BeiDouChef

, C4 F' {4 z9 l! _3 N7 N8 T9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚
% Q) R7 e% U. e/ n7 B$ f公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R5 _3 G* e8 i- U
鮪魚罐頭         1罐
# J. r9 u9 o2 D4 Y/ R6 j公仔箱論壇洋蔥         200公克公仔箱論壇" A8 `, E4 ^% ]' v
蒜末         10公克公仔箱論壇2 [$ l# k0 @& `7 p) s+ }+ P4 H0 ~
香菜         適量
8 U& |% D% M& C* vtvb now,tvbnow,bttvb
: p* M- H% l& P+ T- T【調 味 料】
7 s7 N2 @' E+ ?公仔箱論壇鹽         少許
5 h) w# Q+ L  L0 q糖         1小匙
; m: t  |5 {$ _4 M) @& ]公仔箱論壇醬油         1/2小匙
; ~  C1 M/ g" @糯米醋         1小匙
$ ]* Y6 K: \# K0 P白胡椒粉         少許5 Y, V- ~( G( S8 p, Y, k

9 b3 o  Y. d; @# P4 e* D【做　 法】" \7 S$ X& S, p# Y$ _
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。www2.tvboxnow.com0 Z4 }# a6 P# F0 N
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
1 c9 _. z7 y/ w' l1 e, Nwww2.tvboxnow.com3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

/ K( N: X2 W$ z. ?8 |  N! n沙拉水果海鮮雙盅www2.tvboxnow.com% F+ T1 t  i* I5 ^4 m0 ?
【材　 料】
% u) `2 m, k6 L& s柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]3 [9 i2 t1 D. [
蝦仁         10尾www2.tvboxnow.com3 o' f8 s) ]% {% X% J
魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb; s8 `+ M- G9 W  T* c/ K
奇異果         1粒5 n5 D( M; r4 b% t  t
小蕃茄         3粒
% w( ?4 N9 T( b& s$ p0 e' Ztvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支1 m/ Q9 ^6 y1 h
蒜頭         1粒
' |  p0 r+ d) v7 Q: [tvb now,tvbnow,bttvb
" l" Y( ^% z7 e+ O0 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! c3 R. b$ p2 K" j. H/ rtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
) Q9 f  h% W6 }# r1 x0 e- @tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許( K) P9 e9 d8 Q" W8 X) ~0 Q' R
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g( ?5 o' v9 o7 F+ |* i7 o( k8 Q

0 ^, M+ ^/ s% n' X; h" L/ Q' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com  r/ }( @- B, X+ D& X
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。www2.tvboxnow.com' C% G( V2 Z$ d
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K! `7 `$ Y" b- s3 Z+ M
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。  c" {; R. Y; M3 L+ E  }$ ~
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
& s2 i5 i1 a; I2 s, @5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com$ \# t3 I  H; X) _
泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k* l5 K0 @. `2 C
【材　 料】
3 d  a& ^  l$ M6 m2 ^1 Y5 Ftvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb  Z9 j) I5 I7 X! Y
白花椰菜         4朵
5 E6 p; e9 \( F5 F5 r0 U6 ]' y四季豆         4條
: X$ `& L6 Q% I# Q" j9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條
7 d8 Y0 G4 s5 d& o泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t  I; b' E5 c, v  Z
公仔箱論壇: b9 D, V0 I5 ?2 l) B  }( S& ^
【做　 法】
+ ]5 m5 T$ |5 H8 ~1 i% m* u6 E0 G& H(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。公仔箱論壇0 A) I7 i! I, Y. w
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇- [) G$ ^/ L: |' D7 r* o
【備　註】
2 b  H+ m/ V$ A# c- c. dwww2.tvboxnow.com使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可tvb now,tvbnow,bttvb5 E/ ]$ {8 `4 C6 K2 T' x
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

, H& R! ^) l. g# H
沙拉燻雞肉捲
8 x+ `. N/ w1 i9 R9 Q【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V: J$ }+ ]  L' ?$ ]2 ?
荷葉餅         5張
  e. _0 z* ]4 @7 l  O, Gtvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克
0 F: h$ Z% S+ E+ e2 G小豆苗         50公克" R' v" d  c/ g/ G* F0 H2 `

$ W1 V+ E2 t0 U2 w8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com, a+ L6 ^- P( I, ?3 t
沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o+ W( E' T! q7 b" ]4 m
tvb now,tvbnow,bttvb1 G) G2 x7 U4 L) _: d8 ?
【做　 法】
. o. [$ o- |1 B* J3 V) [. s! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
& u- T6 o# N, c; O0 b: p6 R# R( U8 B5 A2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h8 [1 Y) h; b, e1 A2 O
鳳梨蝦沙拉
" V8 [3 {% l' W- B公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 a- w% e9 `# e/ h5 @
蝦仁         13隻公仔箱論壇, H# H3 w( {$ i; m. j
青芒果         50公克% M' G0 N# H( R% `) j
鳳梨肉         50公克2 T1 f) ~8 j% D1 a# `- Z

- C+ K8 p$ |1 T3 ~- b! Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 Y1 e1 U  I- H1 P: Z
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T- {6 w. L  h' \9 ?

8 o! `/ Z8 X# ^& r; _【做　 法】
/ a$ U' y: P5 O7 X/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
  y7 ]; S% @6 T9 K$ ~- F2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

% ?. a7 N" x0 @: V1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉
1 v7 V3 z  D/ h" Q7 F; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 I) q) \5 q1 o9 y
蝦子         15尾
. u+ T( B& l2 }* _# ^亞答子         3大匙" \; ^' a- ~# `6 D
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb' y8 O$ i% D1 F8 z' C
www2.tvboxnow.com+ ~7 {1 @; y8 s0 I
【調 味 料】
& g+ C  B8 H8 [+ L; v: Bwww2.tvboxnow.com美奶滋         2大匙www2.tvboxnow.com3 h  i9 e" m4 Z  Q8 f* M# u
鹽         少許
* Q, _3 e* z2 _3 mwww2.tvboxnow.com白胡椒         少許公仔箱論壇$ c2 R' f2 B, j2 _/ X* B

& j, A4 Y1 a$ ?% _www2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇* v& A" q) _) s, K: h! N- l
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
1 ^( Y; n3 t) R% [) V& i2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。www2.tvboxnow.com5 ]/ N# t0 p" P, x3 m' |5 J( _5 y
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

% T* t) E0 b$ r公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
7 V3 a0 c5 Q. ~% K6 b【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W0 @( p8 {1 g
百香果         2顆www2.tvboxnow.com& O5 @9 A8 T; U- t2 B5 k  b
蟹肉         30公克公仔箱論壇: W3 P9 K( L0 A
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇( i. o7 B5 q, l! n, i) ]3 u
紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇, q! x# d1 H6 a2 `
裝飾材料：
) T* z" ~0 G# d: j  \5 w4 h蔥絲         少許
& _0 D- b+ C+ S2 _5 ^# ^3 X9 ^
! i" ^/ W) ~; P% ], y公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com/ E( j2 W& g4 f3 K4 o
白胡椒         1小匙
. d, X% ?: n/ r, A: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙, b3 r7 t' K1 ]+ Z7 g; y9 V
香油         1小匙
9 q% |1 }8 o( J  g* v公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
$ Q' R) {/ v- z" [* Q5 G
: P8 |- x& w2 h2 e# b) R) u公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^6 M: P& }- z& G* y  t
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇+ Z4 X6 o8 R% P! T7 i% B. p
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
/ Y' z! l& j- \, s6 U  r4 s3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb) `3 q7 U" x+ t0 g! l
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y8 L# i$ {1 J7 f
醋漬鯖魚沙拉
+ k5 }7 `& V6 e5 O5 p1 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 e, K+ T4 G& h1 L8 V0 E& u& x公仔箱論壇鯖魚         300公克公仔箱論壇$ L. `8 r  L6 x+ w- K+ |
白酒醋漬醃醬：
& Z# n9 z( X0 b2 R. B+ `3 F" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙
3 M( s8 m/ U0 S' W海鹽         1小匙www2.tvboxnow.com3 _$ p0 j% X5 [7 a, Y  f% p: M3 x
白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( P1 V% z+ o! }5 V2 I2 M. d
橄欖油         1大匙2 f* b  W- T  ?- k- b6 c
檸檬片         8片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D9 f1 c) H4 N- q4 q0 M
洋蔥片         2片www2.tvboxnow.com6 n+ E- m; R9 n6 V4 l/ ~
月桂葉片         2片
$ ?6 b- H7 \* [5 K3 e+ n6 y- v粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i* d9 F9 ~- J) E4 U
* j4 J- ?5 e0 K1 q2 h$ d
【做　 法】
  x7 N& e. @8 ^" m/ btvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。0 ~  h5 e% k) n) X! v
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇2 t1 Q# v+ G/ r6 _6 Q  Z, }
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
: |) ^' z+ c& c$ D4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

4 a% F; j$ W! B, l- b雜糧南瓜沙拉球
( s# C* U( T# d8 n$ J8 b1 Swww2.tvboxnow.com【材　 料】
# r; R! q" W3 y4 L5 |8 z雜糧飯         150公克
( u% N2 A. M. P) Xwww2.tvboxnow.com南瓜         250公克3 W* b1 L( s, E1 b, F0 W9 l
蝦仁         6隻
0 {; ~1 k# z& U. |5 d3 Q) E2 B4 Q& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆
/ S, `. M; Q4 x" P' t8 B3 {* s公仔箱論壇苜蓿芽         適量
) Z) r' G7 D8 s7 ~% N: \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% }  s- h* B  \
【調 味 料】公仔箱論壇. r8 w5 F" g5 h4 E
美奶滋         適量8 C( z: O  Q) g
鹽         少許
) v& E7 d3 N, l5 Z公仔箱論壇
9 K! B2 V) ^+ |【做　 法】公仔箱論壇- J0 P8 u* N* s! \
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。4 t" m8 `3 j" t5 n0 Y
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。- j; d8 I+ ~, H
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
$ J, Q$ \6 W! `& a+ X! }8 q4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

* E; I% ?* d" c- i) Z& w+ F/ ^
凱撒沙拉
/ f- b/ ]9 f4 ?# O6 r) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 p9 r* u/ S8 O& X, x% Q) ntvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb  W& X9 Y6 B- c
蘿蔓萵苣         1顆" c9 s/ ^2 @7 k
培根         2條
! M8 g7 C6 P' i1 P  q* c( ?0 Y& k3 Ptvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n  ^1 E9 b- i8 l# W6 f
凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G5 e) L8 k2 t& I* ]
沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 y! Y* w. ?, l: Q3 f2 C, Z
公仔箱論壇. J9 |. y) q4 v5 u; g
【做　 法】. d; ]# o5 f& f0 w
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
! q# F0 _" {; u- W! x4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
$ m  W; `. c- j4 x3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
  U' ?2 a) k2 A) H! C5 I" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

/ {3 E: y) k8 P2 V' Dtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球% `3 k# u7 |: \! ~6 y. c2 M  c1 S
【材　 料】6 R# Y. @: g4 }$ I9 R9 A; _& b
蝦仁         300公克8 y$ L0 U$ }: A# R1 C
糖漬鳳梨片         4片$ [: F+ Z: b- x
沙拉醬2         大匙
. K% L# o. u2 g1 k$ f$ `地瓜粉         1/2杯
$ Z3 w) X& {/ b- ~; Wwww2.tvboxnow.com巧克力米         少許
# w! l# Y3 {& I! l: j6 X9 U公仔箱論壇
# R+ b* G4 r8 X, q( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 ?- E, X& B  X/ I
糖         1/4小匙
+ l( {) B8 a3 a0 |. a蛋白         1/2顆公仔箱論壇( `# n9 f, l5 q& ?, E
太白粉         1小匙
1 V7 C+ X2 b; Q5 i6 d1 O" o9 ^www2.tvboxnow.com米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 {9 j: O6 ~; w4 F

/ i' l( g/ @8 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) {* l. x0 u3 Y! _2 O# g3 d: A1 F
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。www2.tvboxnow.com/ r" a( M* O; g
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
6 B5 B( l+ Z) [6 I公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。0 ]- q& E8 D" I' ~1 L$ S/ \& _* O
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

4 X. m/ g9 k6 p' X6 X2 Y1 @3 Fwww2.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉www2.tvboxnow.com$ Y! x3 ?% i' s9 M* a; ?
【材　 料】
$ j9 w0 W* q8 `- j! w胡蘿蔔         100公克
) K6 ~4 X  j* H公仔箱論壇蘆筍         70公克/ ]* x  A9 v( g* m: I4 M
紫高麗         55公克
7 @! ^6 }) y' Q, I. C1 J/ u2 h蘿曼         180公克
6 O8 G5 y7 ]1 }7 N香菜         15公克
- I6 K8 t3 H, r- Z5 i水煮蛋切片         3片- f, G9 Y$ }9 z5 [& `9 n" W6 o
餡料:熟白芝麻         80公克
7 n0 l3 i% f% T% x/ w( ^tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克# B, P) g( }/ n; Z+ U" d6 e
梅子粉         50公克
$ i9 p1 K5 i* m- W8 |低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇+ n6 L+ `- g& }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- N- a" y9 D: g4 q
【做　 法】
: D) U' X# m% T1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。0 T1 n7 q- \0 m: H7 k8 T
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~* A5 a, u/ a) C" A  h! a
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
& R$ Z' @7 O+ t* L# [4 T  w4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com& s0 c. S+ u# {* \) X9 l9 z
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [( d! \. P+ `, ^7 Y
【材　 料】
4 [" W# A0 b  z# d+ i. @牛蕃茄         5公克
) h: ^6 l1 {9 n/ q2 L2 Uwww2.tvboxnow.com小黃瓜         10公克
  K) |  C  [$ u/ Y8 L) h. z公仔箱論壇苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 c% D; p8 W, ]8 }5 `
美生菜絲         30公克www2.tvboxnow.com9 _. f* l  T% T! g# c( Z7 L
紫高麗菜絲         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a3 s5 @7 ~, B8 t
* s" A, d" j: j+ t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. s& W( N2 R+ B
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^4 N1 c; K& j1 f% h- p
優格         30公克www2.tvboxnow.com! q% ~0 n2 i; w
荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?1 z5 G. S2 `$ [1 o0 l

: U- v4 c7 d# `www2.tvboxnow.com【做　 法】
5 m/ x7 F. o! }* C, }# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb" }4 O% W' E. p' @4 i% p" I
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。www2.tvboxnow.com. `1 J$ a4 D+ u) T8 ^3 s! ~) G
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

4 O: x6 o# ?* d, Bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k. g+ P5 X/ l# U
【材　 料】www2.tvboxnow.com  V) y7 `" L5 X+ Q3 Z, B( ]. X7 w
蝦仁         60公克www2.tvboxnow.com# ]0 S9 x! ?0 M) m3 Y
紅蕃茄         20公克' x9 v8 ~7 y4 c6 E
美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e% S5 n% _& ]4 _; Q: J
紫高麗菜絲         10公克
3 i. [0 p4 g6 d; Wwww2.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許
% y7 K# d) g# \9 f; `$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  u; O& G" ~1 x: Q+ m公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _3 v- N6 l3 N1 k( l
統一無糖優酪乳         50㏄
: C" |9 a2 O2 S; h8 ]5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p+ _& n1 W  \7 [  \6 E1 S
鹽         適量
! m: ]- D9 E1 ^2 K8 n6 Utvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量
5 B& O* d+ b: c0 Dwww2.tvboxnow.com
. E2 R9 Q8 f' Qwww2.tvboxnow.com【做　 法】
$ J4 |( \$ f" x( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇4 f: I- k! T9 u
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
4 p) n: o8 T* _- s+ Ttvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

/ g/ K3 P' n6 M, v酥炸雞柳凱撒沙拉
5 U% |/ z* Q0 q- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! `. L/ S( [. Z1 e$ Ywww2.tvboxnow.com雞柳條         80公克公仔箱論壇! q2 n! |  v" p/ X9 M+ Z' P
凱薩醬         2大匙
  z/ T1 e2 J$ a2 t8 a1 U土司         1片
' X: Z( I. Z$ E, P$ n+ u/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許
4 O0 J8 d+ {" Z( k4 k9 Z. C: {* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
4 x0 e, I; N# F& X8 E" @www2.tvboxnow.com' W0 [" b) g! G
【調 味 料】
7 h- I0 ~6 L) ^1 `. u( e公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1/4茶匙8 _0 z; H# v' G: \9 g3 i8 g
起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇; o3 Y0 P9 M7 D. @( G' P0 t
蛋液         20㏄
8 a5 p- D7 b- ~) Y- N  k% g公仔箱論壇
* {1 M, g, p) G, {/ g+ E& ?【做　 法】
  U. l- b! |8 {; X4 j1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
5 l: i" Z) V4 n4 t6 @  [7 t* ywww2.tvboxnow.com2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www2.tvboxnow.com3 _# K3 a# _/ i2 ~: D! @
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
8 M7 {/ c& Z. A6 H- _4 k4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
; a4 K( z0 r" `www2.tvboxnow.com5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。