davli77

hello there, strawberry looks great!

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练紧玉女心经~
wasimasterQ 發表於 26-6-2013 11:19 AM

3級ka

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大雁神功,好犀利架
lhy92725 發表於 26-6-2013 11:19 AM

大雁神功

高级秘传静功是在传授的“五行静功”和“安位静功”基础上，进一步深造的一种静功。这套功法的效用仍是健身治病，虽起练丹的作用，但还不是练丹功。这套功法的特点是通过用眼光观照穴窍，体姿导引和口诀传意等三种方法，导引内气在体内部自然旋转，导通全身十二正经和奇经八脉等主要经络，旋运大小周天。

主练上、中、下三个丹田，练全面“素质”，提高功力，以达到治病效果。它适于治疗各种内病、外病．内外相随，尤其适于治疗各种癌病如肝癌、胃癌、肾癌等毒症；还可治膀胱毒症，左右便毒、(花柳、艾滋病)等。无病者可收到防病、健身、练精养气以及结筑内丹等效果。

神功口诀

手并肩　　走气关

通经络　　到周天

通周天　　气旋转

到涌泉　　环行转

到丹田　　去练丹

中间盘　　周天旋

经络开　　不费难

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修炼方式

体姿

平坐和盘坐(盘坐时右腿压左腿外前，空会阴)。两手掌心捂按在两膝，五指分开，劳宫悬空，收心入静，松胯，伸直腰柱和颈椎，松面肌，松肩虚腋，从头到足逐步放松全身。手形和体姿待静坐片刻后缓慢变化，行功前先双手捧气回气，垂帘，微闭双眼。右手大指，捏中指最下一节，其余三指直伸，并移离右膝成立掌置于下丹田气海穴前(距二寸)，掌心向里。左手大指捏中指最上一节，其余三指稍屈，并移离右膝上提至右肩高度，劳宫对准心脏。两手形成阴阳掌。而后，保持此体姿在练功全过程中不变。

眼光观照

双目全闭，眼睛放松，用意念引目光看鼻尖，通过鼻尖看膻中穴，通过膻中穴看气海穴，整个练功过程中，都要保持这种眼艮光观照法，但意念和眼神都要轻松、微弱、若有若无，不可过强重。

口诀默念

在保持阴阳手形和观窍的同时，默念口诀。要在保持全身松静状态下默念口诀，默念要轻弱圆匀，基本上是在大脑里想，不往身上贯注意念，令内气自然在体内激导和循环。口诀要默念七遍，如果默念七遍内气还未旋动，还可再默念七遍，但每次练功最多只许默念廿一遍，便须收功。练功时间一般不应超过二十分钟，功效最佳时间可延长至四十分钟，不可再长。

练功的时间

此功按传统要求，应按地支的十二个时辰(子丑寅卯……戍亥)轮流修炼，每时辰练二个月，但考虑大家的工作关系，经常保持在子时(夜11时至1时)或寅时(晨3时至5时)习练即可。子时为正子时，寅时为活子时，这两个时辰练功效果较好。或者在寅卯相交的时辰或卯时(晨5时至7时）练功．

收功

练功时左手下落至下丹田，搓手（右手搓左手，来回共七次）；揉眼眶七次，由上向外梳头七次（走百会、风池、哑门）。然后两手一起向上抱气到头，再成人字形交合到印堂前，成阴掌沿体前中线向下疏导到下丹田，同时意注下丹田片刻，使气息归元，收气归宗。

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LastWinner

Good morning/evening Winner.
SweetLemon 發表於 2013-6-26 09:20 AM

It's evening here but feeling like morning because of friends are up.

SweetLemon

大雁氣功，唔係神功。。 先練呢個和氣功才練大雁功。

不生病、少生病的養生法

超級和氣功健身訓練

告訴您不打針、不吃藥,練好精氣神的法寶

國際知名氣功大師白雁，創辦簡單易學的氣功養生訓練，幫助現代人消除壓力，柔軟筋骨，靈活膝腿關節，改善肩頸僵硬的問題，特別適合沒有時間運動的現代忙碌人，每天花十幾分鐘的時間，就可以輕鬆找回活力，練好精氣神，對抗不景氣的壓力挑戰。
和氣功的效應
身體放鬆消除壓力
柔軟筋骨靈活關節
改善氣血循環不良
放鬆肩頸舒緩酸痛

SweetLemon

hello there, strawberry looks great!
davli77 發表於 2013-6-26 11:25 AM

Welcome to Cafe。。。。

SweetLemon

It's evening here but feeling like morning because of friends are up.
LastWinner 發表於 2013-6-26 11:42 AM

Most US people here is on Eastern or Pacific..

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you finally back home 檸姐

SweetLemon

Gold  小強  金版  貓姐  憂鬱爺  伊伊  Chef  D爺  KK  老陳伯  Ken。。。早午晚。

chan200308

Gold  小強  金版  貓姐  憂鬱爺  伊伊  Chef  D爺  KK  老陳伯  Ken。。。早午晚。
SweetLemon 發表於 2013-6-26 12:02 PM

檸妹妹 午安

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everyone is gone no more fun you are leaving too

LastWinner

Most US people here is on Eastern or Pacific..
SweetLemon 發表於 2013-6-26 12:00 PM

I m one of them from Pacific.

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檸姐 where are you