 料】
. ^/ J: u% q" p+ [www2.tvboxnow.com紅醬         2大匙
' q  {9 h! p, ?; {# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com/ Y1 p0 H. E# |3 E, w7 C  u& L
【做　 法】
6 }. R1 c% c# q3 e- T8 b8 S3 Q# Pwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
5 n7 }/ C0 u2 H$ r) {2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* O# S7 `0 T/ P* ^* I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 Y( r7 [4 @8 E! V; \+ n5 Y3 `
蕃茄豚肉焗飯www2.tvboxnow.com/ @# ~* v1 P/ @) l! E
【材　 料】
2 N3 x3 P5 k  v. y+ M5 a7 i4 E5 M0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
/ `. E4 t. N' U' }8 E3 f洋蔥塊         20公克
7 X2 K9 g1 _6 j. x: u5 g公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
; v- p3 h" L) K7 E* I$ S& E6 h起司絲         50公克公仔箱論壇5 \/ \1 |7 Z6 ^3 N$ n' y
【調 味 料】
8 o2 t1 U9 Q  t9 `紅醬         2大匙- t; ]5 ~. j8 X5 m2 t- N' E- B
       
& P% [: |  O2 W3 L【做　 法】
, K' _. i8 R+ `! }2 u" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。# [! Y( {# q. e( L5 R/ b$ I; v! o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 a1 \! F5 z" E- a3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 \- E% E, `  G0 U. x/ P匈牙利牛肉焗飯www2.tvboxnow.com( i1 G' x, v! B2 |3 n  }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, i5 N5 [* }) x  M& R1 A. C
牛肉片         80公克公仔箱論壇  U& `0 \3 e; _. T/ ]3 X3 v
洋蔥塊         20公克
1 L  q' {& Z0 N9 y8 \* Rwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
% c' Y* n- }0 fwww2.tvboxnow.com【調 味 料】; d" K' g& x: O1 V8 t; R2 p# ~4 H
匈牙利紅椒粉         1大匙
2 ?7 Z8 S8 N. H( X  j公仔箱論壇鹽         1/4小匙
6 Y7 U! N- f1 G  y' ?        # |- p5 ?3 b- X3 J/ l( d, q: q3 Z
【做　 法】
' U3 I% b# L; ~& i1 E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- x- d; U% K% s
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com9 @0 F0 }/ c, d+ r( n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z/ ]4 G. G. j! Y
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# s( x! E. s4 Q5 N; e
【材　 料】% H& m! S2 F, X; K( P
雞腿肉塊         150公克
  m1 r, ]* Z. b- ^) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
# u  C' C- I* e4 G$ O/ s# c2 c- D+ ^' Z! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; J2 Y" E" q; }: d# y/ Y& S$ Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇) z* X* k6 \% V* I: }7 u
【調 味 料】
( P6 }6 f# U8 H公仔箱論壇咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, ^' y0 P5 c1 C( x: F, y
鹽         1/4小匙
" P. k# r' V; N+ ~1 a7 @3 W公仔箱論壇       
' |3 L2 Z0 B7 l# M) E公仔箱論壇【做　 法】
2 S& K# }" P( N) l7 c" L$ v. jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- |) d5 {4 r( v4 G* g. U% X7 J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( ^6 f2 u; z, E; O" j: H( ~7 Hwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; v" Y. v" `- `9 s6 E% W地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: a* ]; g- p$ ^5 G5 B
【材　 料】
! a7 g, C5 ?7 h7 |3 i2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克www2.tvboxnow.com5 U6 _+ ^# U9 |- A" _. w% c
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U+ ~  _6 ~( M) v! e; E- h' S
白酒         50㏄
" {: h# A' N" [2 `. D紅甜椒丁         30公克) t3 y4 P5 c! Y2 n
青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com9 i, H( n1 ~) f3 Y
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H+ \9 J' \( l) i+ N2 {
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p, @. q* x9 w/ {2 ]
洋蔥丁         30公克
' t" R; L. l: q# O2 f九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R# q, B. y5 }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: q6 ^* h$ W! E4 e" m0 E( I
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R" m  e6 d# M. _2 q6 K  Q

" D( b4 |9 ~/ l" i8 I! x公仔箱論壇【做　 法】
2 b5 V1 J. b' j" \1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇$ o* h% v# O; T/ f- w+ c7 b6 f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 ]( t3 h7 a# N* P7 ?% O& F4 M, D公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 |- B6 M- N8 D5 ~- c' B9 }5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. s) N% K- q5 R2 ], bwww2.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
' L; k; g- \! t8 [/ U! I- u# Jwww2.tvboxnow.com【材　 料】
: x: U$ L) q+ b  y) @& e7 m1 ]綜合海鮮         200公克公仔箱論壇8 S* w: S# c2 p
白飯         150公克' s5 G- y6 A. `* w
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m8 `" C: n' h' w
冷凍蔬菜三色豆         30公克
2 P9 c) F8 Z+ H+ b; c% B5 j5 [9 k起司絲         100公克www2.tvboxnow.com' U$ e  v! Z2 I3 g# w$ B8 K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ b) T' d% {2 E) ?
鹽         1/4小匙
1 t/ G4 N  u- x" ?; U4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
+ K4 v1 a0 i9 g+ b6 S( c【做　 法】公仔箱論壇' X3 ]* @( c0 s3 M# T8 e0 m
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
, C! H6 X% u; a! r) y2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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9 f7 u* ]+ z) d* h1 w2 }tvb now,tvbnow,bttvb8 M/ s8 U* |7 v
中日式 米飯 料理 食譜大全# ]5 I; _' J; K/ A8 x/ r% t% t

4 g. Z, q7 p% a2 a$ v公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇3 d0 D) j4 R8 b" H3 ~
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J' o4 s) \. l" A9 V9 R7 K  o. G
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Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y2 J7 S1 d7 p( \

  Y! W6 y; u7 e6 O6 k$ S' btvb now,tvbnow,bttvb4 u8 }9 y4 N) X8 [7 e- L2 X
茄汁蛋包飯- c3 `2 ^/ G' y
【材　 料】
7 [7 {- e% M* I3 e+ U1 k炒飯：www2.tvboxnow.com+ o# @/ _5 q* B# }
白飯         220公克www2.tvboxnow.com' x$ P- z+ c  \' @& K
青豆仁         30公克
5 W, U( P/ S4 L; U3 ?3 t& r公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
6 T) \' m" n! T0 a6 Ywww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com" a: h3 `5 ]7 [# p
蛋皮：. F3 J& E" `+ Z& P
雞蛋         2顆  H& L6 I5 P7 \
鹽         1/8茶匙
9 W# X! D$ O+ B' ^4 D5 S" V
& q$ j& H: P+ ]6 [7 |: o8 J5 K& v【做　 法】公仔箱論壇  x5 r% h( w: z$ M$ Y' g5 p/ O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 _+ R* v6 s/ [公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
* h! _. e8 y; I* [6 I5 T/ t! s$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
/ }; y5 \) B# b# B7 D( \* V4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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! I) m* S# S/ r8 C歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D) ~9 _1 H6 H
【材　 料】www2.tvboxnow.com4 t5 e8 T& x& y2 u
蛋皮：公仔箱論壇' n% @/ o* r3 O
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k7 [! p8 R. {4 [! z3 y: O8 z
鮮奶         1大匙
; ^) k9 `6 |' p7 \' _7 K" Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
( ?( l/ A6 I0 N) m) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：, i1 `1 M- ]( m+ Q. E% K
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H$ L/ Q+ X3 f* s5 \
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb8 ^9 D8 \, ^7 l8 V
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇7 |$ W. A* @0 A# Q
鹽         1/4茶匙
, L- f2 f& Z" I# \' T8 |www2.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
  W2 M& r0 @$ Y# K' G4 R糖         1/4茶匙) q; \; ?. d0 g2 ]" p
蕃茄醬         1大匙
) \+ ~9 [9 a3 R公仔箱論壇
+ W' E! o! f- G2 i& I8 X【做　 法】3 g. S1 [! |+ O0 h1 y& V3 |* k
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇& b* Q" p% _- L' W/ L: P/ ~( G' y
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
: G5 q, G+ n- n3 k; B+ e3 ?) ]( d3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。. P0 T$ o' s9 X5 \
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 d& a9 Q& a1 q# Z( S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% j- W' C9 H' s! m8 n
白飯         1碗4 O: n/ N' R* P# ]
雞蛋         3顆公仔箱論壇) I; h- X( r# v- U8 ]* g
蝦仁         30公克* z( j( X& n" B' i: P, z+ q
青蔥末         30公克
7 ~- _# O6 b' pwww2.tvboxnow.com鳳梨片         20公克公仔箱論壇7 e4 g7 P8 d4 w: y! g- ]
三色豆         10公克- ~/ M. Z4 z# N. @! u5 Z2 _
杏鮑菇丁         20公克www2.tvboxnow.com/ n4 d, f2 ~0 P2 \2 p9 g+ u6 Y
【調 味 料】
  d5 V4 Z6 S# z9 ?鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com+ j/ Q4 }5 S! g7 L
蕃茄醬         1大匙
9 r7 Q! _5 s  {; Mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇1 ?% n$ _$ A  g0 |
www2.tvboxnow.com0 G" ?/ l0 ]. |; ~; R3 o
【做　 法】
* O1 I2 X3 h+ F# ]+ R4 R作法：tvb now,tvbnow,bttvb4 P+ h8 `9 W2 V# g- v/ G, {
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" Y: s( h# G9 P& d公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) Q; f3 d  ~/ V8 A9 o
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇! Z6 I+ ^" G6 r' z
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可