[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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6 n9 v) c% h( H  u7 |/ ptvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
- m1 ]; w7 A! A1 v3 ]www2.tvboxnow.com
" f' J0 r9 m+ J0 o. l6 D8 v# ~tvb now,tvbnow,bttvb西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全3 O- C( S1 U  n; k

3 o8 b0 Y2 Q: _% K2 C; K各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( N( e# k2 w- d+ X1 r: L  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z8 H4 {; D  Z

# n/ B1 F# |1 }8 [Les Salades  沙拉
( t/ O' |/ b  ztvb now,tvbnow,bttvb
- V7 r: s% Z" r& f5 }+ L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' j( T* z, l# t* P, k7 i, h9 ^+ R0 z

2 P, ~( E7 G3 F3 v公仔箱論壇三色甜薯沙拉0 u- G7 _* _# \. c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W. }9 {, N( G. t1 q
冷凍三色蔬菜         30公克
! n* o# h9 P8 F$ ~- u公仔箱論壇甜地瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l( U: F- v# B1 V3 B- S
tvb now,tvbnow,bttvb1 S: g' I2 n7 Y) E$ d! t6 z3 L1 F1 p
【調 味 料】公仔箱論壇5 Z2 Y6 U* p: {: R$ S0 t! c$ R+ x: T4 S
美乃滋         2大匙www2.tvboxnow.com, y, b& ]) A6 t- u3 e
三島香鬆         1/2小匙
5 q7 |  }5 ]; _$ m# O& E( itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c1 u8 R8 E) T& Y; k" i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, A1 `2 w; \+ M9 ]
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
1 Z9 z2 D7 f$ E! U5 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。9 ?9 }- ^0 e* @/ v! N8 |2 U  d
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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' a2 {2 K" R7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉www2.tvboxnow.com, o1 f: Z7 B9 G2 P
【材　 料】www2.tvboxnow.com) H2 P& p1 U) H' r; |4 F% m
馬鈴薯         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h6 ]9 v* ^; K/ |6 ~- r* M
蒜片         2瓣' y% ^- D# ]. b9 [- J- l0 h7 e8 s: C8 c
豬絞肉         100公克  {% l# @0 r0 a$ x; s8 N. B
洋蔥丁         1顆
. W  O% e: d( N5 b番茄丁         1顆
# p& r  J! h; ?3 P公仔箱論壇美生葉         4片
! t$ p* e# t2 ]3 V- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% M1 c: g# ?, M& `9 S/ r! S
【調 味 料】
3 W% l) E6 N0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙
. T3 l% [; r  B: @) G黑胡椒         1/4茶匙
) A7 R3 A! X# N0 ]* Kwww2.tvboxnow.com奶油         1大匙
8 s5 H/ s" e) W9 L  {公仔箱論壇義式番茄肉醬         3大匙www2.tvboxnow.com, W9 \. F. z, B9 I9 o+ P0 q% K
tvb now,tvbnow,bttvb3 m5 u1 e& W" J% |4 G4 Q4 |
【做　 法】www2.tvboxnow.com+ [" L: h: B+ `" Z
1.美生菜撕小片，置於盤中。# G  ?3 A" Q6 S
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。www2.tvboxnow.com" V0 _! W/ }$ O% V' K6 d
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
& d# A( _7 O0 _9 o* h3 x7 {1 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
: s2 @2 E3 n' X. j; G! t5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
0 r" O9 h4 h! W( I& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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# `5 y4 q3 k4 {  s5 d: ?$ @! n; K: E2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E' W- ^0 B* Q0 {9 Y+ \www2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com- p" }- g$ M+ G
小黃瓜         1條
/ q  x0 C! C1 O7 @  e公仔箱論壇西式香腸         2條
/ }+ S6 {, y+ m* V! R, \4 s公仔箱論壇芹菜         1支
* s! x& n' }4 _4 Y0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：
; Y$ i; C' f, f# p* Y6 X' v+ B# ^辣椒絲         少許
+ u3 K0 F5 `( l( M: G. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~- p" n, m' w6 z' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x9 f8 l- [  a& }
西式香料         1小匙
4 n  }) }5 n5 b( t8 ^/ K$ r4 o橄欖油         50㏄公仔箱論壇0 a4 }4 c" k" T% d
黑胡椒粉         1小匙6 s+ w6 v& Y+ i% w; L& m3 \
鹽         1小匙公仔箱論壇( ^/ A( ~/ a3 W0 `% K# x5 Y( w
公仔箱論壇0 s0 Z" b% _; d- q- h! U/ B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b) r* |; D+ X6 L1 a: x
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o1 c+ n' P$ B+ `' b
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
3 W6 n1 u4 S% ^9 t5 Stvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
8 H# H2 g  W; i6 j9 h" c& A公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com; C( u7 z6 E  n3 y! j% [
百香果         2顆
4 a9 }9 @6 E* E* B% q( R) {6 a公仔箱論壇蟹肉         30公克公仔箱論壇0 \. k% r7 {0 R
洋蔥         1/3粒
: ]  E" r  M# l0 q. P! _公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆
8 s) T8 E( y3 j; A$ x公仔箱論壇裝飾材料：公仔箱論壇8 ~+ S& G" ^) F6 @
蔥絲         少許
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2 X) t# W4 T% `, D【調 味 料】
# P  g4 H; ^  [* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
0 s4 i; K$ @$ t8 J0 u鹽         1小匙
% h  a5 V; E3 o( T香油         1小匙
: g0 p$ D% |( J" z! L! {黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 S9 a: {# j+ \& b4 f4 i

& D7 c; x5 ?0 _% X公仔箱論壇【做　 法】
4 n, R5 I% t0 B公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
& u' B9 H. ^) ~9 q, R' I6 v! Jtvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。www2.tvboxnow.com+ n1 W- f3 F% M5 }
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
/ x) b& K+ h9 F1 a( z- s4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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8 F4 f: P5 q2 j+ wwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇. ^3 r/ Q# z. m5 e9 X+ c

# Y. m% B! R4 X  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉沙拉         
) D( k" V; ?8 c$ @" T1 z* f0 L【材　 料】
. p' d. f: q# n5 V) K雞胸肉         1副
, g& g# k' Y# C, z5 _5 b  U) K( wwww2.tvboxnow.com蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @/ G/ I& b4 d  V/ ^# ], M
紅蘿蔔         80公克2 z, P2 l/ X2 V+ e" v8 u% l
洋蔥         1/4個
8 f$ b  _+ h9 Z5 n% |美乃滋         適量
2 A% W6 E' v& _" J( l# N( swww2.tvboxnow.com海苔芝麻         適量
$ K$ U7 q1 e9 d" ~" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |  H& b7 w( L( t  u
【做　 法】
6 K' M' X6 t  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇9 p* z. `% L8 [$ z: N
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。0 @3 T' }) V+ n9 a+ e
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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2 |9 K6 v0 S' I4 D$ G2 s9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉
) s1 n3 x$ {; `4 a! f公仔箱論壇【材　 料】( Y6 o) X5 c6 U# h4 }% g
牛五花肉         200公克
- t; n  C4 Q- d# T2 I* |5 ]; Twww2.tvboxnow.com山茼蒿         適量公仔箱論壇4 C+ x: ^" C! U1 V6 ^9 w, B8 ]
胡椒生牛肉醃醬：
4 b. G6 n2 K5 r鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ t; B# [7 V0 O, u, G
蒜片         1大匙
; z. K; j* R' G# h/ W公仔箱論壇橄欖油         2大匙
4 K# j. V! V2 A' y  t7 _, x七味粉         1/4小匙
3 g6 u. t# O9 D9 ]. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙
& r8 k/ y  o  Z* R0 C/ Atvb now,tvbnow,bttvb
& F. d0 F8 m; a, gwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇5 U: m- R8 S& r- v
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
* O6 l7 s6 e' y4 }& U2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 y. \7 E8 e) {5 X; Q; @* u6 d
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
. m; O3 S& m$ }2 Y9 F. d公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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& B/ H5 m* U7 j& `; I* k
蒔蘿鮭魚沙拉
! P* ?" T7 l  B. w$ K公仔箱論壇【材　 料】2 t. g6 @' ^$ O' w, `0 f2 C3 T+ Z6 k
鮭魚         200公克: N% J6 E. o' a; Y9 e3 c6 s- E
新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb% Y  f9 y1 G/ j, M# f) p
蒔蘿檸檬醃醬：www2.tvboxnow.com% X; T/ I+ i7 e# ~0 A& H3 g
蒜片         1小匙8 r$ J' B; A, N( t4 T7 [
新鮮蒔蘿末         1小匙
; Y" ~8 Z- n" w4 L/ l2 S9 G- mwww2.tvboxnow.com海鹽         1/2小匙
7 n! ~6 A* a) y6 Z+ Q. D( Bwww2.tvboxnow.com檸檬汁         1大匙
; O) w  o' ?% k3 k5 r8 h5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙www2.tvboxnow.com% P# `# v) m  P4 V0 [* s) l
公仔箱論壇# ~2 _3 ~& u! B: c: m/ C0 D! M
【做　 法】
% `: M' f& _/ U3 d( E+ f/ y1 ?公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
) H( a$ z/ i; s* v+ X& pwww2.tvboxnow.com2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 n$ M, |' \& G1 T
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^% H/ \+ @$ r: B
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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! [& x! t  c1 ^& u% l- c9 T! W公仔箱論壇
9 A9 ~9 p8 C9 i" b公仔箱論壇
3 L7 [" o% G# T- a1 Y鮮貝酪梨沙拉          
% e8 M2 ?0 f3 k1 O9 Z/ V' w【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W* A7 ~# p4 F# X/ j4 i
鮮貝         50公克; P8 i0 E5 \  o  a7 n6 O) C0 y! u- i
酪梨         35公克& c: J. |1 \$ [8 x
蕃茄         35公克0 O# T3 D! D% _* M7 {- r. u
檸檬         20公克
6 H& X/ V2 b: x) }洋蔥末         5公克www2.tvboxnow.com; Q) s6 q7 g9 S5 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D9 j- ]. {3 p3 X- K. `
【調 味 料】公仔箱論壇5 ]2 O3 E. t( X5 @( B
橄欖油         5cc
1 k+ N2 f: F% L4 w紅酒醋         10cc
5 l2 I6 Z7 ]3 }糖         5公克# ^$ E. p. s3 f
鹽         3公克, }2 e4 w2 Q* k  [
義式香料         2公克
: {' d7 }- v; {+ n& t) m公仔箱論壇
& a$ O/ _6 k4 Y) r. Fwww2.tvboxnow.com【做　 法】; o  C2 O; Q6 n5 ~
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
% D6 I& c$ e) {8 b! Stvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
3 |+ P, u* o. }" \" itvb now,tvbnow,bttvb3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。; j! |" g0 ~( |- @5 {& C6 @
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 `5 J9 v5 r. a. J6 n8 g
百匯拌時蔬
0 t' w2 T  S9 \0 O9 c7 R' i【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j% `' R- _; c0 Y, o$ Z1 E
醃燻肉片         30公克
- G. ~5 _  ~5 M5 Q西生菜         50公克公仔箱論壇+ O7 `1 C4 k: \, G) B. J2 E) z: s
苜蓿芽         20公克
, J1 P: e7 q- t$ W  e/ Stvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克公仔箱論壇8 {& J+ g+ w7 ^, J
紅甜椒         15公克* a1 E" @& }5 i
洋蔥末         20公克公仔箱論壇' U; M# G" P, |+ {$ E& l# ]2 Z

3 b3 B  m4 v$ i/ h) u【調 味 料】  K- c" Q1 b3 w5 a
芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @5 x1 f* ]! `0 v2 L5 R3 z' z  F
鹽         1/8小匙
3 f# {. g' f( ~www2.tvboxnow.com細砂糖         1小匙
- v+ W2 l) l" O$ `橄欖油         1大匙
4 y$ o1 d4 T' m2 l8 `" h  E7 f# {tvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙
; }$ Y; O) n0 T; V9 X# vwww2.tvboxnow.com
; ~; H% N) L0 L8 V' Z3 wwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com" c8 B0 t6 r5 h: o; A
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。www2.tvboxnow.com, G: @5 P3 }( \
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 c# x% _8 p* K
清涼黃瓜蘋果丁5 c9 ^* L' ~. Q. K2 \
【材　 料】
( B3 |5 o1 D! p: I  U3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克
( ^0 B8 A) l$ R/ F9 @! m% ^6 x蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb- t; l' L6 _  n& Y& m) f9 q
小黃瓜         100公克公仔箱論壇0 g) w: p4 N& E7 O! P! r! {
黃紅甜椒         80公克- Z9 M: l  N. B, U7 a
薄荷葉         5公克8 x, ~( T$ x* |5 y9 j' e3 V
乾培根末         1大匙www2.tvboxnow.com+ N  B- A1 w" u( R$ z7 a' r; U: e
【調 味 料】公仔箱論壇6 O  W. B  v# C- D$ b
檸檬汁         2小匙# J9 H+ e/ [$ ?9 \. |5 w
細砂糖         2小匙
0 f; L% l( @6 L& J. A+ k鹽         1/8小匙
; j- O# R2 F% Owww2.tvboxnow.com橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G4 h( a. v( I' j9 ?9 R
公仔箱論壇' X7 o5 i1 K" W( H
【做　 法】; d- h- B8 W% ~$ _* ]
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。www2.tvboxnow.com+ A! ?) e' Z5 g
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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( _: R) L2 p$ \3 k( i( Z公仔箱論壇$ ]/ F7 J1 _- _5 t" ^
【材　 料】
& i$ u. e, X/ B% \# z3 S0 u紅蕃茄片         4片公仔箱論壇" ]5 p8 I7 D7 i! _5 f
摩扎瑞拉起司片         4片
  A8 \5 J$ O! I* [1 v$ S* F- c; D九層塔葉         4片( \$ c) ~8 v4 Y$ u. \& U

1 V5 k4 ~7 W& G  I: ^! @【調 味 料】$ Q3 C" B9 U5 h& }
青醬         1大匙  L4 R) Q+ m0 _0 ^; x: B

1 O& K: ]5 s3 U0 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f: L- n, u! N" C- w% C' j5 X
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
* q, d) @; M; Y' A/ I5 x, `www2.tvboxnow.com2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 s! `; T2 k  C; d
凱薩沙拉
! z9 i  p. X) `8 f8 h. ^www2.tvboxnow.com【材　 料】
8 _: \) |2 {  Q: J4 `www2.tvboxnow.com蘿蔓生菜         1顆www2.tvboxnow.com* J( m0 ~" D* O9 Y) T9 L* Q
麵包丁         5公克
$ x6 Q& @3 A2 t1 P# _2 |培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb  E! v9 D% F- F3 v: w7 P
% h7 b2 w3 U6 J- [
【調 味 料】
, j3 x% W! p& t4 W. T' Dwww2.tvboxnow.com凱撒醬         2大匙
! q0 {* j' I+ x# @" f2 i. g公仔箱論壇
1 o. f; ^# _' I4 K公仔箱論壇【做　 法】& q2 F6 H1 M. T, J
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
0 }1 v2 q8 _/ m- W4 H" K! x* b3 xwww2.tvboxnow.com2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。+ ?# _% C7 M" a& _
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

+ J+ o2 y" |. t7 ?公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇0 I* m/ J* {& m; J- J: t" {* u" j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! B" U* K9 C+ I& T8 Y; x$ o9 z0 l0 s' R
草蝦         3隻
: R+ l, c1 X* C; m0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N6 b1 }7 Z  C& s* o
原味優格         30公克
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. {3 N) a1 E8 v" s公仔箱論壇【做　 法】: y- s2 v# [% P4 ~: `# P
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。www2.tvboxnow.com4 j0 V3 S* I' u' [
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B0 q" x" T2 o
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

1 M: k% o% H3 f! ^6 d" J公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
' N/ M" Z: [3 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 _( ?% `8 E* N# u/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克
( c7 z/ w) r7 ]; I* V蘆筍         70公克
% r( Q: T9 C0 ]3 }8 `! t' Dtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克www2.tvboxnow.com; T( V% g3 C% q6 O5 ]
蘿曼         180公克- n4 s# }& d8 w2 ?0 H+ v  h
香菜         15公克
+ g# X& N/ ~: [( @公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
+ k. @" {& c/ A- ltvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克
0 Z, h4 \  B6 H  r  g; h/ ?tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
" c& `( x+ t, q; g& @. F  u梅子粉         50公克
1 Z; K& N  n2 i6 Ctvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I$ R  j4 _2 a+ p& B
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【做　 法】
( o/ t+ L4 I0 T/ \/ W- T% Itvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
4 L  q# r' U7 K# k8 w8 z, Z2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。% C) v' ^6 A6 {0 L. M& \- P
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
% g" T8 D6 u& g1 v8 G/ b8 H) e$ C# Htvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C' g4 Q5 _/ b8 R8 U- L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C% h( t; M6 \3 G
紫高麗         35公克公仔箱論壇9 U9 u+ x$ `! J$ J- m
萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ^  E8 b3 j6 V! ]  |7 [
石蓮花         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a  |/ M9 l0 Y2 Z/ u; a8 ^
皎白荀         80公克
3 I2 C5 i6 d' G0 T9 j  ktvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克www2.tvboxnow.com7 r8 o1 Y' h. f
小黃瓜         3條8 [: n9 g6 t" F# ]
苜宿芽         25公克
) o- N' T$ ~6 V* g2 j% e$ K公仔箱論壇沾醬：
* q' u, b4 T5 l0 d# J1 Btvb now,tvbnow,bttvb原味優格         200公克
: ^- Z* |- s% L葡萄乾         55公克
  Y7 N+ G9 |" m& X6 Y. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T1 w+ T$ e1 N7 r/ g& `
【做　 法】www2.tvboxnow.com6 [( Z$ z* {: K5 [; A. z# E
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
4 u; ]0 j6 C& j" a公仔箱論壇2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
4 Z  N; H2 Q' e5 t* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。. p- d/ q8 E7 x
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。- B4 M4 l' X" |9 N
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。