[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

$ N- ?3 ?1 H5 `+ j6 w: o% X, Y  d公仔箱論壇. t' [8 R0 g8 i
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
! N! q& z* P4 h5 l. }' S
& S, {  E0 c( d6 rwww2.tvboxnow.com西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
" u5 s- Q7 S1 o1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 _4 @2 x8 [: `5 x9 ~1 I/ k$ I" F
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb7 A2 _: W( @6 k& M; ~% v/ l% `
熱騰騰獻上!!!
) y3 t* `% M6 p* R% Ytvb now,tvbnow,bttvb, [/ @4 P  R" `6 C
Les Salades  沙拉
1 F9 Z4 K4 v+ {! Y5 y+ Kwww2.tvboxnow.com
5 M& d  o: j  Y. Vtvb now,tvbnow,bttvb0 t$ F: j6 H# Z" W

' }1 d* }0 ^' p三色甜薯沙拉
8 R3 x3 \/ R$ M/ k公仔箱論壇【材　 料】
1 M/ h  @( j2 y7 dtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克
7 ~) d5 d- ^$ z5 j7 c* X6 Z甜地瓜         20公克
. A% V( g3 K6 L4 M  {2 owww2.tvboxnow.com
; i4 K% [) y1 {# R$ }5 z3 j/ t" v【調 味 料】. n9 a2 X. D, |  D0 [; t
美乃滋         2大匙公仔箱論壇) h3 r* q3 H" I# u" c0 G
三島香鬆         1/2小匙
& h$ z3 Y/ f6 G# \* F2 S7 O
  h' ?- |& b" w( ?! Z公仔箱論壇【做　 法】% D. R) {  R, a8 x) S3 a% M# u$ B
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。6 f& i$ ?! U$ V( M* j
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
7 t- u/ D# G! C3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 Q2 E+ n- T7 _( Q
肉醬薯泥沙拉# o# `+ v) _* E8 m; |/ _4 Z5 ~0 @
【材　 料】
& {+ b8 z4 G8 r" T6 ztvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         2顆
3 ?' l$ l% o4 J公仔箱論壇蒜片         2瓣
' W) }9 L5 ?3 M) ~8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克9 R) F9 N) o. X0 H( O/ E' B
洋蔥丁         1顆
3 d8 E! N! E9 t番茄丁         1顆www2.tvboxnow.com: B! b" n2 M  M6 y
美生葉         4片
" w! f# k) m' X# Dwww2.tvboxnow.com
$ B! ?' A7 j' |" e2 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* M; \8 l% c" k+ k- v( vwww2.tvboxnow.com鹽         1茶匙www2.tvboxnow.com- P5 e1 R: _# Z6 ]; Q- {
黑胡椒         1/4茶匙
5 I6 w, _9 _! N奶油         1大匙
: d2 C# _# z- d) d3 G6 @tvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T& _0 H. x0 ?% `1 I
( x! r- D5 r  m) {; R
【做　 法】2 Z% x  T0 U. C7 i) f
1.美生菜撕小片，置於盤中。; c9 V" J  a6 t3 I& x
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
% r" {5 {0 A; n3 f0 E公仔箱論壇3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
( \- F3 [' X3 m) o- C公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
' K* D0 q7 _% M/ xtvb now,tvbnow,bttvb5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇+ w6 V  B/ K! C4 n4 I" n3 ]
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W1 G8 i! S) E( T1 k1 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _2 ]# w) g1 t$ R
【材　 料】
/ `# b2 x9 w5 G小黃瓜         1條
' V- P1 t& {( C+ J* s1 D/ j( y6 F西式香腸         2條# n: S: k. b. F3 F3 ?
芹菜         1支
1 q9 E' }/ W: b2 }# uwww2.tvboxnow.com裝飾：0 b' ?: h3 ]# {$ i8 [" c
辣椒絲         少許
$ I0 A6 Y! {6 w) H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- K0 A0 s& G: ?, c$ C
【調 味 料】
* J2 N  {! ]& o3 c公仔箱論壇西式香料         1小匙
) E4 K" {* j( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄) F- d# R% ^. M
黑胡椒粉         1小匙
2 o8 z2 j8 B4 K  v, V+ q. Q鹽         1小匙" h+ M; ^. c2 z1 ~4 |

6 M0 ~4 A( E3 g# @! p) I% |$ Zwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com. B- b/ T# o+ Z) u, _$ r
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
8 L+ x( E+ k) X0 P" @7 ]2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。公仔箱論壇+ Q/ I: e6 C: ]3 s; ~
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

: d5 l& L# ^6 ]+ S3 w& n3 H% c! ?百香果蟹肉洋蔥沙拉
8 Z3 z! q, E+ }* \2 U3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! S; m! m* |1 M7 l# N3 nwww2.tvboxnow.com百香果         2顆公仔箱論壇/ q8 _9 Y3 `* m# T
蟹肉         30公克
* ~+ k3 t1 C) `; hwww2.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒
* \. `! T0 f6 u1 ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆www2.tvboxnow.com% r2 T0 b6 e7 Y4 U% ^
裝飾材料：www2.tvboxnow.com  R  j  H& w9 e  n
蔥絲         少許
1 Y8 ?. }2 |: V' G4 }
/ Z5 U' P+ ^/ l" y公仔箱論壇【調 味 料】
# o6 f: v1 m  N% |公仔箱論壇白胡椒         1小匙www2.tvboxnow.com3 \6 K3 X9 v4 [
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' A! x2 x& h# B0 }! v2 v
香油         1小匙
3 {5 t4 q5 D. R/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙; p% a' e2 a6 m/ {( B* D2 h

7 J  b: P2 A: Y' j5 Fwww2.tvboxnow.com【做　 法】& c, y$ p3 C, d8 a5 X) O2 c* W
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G: `3 b# f5 o: g3 j7 v
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇4 N4 L1 q6 H3 \# L
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
) y$ T" W' M" K: b0 o% t. @% F公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

. y& Z/ t/ I( ?5 [tvb now,tvbnow,bttvb
' j  p- o/ U8 O" F公仔箱論壇" H' @- Y# q: p* t) t7 q* S4 o
雞肉沙拉         
3 X; P5 s1 D/ B% N" A公仔箱論壇【材　 料】
# X! u3 z4 o4 |雞胸肉         1副
7 U: I1 l) S- k% P% K+ T2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克0 [! P6 i/ g/ P; g" \
紅蘿蔔         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( K( N0 A& z% U, H+ r
洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb3 Q% ~& ?% |+ t/ G3 R; H$ U. |
美乃滋         適量0 [+ P: D  q! {0 J( Q6 C
海苔芝麻         適量www2.tvboxnow.com6 K* c$ v; L- c0 a

8 b. `+ Q1 U3 I/ P9 ~【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e" i8 R9 p: F
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。( u! h/ B& Y7 a: M  E4 l
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
# _4 s! H" G8 i4 v. y5 ~: h. }tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

% A1 M/ [# T8 }www2.tvboxnow.com胡椒生牛肉片沙拉
+ x1 L$ A2 X4 }【材　 料】
3 K& `3 L; F2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛五花肉         200公克
9 A3 X9 J) F8 p- n( b4 J, F山茼蒿         適量
. f6 M$ D$ k8 m0 n' `5 R* Atvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：www2.tvboxnow.com5 e) P# j. A3 Z5 u  ~( m  {& E9 T
鹽         1/4小匙& z0 s1 H9 V# ?* K
蒜片         1大匙6 A& G1 \% d& C
橄欖油         2大匙
- D$ D% t: V5 t& awww2.tvboxnow.com七味粉         1/4小匙公仔箱論壇* o$ ]! I9 `5 m
黑胡椒粒         1/4小匙
, ?; E1 G! n6 S3 l! N) c6 Lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u$ U5 F! e2 u8 h2 y
【做　 法】
1 ]& F, D! |$ d. }) C! [5 {' F% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
4 p1 ~' i# T( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。% v: m& w6 G1 W
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
6 y1 c% U- X$ U# q8 ?- O" ktvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

# I" e1 @# o8 t蒔蘿鮭魚沙拉, I- g6 T5 L2 J* g
【材　 料】公仔箱論壇; q* Z2 h0 D' O( L8 ~+ ^  e
鮭魚         200公克www2.tvboxnow.com0 v& ~' F2 ~+ B' g4 b9 i
新鮮蒔蘿         適量公仔箱論壇9 _; q5 `+ n$ g" u- N7 V3 _
蒔蘿檸檬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb5 X/ ~$ W" v& H3 z; W
蒜片         1小匙
) j- E; X/ D: t4 W, w新鮮蒔蘿末         1小匙1 l# p* n% j; O$ x1 h% n
海鹽         1/2小匙0 I0 G3 y7 ]1 F# x, j9 b( f2 M
檸檬汁         1大匙
7 k. s  C0 |1 H9 z% \* ~橄欖油         1大匙公仔箱論壇9 C2 ~' O9 M( Q0 B. r& p

; L5 p7 r- Y. J- Cwww2.tvboxnow.com【做　 法】- f4 F' x% b# [  v/ }
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
% Z7 b; h* w1 [$ Z+ a" D4 ]公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。* x# g3 e# [- V( v/ l( y9 l
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
8 e' p6 P5 i+ `& }. \  Gtvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

! ]- x8 n( \! x4 I* O7 a( c
0 u/ d* z% C8 l* P8 E! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y+ _  D; w1 _7 M0 C$ p4 K鮮貝酪梨沙拉          公仔箱論壇- c' l: p2 J" D# E+ u) d' s. g
【材　 料】
8 T4 Y8 y# R& d. [1 I1 Z公仔箱論壇鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& f* y* x3 m- b# ?1 }
酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h% i. O  u% Y: C. g
蕃茄         35公克
' ^! z4 i* l4 Z( @7 [4 H7 y* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬         20公克www2.tvboxnow.com2 d% F# {1 O0 T5 t) x4 K
洋蔥末         5公克公仔箱論壇" R& p- x+ Q+ P( w3 ]/ x
公仔箱論壇; Y+ `4 m, @( K' i$ N9 \
【調 味 料】
* G( x! o- _6 U% ~tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         5cc
9 n! |9 I% W- |& ?: ^- |6 Y紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb) t# x0 d" h7 @% r! G& m' P  J
糖         5公克
+ K6 c2 c. V$ Q8 g/ w6 ^7 U7 x鹽         3公克6 z1 t/ A/ D' S- }2 j
義式香料         2公克
* E, Z' B; I4 e; e. u9 T* A" o' s公仔箱論壇1 L* c( {- G, C, D& y2 m- O3 W( d
【做　 法】
$ h, g* T1 c4 {2 e( n1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。www2.tvboxnow.com& Q: _/ d* b% G1 E7 R* f
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
8 i& e7 P, e  d' \" D( V* m+ q6 Owww2.tvboxnow.com3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。: _7 B7 d; X4 t8 w4 m
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v9 W" ]( i+ Q
百匯拌時蔬
7 f! {% C$ y3 z4 W1 Q/ B/ j$ i7 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 D/ b( `: Y. h4 k3 t# x醃燻肉片         30公克* k5 k; [+ ?1 Z2 j$ W. ?1 K0 d
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 \* G6 _) g& d: J
苜蓿芽         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]$ Z/ \8 P* g" x0 M2 ?
紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G' `% B  D# y' C
紅甜椒         15公克
  E8 ^5 p; ^. u" t" |" Y3 C3 W2 Y6 Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
( \$ n! _/ K, `9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com  K" S1 G% u5 d/ _
【調 味 料】
- V7 r& I4 X8 Q) ]  z- X4 e2 c芥末籽醬         1大匙
4 G% E/ Y4 E% h/ h* r& I) A- `鹽         1/8小匙
6 j. p1 n3 _/ C' A, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙www2.tvboxnow.com0 l9 z6 x: S8 k: H
橄欖油         1大匙
$ g( ]! D1 G" Y8 N# x公仔箱論壇白酒醋         2小匙) g: G$ S/ }2 k( Y) P
: \0 D8 F% k! u9 h3 d
【做　 法】" J* C* ]; C, O2 ~% ^0 P
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
' i, G+ E9 R9 E/ q! u2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

. m' f% E4 ^- y9 k/ v  b* a清涼黃瓜蘋果丁. F* q; z/ M) I1 e/ b0 f; ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D7 t! w) x8 m; s/ M) k* s- J
蘋果         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- |$ H$ }" j2 v0 Y6 D# i
蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb) @# I2 k. N; K0 m( N
小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m# w& x8 n5 D0 f+ g
黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' D$ g+ ]3 C2 O% y- o2 k
薄荷葉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. _$ g$ A4 N0 j- U$ a( h/ X
乾培根末         1大匙
* I* S1 @7 J( Y$ z" z0 h1 \. w公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 F+ T+ a: r3 |- O+ |7 g! F
檸檬汁         2小匙公仔箱論壇7 t; ~. c: X0 d
細砂糖         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb  Z6 I/ X  B0 D* K* s
鹽         1/8小匙5 l' O/ e: X* k
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a' M  B/ t1 e; n# ~

# j4 d+ {) D; ?# s0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* y0 `5 i' x! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb- E* s3 E; k' w" r
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y, S3 v' X- D+ W, b- i5 {

  X. p0 g7 Q2 v& Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 H, o% W3 t  H  P( u6 r( w6 D: B( G公仔箱論壇紅蕃茄片         4片
/ ~) X: P" y6 T, g- I0 gwww2.tvboxnow.com摩扎瑞拉起司片         4片8 \5 s# D1 [3 h$ e/ ~. d
九層塔葉         4片
- [9 S# i% U6 v/ Y8 N7 S公仔箱論壇公仔箱論壇% Y* b; h3 _: E6 E+ J
【調 味 料】3 l( w1 y: B$ n+ j
青醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `8 ~+ D- C( N5 b

& R# x9 j7 H. D' s# q5 Iwww2.tvboxnow.com【做　 法】
. G' T* P2 q4 Ftvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。tvb now,tvbnow,bttvb+ P' e- y4 _+ `
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

  H! X: m/ B- V
凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w2 g( P- A" T+ t8 K2 \/ ]
【材　 料】
! \8 L7 f, n& z6 \9 T7 s* Ctvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓生菜         1顆
* q& l: z* W6 G$ D# Z0 T% Wtvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb$ h  o7 J# n* ?' C5 L
培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb. P8 l+ n% Y& f  Y8 x/ v' v  {
tvb now,tvbnow,bttvb1 X& t/ l5 {$ z4 B8 [' x, c
【調 味 料】. v* j0 C' v) U# x
凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 _" [: S* u9 t! F4 ^& v

3 E- ~8 @; T5 Y' x【做　 法】
) P0 q! w4 F# O1 ewww2.tvboxnow.com1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
$ r2 y5 o, K/ S: W9 J2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb+ E7 q" M9 ]7 V8 \0 N( ]
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

% i8 [) }- V' O6 ]  v$ Z3 b- F9 dtvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦
8 {' c  C' B! m" _& L【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v& `; O0 }. ]1 U; I, N* Y" ?2 p
草蝦         3隻) F& u- p0 W7 w  v+ v# _7 }
水蜜桃丁         30公克
* o$ Q$ E" Z6 q) y原味優格         30公克
: I& s  Q( D- gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y5 a, }! Z2 V. W* a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* o, r' ~; f+ ]# l  r7 c  L  G: b. F9 b
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。公仔箱論壇" a0 {8 Y7 a% P; i! b
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。www2.tvboxnow.com, a: A8 D( H  P- y/ ]# m. `
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

. L* T$ M. E7 X  {* T, I+ s2 {# T公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
; _2 i& [6 N3 U! {7 T% X8 J( rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y( b1 j9 h( z
胡蘿蔔         100公克
2 r3 L0 }& j. O蘆筍         70公克公仔箱論壇( w, G. n6 H5 r7 ]& M
紫高麗         55公克
- c5 r! a, \9 M& k公仔箱論壇蘿曼         180公克公仔箱論壇. R; K3 N- @, `
香菜         15公克公仔箱論壇; W* x4 x: J) b
水煮蛋切片         3片
* V6 [/ Z. U3 ^2 C, I餡料:熟白芝麻         80公克8 g; _' m+ ~* M
細砂糖         10公克
$ V, t7 u) f7 S& ]4 D( T1 {梅子粉         50公克
. H1 K( o) ^3 k: ]* {www2.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克
. T7 c1 s  h+ `# q/ H; `, O
4 Z( w/ _/ D/ t! {) m( B【做　 法】
% c3 K& r) t% E; s- y' D; Z公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E# n  k  H2 X( T8 J. G
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
/ x; }" `- W2 b2 T0 p3 j5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。www2.tvboxnow.com) d' A$ u& U5 u0 C, s
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

6 f1 O3 g! O! @2 f8 z' R1 vtvb now,tvbnow,bttvb纖盈巧姿嚐9 }/ h6 K* C5 t: |, L  L6 v
【材　 料】9 l, J5 S$ o$ O4 y' Y( C
紫高麗         35公克
" ?( X9 |5 }. L7 ]1 H3 }萵苣         25公克
  L0 O; r6 n  r3 g4 h! [; C  _( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片
9 p" l$ I0 Y- u5 V4 `tvb now,tvbnow,bttvb皎白荀         80公克
8 o7 k8 v# ^7 dwww2.tvboxnow.com雞柳         65公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W) ?/ @- ^1 |& N+ P+ e
小黃瓜         3條
! o3 t2 N. q! Gtvb now,tvbnow,bttvb苜宿芽         25公克公仔箱論壇; S+ d0 D0 b; \) M5 V5 f
沾醬：公仔箱論壇0 U; R) ~- ?& H* ?, l
原味優格         200公克
6 K7 ]5 Y* f2 @  \# `2 Y公仔箱論壇葡萄乾         55公克
& h/ b8 d, t5 ^# [公仔箱論壇
) M: O; d9 {4 R) T【做　 法】
2 T% J  J/ j+ q# u3 ^" R公仔箱論壇1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
/ b0 g+ K% i' G+ W, Gtvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。3 k) V6 I* O' D7 l6 t
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
: s2 a6 w/ v0 ~2 i6 {* T8 K4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x2 F" g# i0 |3 W
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。