BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `7 J3 q. L* x# b! l
起司漢堡排飯" W3 u6 w9 |' J3 A) g
【材　 料】
  z0 L2 b% J; j* D8 M$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb7 _8 D, x/ D+ z& ^% c( Y
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w8 ?8 r3 ]; x5 Z' z8 F
洋蔥         1/3粒
# v  H, s& ~0 u: I$ U  H* [公仔箱論壇蒜頭         2粒
2 x, H- ]7 r3 U& o& U$ f6 N5 ]0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb2 o5 N& P" o6 t" C% K& W
巴西里碎         1小匙
" g- i1 k) E; w( {公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
: D2 N0 s6 s: _8 p; F* Y- j! i; b0 r【調 味 料】9 S) H' E9 M9 l9 Y1 y0 u1 p8 K- k
百里香         1小匙公仔箱論壇4 R$ O1 f  {' K5 [$ o* \7 n
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^* X/ p( h/ E5 @3 s* X( _
鹽巴         1小匙. q4 K( {" Q! C! e) r
蛋白         1粒
' `1 \; [2 P- Y6 f/ h" e" i% _0 l太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 d( U2 l$ P# w4 S% |% [

3 l& M/ ?. E3 e0 V7 Y【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P0 o9 P7 w4 E" j& d
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。' y" v! p" X' R; z8 t1 v# C/ C
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。6 Q: H& i' g9 i7 g
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
0 K1 C1 q4 _' e' t4 _; Z) l! Etvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U4 u0 [) F2 A, x; H
可樂餅飯www2.tvboxnow.com  m# _, M1 c* @8 Y( r
【材　 料】
# e, S6 b3 }( p公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
  Y1 n9 `' \& E+ Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
( B& O& r, d0 d公仔箱論壇蒜頭         2粒
& h7 r" N; n, p& b培根         2片
/ g& E/ H3 P# T5 f6 m炸粉：
7 C. t- }" A; q, v! A7 H& Zwww2.tvboxnow.com雞蛋         1粒2 Z, z0 @! o, x: P2 z4 M9 `
麵粉         30公克
* K. O" q9 w7 k2 vwww2.tvboxnow.com麵包粉         30公克www2.tvboxnow.com3 L9 ]3 A9 s2 Y  @
【調 味 料】公仔箱論壇! y* M" c* J* R- B3 m1 ?6 }
黑胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com; N& D  z7 s( \6 H5 l6 M5 O6 w
鹽         少許3 x, x- [) x7 }! P% R

, Y7 P: V0 h* ^6 a1 ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) h- m7 C$ m( `! {5 y5 }% Q) o0 pwww2.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I4 g" _9 E% P2 V) b; c
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
' n' t) K. F! F8 e8 W, Z- Wtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www2.tvboxnow.com( P1 \: P* i& ^
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
' Y- o& x  r) c6 kwww2.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

, \' _* `$ z( @. r公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯6 ^' g# m1 I- z4 s; P$ }
【材　 料】
, j4 ?) d4 o1 M; b1 I% awww2.tvboxnow.com蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' M( A8 [& A' `! n3 ]/ n+ a
白飯         1碗8 S  x- Z0 {3 Z: r" H% I8 o8 b' r
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U; B# V5 V9 ]+ m
紅蘿蔔末         5公克www2.tvboxnow.com/ Y& y0 f% j/ M2 Q- W& W9 ]% a% b
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J( |. g, j' u7 K) t- F+ |
【調 味 料】www2.tvboxnow.com2 a# s! q1 @& a! l
鹽         1/4小匙
" m! Y8 s6 _  U/ W* D胡椒         1/4小匙
6 P1 S7 m4 T- f$ l: dwww2.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {$ W0 M! u6 N$ \* i$ V& Q* a
【做　 法】
# H# u- g- O1 Y+ e2 Y  D! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www2.tvboxnow.com. S5 x( p3 ~5 O& d% e0 p
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R: K3 s4 I/ ]7 b9 K
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g' f  t1 P0 e$ t
【材　 料】
( t4 D; p! q; p# @2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
3 P- C' t$ r, Z8 V  V+ I三色蔬菜         30公克
2 E  \' C  A/ `6 s* F* F洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P. q+ Y9 [4 R9 h' C* A9 l1 }
雞蛋         3顆' o3 e6 e" k* {3 D' n
【調 味 料】: U! X5 Y: D8 T
蕃茄醬         1大匙3 y% }+ d# L3 }# X8 s/ e
公仔箱論壇9 X. d6 F1 h. W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L1 l  a$ ~( q2 C& I; @5 D. o2 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
3 D  R% s4 F3 }) ^" m% Y2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。* j0 e% [# J4 I- I+ U# m
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www2.tvboxnow.com: O) v3 i% s; N- j
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

4 v& Y0 ]+ D& ^+ ~- c5 u3 I& n% ytvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
: y: X: x% d. l% L' H! c7 b* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: a7 P, v; l" I& Y# z0 r% C6 Y) Ytvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
; ?. x4 j( B8 @3 r7 m+ n  ?火鍋豬肉片         30公克
) F1 k) u# g* H& Y5 ]* e: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
+ f/ e( O; {- f) B# J% y, h洋蔥絲         5公克
  o9 ^* i! ]4 e. \# Q  ?tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
/ {, O4 F( B6 j6 g+ l# r3 F* P【調 味 料】公仔箱論壇, @  m) m+ C5 Q4 |
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇% H7 u% @: }7 D* `8 p
鹽         1/4小匙
7 G6 Z# @* J. U2 O9 ktvb now,tvbnow,bttvb       
2 T3 q+ a! L9 l/ o【做　 法】公仔箱論壇9 M- S" [, L3 M2 a
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
  `8 ~1 K1 S/ ~' ?: q% Y* k+ w公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% D# @/ X/ V0 w7 o: \& V- w
蕃茄炒飯
6 Y* I  i" G! d4 ?* e: X【材　 料】
& v# V! }+ c; ?" i& \0 K  g( Ntvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb2 h! V9 H: s4 U. t2 n: o; c
青豆         20公克
2 C' V# V* _7 z2 W洋蔥丁         10公克
1 S% o5 y5 o; e/ y) I2 i2 B8 A玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h- m( u/ E/ J/ B# D
【調 味 料】
6 T' t) b1 W1 h2 q蕃茄醬         3大匙www2.tvboxnow.com% @, e+ q' N! Y0 Z' d
鹽         1/4小匙
$ q& V' A; ?  K* \4 H' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& ]* L1 [2 E! {7 d0 d【做　 法】  X8 X2 m1 B; p! Q2 t7 f5 e
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

2 C6 J1 X6 X" [# X( B9 C
XO醬鮮蝦炒飯
$ C, w' }' Q: Y8 w2 h6 O% B【材　 料】公仔箱論壇2 y& l4 p# a' o, U1 l: A
蝦仁         5尾
; ]1 E* w3 X9 C: n) Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
" _, h2 {- |3 U公仔箱論壇青蔥         2支
1 ]0 w4 z, c# J- w0 Wwww2.tvboxnow.com辣椒         1條
  ?/ Y* w/ E6 e7 d6 S. i) o7 S2 stvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝2 B6 g; Z8 _1 {, V+ t3 l( C* W
金黃蔬菜玉米粒         50公克+ c; L5 X. G+ x
【調 味 料】
0 r: P; A  V4 v  L" p. N' zwww2.tvboxnow.comXO醬         3大匙
" X- [+ ^# v: N+ ~: mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇$ M9 q  I/ N9 A8 K5 ]7 b$ r
        www2.tvboxnow.com% I$ S. |5 J6 ]% @6 b
【做　 法】
. n% D) T  i( _& D$ o1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
7 z' n) g3 k8 y- V) d, _$ W2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
5 C% }, y2 J9 Y) X3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。; ]& L2 j! ^- W% B5 z6 {
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com9 v: Z3 H( ?- E8 o, `( P) J
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇# t! k8 p9 f5 n3 `- i  o
【材　 料】
5 q+ U- S" P- ?1 {公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇. q/ T- f4 q- v$ u$ S
雞蛋         2顆
$ a" }, W: t+ j. L公仔箱論壇四季豆         8條  ^  `- g2 m3 b! D/ `
培根         1片
. [: U9 R  ^& w9 U+ j- w公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- u+ g( M7 {& ^7 @
【調 味 料】公仔箱論壇3 F! O+ a# H3 D0 v4 t
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙- z* K. ^7 B. `. o2 Z+ G
牛頭牌原味高湯         2大匙
/ h' ^9 ^2 Z1 a# {; w, }/ z白胡椒粉         少許
8 Z- ?/ e- e$ N8 j- I8 T' Zwww2.tvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 |" H1 H0 B! w3 m. k

# X, P% z  n+ }! ^) T' X( E【做　 法】% ]3 m: A7 M- y- ]. a4 `9 c, l
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。www2.tvboxnow.com, I9 t6 i+ B5 ~+ ]8 n
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇4 `1 o/ i  V9 j, V, E
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
* q0 B1 N" P4 Z5 I) x5 Q7 c, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

9 F# ~6 _2 f. t3 y  }tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
0 L! l, s: x. \# v+ a【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" G( r1 D' S$ G, \; S0 Y( H
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F  O8 V/ [! r6 a
香腸         3條
4 H, n1 l0 r3 U金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇% r+ g! d* X3 [+ j
青蔥         1支+ r* I' x1 S) h* ?9 {$ X6 N: Z
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z3 t/ x1 k$ ^' E" k
辣椒         1條# h; M0 _; o5 M" D- o
【調 味 料】公仔箱論壇: g+ k) T/ k$ B( |0 g6 R; l
百里香沙茶醬         2大匙
  t6 Z# j- n/ Ttvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
: _. F1 k) f7 E3 _/ Atvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
$ C6 ^5 w5 P' h' r2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u# X; ]1 n! N4 E* k% F$ D, }
【做　 法】! n' U5 h% n2 [0 ~! K5 H
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 R6 v, B" [3 I; h
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
9 \5 Z3 W0 o3 e8 F7 C) jwww2.tvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

+ c& {0 D. a2 F  L  f+ F
鹹魚雞粒炒飯
6 X: T2 J$ |; ]1 `8 i# X% v6 j# E【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r; u$ v8 f; q# S& Z0 ^& H
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb% u: b( F* S- u9 a: R
鹹魚肉         50公克
! k5 O6 V1 N' q! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb6 \* k* Y  M& G, M/ a
西生菜         50公克
7 T* n& A* p! @9 w7 m( R) g1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
+ h4 ^9 ~2 D- Y( R5 \  I1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】& t; x; y- Q3 N& H9 v
鹽         少許
+ L3 o+ K6 d, G  X7 Ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙  U6 Z- r  \1 E

* h: p+ O- X( _. B4 U# Z/ ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com7 T/ `1 X' m; P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w$ w2 V! B! {0 m: W. N5 @; v
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。( L+ _( h# j8 C0 @, V0 _( d
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5 R  t6 T2 H4 S; o% j
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

  B# r4 d  v% n& B: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯6 c( T$ I8 S+ P5 Y
【材　 料】
6 Y  V4 u' ^, f& b: @) k7 vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇8 r0 p( y( M2 Y7 v' q! [- |; t2 Y
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k6 Z( M9 c* N% ]# L$ i, ^4 [+ Y
玉米粒         60公克
( m0 w" i/ U6 \9 p4 rtvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
5 x: P, H/ u1 i8 Ztvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克www2.tvboxnow.com" _$ H; w! X! U) b  w
【調 味 料】
4 X% ~/ R- V& q' J5 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
- r7 z* K- i7 H: J, u& R5 V黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇$ Q7 W: v' i8 X& w, A9 p/ D3 Q
, P- V' r. u6 d. q* ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S9 D% F/ o1 q  {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* r! U2 j6 m4 _: v$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。/ V, _' T3 @  t  L
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {8 d/ z% _  Z6 c- Z7 x& ?7 O2 Y
茄汁鯖魚炒飯* K! c: g- v, @9 |+ y
【材　 料】
; F8 h* M4 P# J5 @  C" b: S* Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
" p- {( ^0 x3 ?0 u) h9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb$ C& }- ^$ j% v! g
茄汁鯖魚         1罐www2.tvboxnow.com, _5 l( X$ [! {+ m# w4 P
青豆仁         30公克
" M% Z2 [9 ^' q- b2 c6 Fwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克# ?+ Y* I* l% G
【調 味 料】公仔箱論壇- B; D( h& m8 L
鹽         1/8茶匙
! [  k! i  a& h公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
4 g0 y# |$ `  c, T  Ntvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙
1 S2 }0 U2 J3 ~, T: f公仔箱論壇公仔箱論壇" z, i3 F$ N% I) ^3 p& Q) U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ M! F/ F! u5 G& w* L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  s7 B% Y' q" n* K3 r9 C% [- Btvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o. f. e7 g, y, O
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& {9 B$ c( _& _
肉醬炒飯/ W2 ^$ w' @' c6 U. y$ c# b
【材　 料】+ d7 m! Z) j0 x5 g+ J4 f
罐裝肉醬         100公克
  I; @% m; X6 K! c- y. ^, o雞蛋         1顆
  W) p0 P( w8 f$ ^蔥花         1/4匙
. s# y+ ]% f  i6 E( e8 i) `tvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
4 k) s( r$ a+ n* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 W- y' y( k) F2 h黑胡椒         1/4匙+ E$ R. d1 c1 {2 d# k+ ]
  @5 F  S; T* |& Q0 k; M8 \
【做　 法】公仔箱論壇: Q* T" p& e7 N. H/ e  O% F
1.雞蛋打勻成蛋液備用。0 P1 d. m8 F  s  f% B
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇  q, w' m9 H! O1 f, ]( k( t
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

  U3 c9 z' }4 M三色鮮蝦炒飯
) f& ]  _# ~& O  `$ V【材　 料】
: J* U" I$ X# J0 j: e9 W2 p6 x公仔箱論壇蝦仁         80公克
+ h% F% {; ?* W* i- Z+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 a7 q6 C5 E/ `  R$ s7 u
白飯         100公克7 t( t6 K7 S- Q: f" t6 H% t
雞蛋         1顆8 n) u$ l/ G5 p
【調 味 料】
9 D+ g7 v5 d. h3 V醬油         1/4小匙公仔箱論壇& c, F" n7 b$ F6 i
        www2.tvboxnow.com* P2 m  j2 G& ]
【做　 法】
9 ?( |; \+ @6 t+ p8 r6 O% X0 b公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( k4 g0 z! U+ q, P3 t' cwww2.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O! i/ l" F1 q5 x; G/ z$ o8 L
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A. q+ W( P* P: \' B& n" P: c5 J
肉絲蛋炒飯% G( N! K5 m5 R/ @; Z2 D- x4 W. ?
【材　 料】
0 H2 h9 a% K; B# M9 `$ i1 T7 U3 ~$ b3 J白飯         220公克
* z- ^7 p4 C  ~% g; ~雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& ~+ |9 `9 [( X- h6 S7 G# S
肉絲         60公克
; J; e# e& _# X公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克www2.tvboxnow.com7 u2 [* S3 ]0 n
高麗菜         60公克公仔箱論壇0 w0 F6 L# F# U3 b& E7 O
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! Q) Z7 Y1 g" ?/ L0 V. R
【調 味 料】8 N( G3 F# ~! ?/ d; S0 A! T
鹽         1/8茶匙
% `$ q" e$ M+ I# N6 v# K  l白胡椒粉         1/8茶匙
9 h3 P+ W; F7 `- e公仔箱論壇
+ G8 o- x/ }' i/ K9 R【做　 法】www2.tvboxnow.com# ~2 n# {7 O6 f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" y& m, B& Z+ E: v( e1 x' `: {! \/ }$ f& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
$ }2 H% R* G. Q. R$ R9 _8 A1 E' f3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。