BeiDouChef

1 d2 p" u/ K3 h5 `! @8 H" t
咖哩魚排三明治
5 W6 T! s8 `: |7 H$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 s: u$ ]& ^. w" m6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1/2條公仔箱論壇+ t' Y' Y! N6 J, S( L
四季豆         4條$ l! ?6 t8 K- L' i" N+ @
鯛魚片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l' y9 `5 S# w+ w6 @' d& i
鹽         少許公仔箱論壇' O3 [1 l5 n' B- X% b
楜椒         少許www2.tvboxnow.com2 R5 r3 {5 j% W3 E9 z
低筋麵粉         適量
3 a5 A# G0 F) `3 t* {www2.tvboxnow.com蛋液汁         適量
5 q- b) D1 f: k% z; N麵包粉         適量公仔箱論壇/ n$ l6 S' I, L. O  c
全麥土司         3片( X; q1 V! P. c8 _1 S: Q7 V
咖哩醬         適量
  r: B. a. p7 g8 x# h& r6 H5 V1 ?" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 I, e  P, s& o! N4 ]7 N: U- e
【做　 法】
' e- L" T: M, o, p公仔箱論壇1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
/ o; ?0 o* c; |0 S2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
9 l6 t8 c' ~3 h' j3 ~公仔箱論壇3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
. S$ B3 \$ h% s7 `7 e7 j. Utvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

BeiDouChef

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滑溜鰻魚三明治公仔箱論壇! [: k8 a$ ~% ]; w
【材　 料】
; A# s1 f' r& F; d* |) P  z公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^' p- k5 i1 ]* [; R  }1 M
蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; }) C; V$ k- X: d& D8 h; i
牛奶         15CCtvb now,tvbnow,bttvb+ f& p  t3 c  Q, Q0 C: n$ n+ X
鹽         少許# m6 U8 @" y* u% z" A" v
小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q7 l* z) {9 ]: z# i: U9 Q7 `) w
美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb: Z% K7 W% W7 ^9 `5 T: [9 G& ]. `6 [
白芝麻         少許www2.tvboxnow.com# u3 o( W3 p; l( X& `/ _5 f5 w
山椒粉         少許# _5 j2 O+ o8 P4 P/ m
土司         2片
' f; l: C& T0 w/ z! L3 K( ~8 d
$ z  ^" k) P5 z1 Q' t- t公仔箱論壇【做　 法】5 F4 ^. r; U' x( T6 R0 c  |
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
$ x; f1 l% J7 Y" z4 S9 \+ z3 x% [9 `tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O# T& h# V+ ]) D5 G9 ?& |2 n
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。公仔箱論壇- }  m2 D' s9 D
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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. s6 F6 ~5 e$ K& X  i公仔箱論壇香酥雞排起司三明治
1 H6 ~) p! ~5 N! p0 _* m9 [+ Y公仔箱論壇【材　 料】
+ R" ]: J. F& K: n; U6 O' [5 |5 gA.雞腿肉         1隻
6 g3 [% L( V2 `  T: g3 `: u- n: o* etvb now,tvbnow,bttvb牛奶         100cc
  Z8 t* g, p4 a- Z' g* r2 i8 L公仔箱論壇培根         1片
2 c7 Y4 w' t7 k9 c# H酸黃瓜         1小條
( O8 P/ [! R9 m( f$ ?公仔箱論壇起司         1片. b6 @+ W+ b" G; n: {) P, T
B.低筋麵粉         適量
- L' `* _1 M' Y% C* x公仔箱論壇蛋液汁         適量
) D& K, G2 z* ~8 L7 P麵包粉         適量2 y' W) W; D* H, }3 k
C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb( n1 w$ H# s# n+ h2 E  f' k8 b9 e
蕃茄片         2片
2 W- p# l( N; v5 ?/ |# u洋蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T" u) ]! ]4 J$ e
D.去邊土司         2片
! }, ^; B. e1 d. K$ N0 o公仔箱論壇
' m9 j3 n0 o) `; P5 y) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) B2 k' y7 e  W' e9 y/ t/ [公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G: ]8 e3 n5 }& z9 R
胡椒         少許
2 ^- p# L' v- S5 t* N5 `0 A3 Htvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
4 \& D7 C( E; A5 b" rtvb now,tvbnow,bttvb一味粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 H3 U% r0 q! o5 |8 S$ G' W
: l8 _+ {8 l' O! _0 D; e0 _
【做　 法】
/ H: D4 i& a3 g$ N9 wtvb now,tvbnow,bttvb1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
! l8 }, O' a  F% s% c# c& C公仔箱論壇2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
" L6 u- z; P* A0 \" n1 q7 L, q公仔箱論壇4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- q* o* Z; [8 ~( R
漢堡三明治
7 N' r% @& J9 H& A5 E【材　 料】
3 M/ X; c( F- c" l! a" y7 Mtvb now,tvbnow,bttvbA.洋蔥         120公克
# H+ L) A  H. A2 U! {公仔箱論壇B.牛絞肉         100公克
+ g! \& V! o0 q: \# Q2 F公仔箱論壇豬絞肉         150公克
+ a; m1 Q0 g( H* r( _C.白味增         10公克1 P+ Y- \8 G+ I' O2 {
蕃茄醬         20公克
* h+ |0 V  m' Htvb now,tvbnow,bttvb醬油         5公克
2 n! H# V( \9 o3 l! W5 |6 q: G豆寇粉         少許
& J' L& l; Y: c0 i7 p8 `1 M8 K: b胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X6 F6 m  f2 N8 Z2 n# z
蛋         1顆9 r2 C2 o4 |) f8 p8 c" A9 Y
D.麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q6 [% @7 P& ]7 K# Y
奶油         15公克
3 x% U2 B1 E, ~  J9 H1 M8 }1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。E.美生菜         適量
0 ]4 _: i" j3 J1 T; ^& k! m. S番茄片         適量
2 a) \; g# e- X3 \5 d- h9 b# q. O7 cwww2.tvboxnow.com紫洋蔥         適量
' [  e  q2 R0 r- ztvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
. T2 u' e" [# J; N0 A* o, GF.去邊土司         2片
. M% E& x) f! L2 T! r: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~* @& J* S0 @1 r5 p0 R$ T1 C
【調 味 料】公仔箱論壇. L# d# h7 s2 G
醬油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r4 Y9 O( r6 v5 q0 ~( d
味醂         15公克
! g" @8 [3 Y  X2 i. w. H$ q0 }; c/ Mwww2.tvboxnow.com酒         15公克) Y7 K) Q4 L6 r; g% S
奶油         15公克
' _7 j( m7 K  r公仔箱論壇7 w1 _# |0 E1 U  g, b) |0 m
【做　 法】www2.tvboxnow.com1 a/ D$ I3 ~4 M; u/ Y9 ]
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。8 ^. H( b, y$ f' O/ Z
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb" T# C' ^5 t. `, x/ A5 x4 _9 }
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 g1 U1 ^+ t: X$ L4 \' c
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。www2.tvboxnow.com( q5 k" {3 J- W' t. Z  L% ^
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。www2.tvboxnow.com, }4 ?$ B7 m# t& s7 b3 a. A
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, I4 R, ]+ B7 m' \+ G* x
可樂餅三明治公仔箱論壇6 g, {3 R5 U% U! d  k) @
【材　 料】公仔箱論壇8 J4 O2 _& S) A" |: c6 `
A.馬鈴薯         300公克
, X& f; N3 m! d* H5 v2 B* A7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/2個公仔箱論壇# t1 n# ~. E4 h" t: L5 W
B.牛絞肉         70公克公仔箱論壇( t( t" J- p. _6 W9 K; e- L
沙拉油         15CC
& h6 N( d1 e0 N) ^6 Y" M1 d/ r奶油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h; U* X, U9 r0 i, j1 Z) w
C.低筋麵粉         適量www2.tvboxnow.com+ O& f, z1 J7 \% E7 N* J
蛋液汁         適量* v. d8 v$ Y- L) c- ~4 L, V* E, \4 R
麵包粉         適量5 {! i* U. M8 b1 l& i" \
D.美生菜         2片
) C2 {% @, ^6 ]蕃茄         3片
7 s; f2 T, `! [2 z' J9 Dwww2.tvboxnow.com洋蔥         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a' y6 I! ?7 f" V) @
E.土司         2片
7 t3 f& K7 Y& D8 U  Gwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com2 w+ ^# ]3 i0 @* ^
【調 味 料】www2.tvboxnow.com2 v/ e- b% T$ [
鹽         少許www2.tvboxnow.com! j( X! @6 b4 ^! Z
胡椒         少許公仔箱論壇% N" T5 @$ P1 A
動物性鮮奶油         20公克8 u( P7 j! q* x
豬排醬         少許3 U: V& H$ `1 m

$ ?1 ]: l$ Q1 ?5 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ y2 i+ }3 ?9 ]2 m) f% M5 owww2.tvboxnow.com1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。公仔箱論壇- |( C; {' U( e; p" e& P
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
* o- d$ k6 h, b' ]& p公仔箱論壇3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m9 n+ C. Z0 t
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。$ U; a  `, N! C  w( J, ^/ d
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
" M  c: U7 V* owww2.tvboxnow.com6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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$ _* k1 M4 k$ N5 W5 p0 H/ {; h
里肌豬排三明治
7 t5 G' [% r- r- r# E5 D9 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- m2 }8 T" B2 n9 z  k! {2 `# owww2.tvboxnow.comA.小里肌肉         80公克' q" _' _. c9 q4 Q+ |; B
B.低筋麵粉         適量8 n0 h# }4 y  m; I/ m+ T
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb; n1 t& b% W* ?; j7 z; h3 C8 p3 ?
麵包粉         適量
$ g; O* ^' }: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.高麗菜絲         適量! L6 c( c- h& w! w  ^+ B$ o
蕃茄         3片公仔箱論壇( A  l) f$ U9 L
洋蔥         少許公仔箱論壇8 d* f+ u, p4 `) R2 c% o
D.白土司         2片
* d: C+ q. M0 b/ C9 h/ Gwww2.tvboxnow.com
* n8 ~& N* A, Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C4 _, y0 ?9 L5 ?# n
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb% u- {) x! F6 k5 d% i: ]- q
胡椒         少許
7 k- L. d5 R) ~6 swww2.tvboxnow.com豬排醬         適量& G, M) A) N$ R' _9 @( Y) q5 s
黃芥末         10公克
/ E+ `, A: Y7 _6 S4 T; {
* ]" B2 |) H4 N' h. w" j" G2 J- @" X【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t& J. t! t  F" S1 e
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
& W0 `/ {5 |7 a+ b- x" l+ k公仔箱論壇2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
! s5 X  O4 E/ h公仔箱論壇3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R% }& g( C6 e: A/ W
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ y2 _+ ]% s+ O3 T) E# E6 K3 I5 G7 v, H
魚排三明治7 i% {7 u$ t- O8 r0 V
【材　 料】公仔箱論壇, w+ p. Y7 o" S+ F, Y  i
鯛魚排         1片
1 f% \4 H/ P2 Y( i+ y5 p/ W( a- B公仔箱論壇紫高麗菜         35g8 _# z  u  l& D3 {
萵苣         40g
+ s: \% p3 `7 J' z9 n+ `公仔箱論壇起司         1片; v4 u: H& O8 K
酸黃瓜         45g
4 I" |9 J2 _2 D9 C; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         45g
1 K2 H+ ~/ N6 s6 K1 b3 i公仔箱論壇美乃滋         適量) N5 M3 N/ e+ p2 O: f- P$ K. L
醃醬料：
8 l0 A, t9 j% x" w3 e1 o! I. Ctvb now,tvbnow,bttvb香油         5c.c.
# `2 l2 s0 M: S醬油         7c.c" S! G, i+ p* H) i( w, A
蒜片         6g
% r+ i9 w% D  }) ~, K( E8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         8gtvb now,tvbnow,bttvb: |$ d2 a) E6 v7 `- w
糖         10g
  J# u$ Y3 p( [( s4 P. {7 i8 H黑胡椒         3gtvb now,tvbnow,bttvb! j( }# N7 g( ^  r

  i0 G" b: h/ v! l2 _公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A% A# U2 h0 O! [9 S8 F- Y1 ]' _
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
, Y/ x" o- h- S* Qwww2.tvboxnow.com2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。公仔箱論壇5 v7 E$ ~/ D2 s) G
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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2 I1 L4 k0 V" `5 \0 ]2 e6 N5 Uwww2.tvboxnow.com蔬菜沙拉三明治
' @! a5 f% w) T7 j公仔箱論壇【材　 料】- m3 t0 r9 \7 S. M7 H0 o$ Z
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
* X  @$ U5 V& ]: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         少許www2.tvboxnow.com  i' y( {6 |$ a
白煮蛋         1顆www2.tvboxnow.com* C. d" J; j1 b/ |/ ]& u) r: S
白土司         2片
# t! O: p# [# x5 `7 R0 {0 [公仔箱論壇奶油         適量
4 }/ k( [. ?! `7 A! S4 g5 @www2.tvboxnow.com美生菜         1片
9 s1 k, n' X3 V  itvb now,tvbnow,bttvbＢ.美乃滋         適量; d6 r9 |/ }' b7 b  P; E2 L
鹽         少許6 E% u2 D9 ~) h/ s$ E3 L! D
胡椒粉         少許  R( f, E% ]8 ~) H8 ]& I
檸檬汁         少許
4 U: e8 l1 b: s2 w) h$ m- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末醬         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 t/ x' v$ J8 }, V% e# P" H
tvb now,tvbnow,bttvb" f9 r5 e/ O! U" b, n4 N, H# G; s
【做　 法】www2.tvboxnow.com. h- h0 F8 i4 u. b: ~+ G% N1 M
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z( e( k/ {+ E" D
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
+ q+ H5 W' n" T# C* Z7 e+ g- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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1 H8 P7 O5 S3 e0 e0 B4 ]www2.tvboxnow.com牛奶總匯三明治
. J% o2 v6 N/ c. mwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇; r1 T0 J$ x; P9 _) o
白吐司         4片公仔箱論壇7 f" a% b* D3 w
牛奶         100g! U9 T: u7 l2 c# f- Z) m: y
全蛋         2個
3 Y0 j/ G% \6 |; X& B: Y0 z( w公仔箱論壇麵包粉         150g
# T+ ~) m& e7 x* x/ z起司片         3片
' B5 ?; ^0 A4 L9 I9 M火腿片         3片
* m% r$ b$ r9 r% ~0 h: W6 ^0 @6 ^蘿曼         3片
, C7 f9 e4 Z) {* Cwww2.tvboxnow.com8 k/ V& B: N) V! s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k. I7 h7 s0 A( M3 {
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
/ ?7 X/ f: L/ i; D3 O: f# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。* O7 y, |( j$ h9 D
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
, y5 i+ x, J2 m: f【備　註】
+ I! w" g/ o3 [0 ?; ~: H公仔箱論壇沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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' B& `$ p$ _& B. Q
香料雞排總匯三明治
% m& j; b. V; b【材　 料】
/ I3 H- l% x) T" f) ~公仔箱論壇Ａ.雞胸肉         2大塊
" G2 S& r! o- ^8 q/ m% i. o; o* k5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.俄立岡香料         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 f( h* w/ y* Q  d1 k5 j
蒜泥         1小匙www2.tvboxnow.com, @/ ]% q0 ?7 v" X! k% \
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) l( d- W7 P/ y) b! H- c
黑胡椒         少許公仔箱論壇& W  w" V% X/ E) Y; ~6 }& h
鹽         少許
6 u- _$ [% \" \# F, l9 Gtvb now,tvbnow,bttvbＣ.全麥土司         3片
7 j' i1 x/ ]1 X1 U( v- p, X2 V2 D6 dtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         少許
7 ?' u0 i) U' z* FＤ.美生菜         1片公仔箱論壇4 Y0 B( o( t$ M+ a
蕃茄片         3片
# f5 v* S' h" ?起司片         1片
; d6 |0 }( m% Z4 }1 x
( s7 y; {. ?( Lwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com" l+ `5 H2 m& k. ^% M
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
$ }2 l6 p0 w" n2 X' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
2 R: }0 M  V8 Ywww2.tvboxnow.com3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。公仔箱論壇$ _7 C+ n# v, j: W$ @2 w$ `
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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4 m& K/ e) y$ s$ F8 _( r; Q, O: {" R
日式炸豬排三明治公仔箱論壇# t3 {  @+ n# B, ?
【材　 料】
$ J% d  [* o$ H# k" S: d白土司         4片
, M! O, a6 n' G0 _$ Ctvb now,tvbnow,bttvb小里肌         160公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j2 r  J9 s# E- w9 {
高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c+ S, U- a) j+ f9 b' O
低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^% O3 \( g: \7 S- p6 A( V
雞蛋         1個
: t7 A3 C) t( w8 A麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb' N& D, i9 a" v/ K
鹽         少許公仔箱論壇/ i2 K$ b( c: j4 v
胡椒粉         少許
1 i6 N, b! Q1 k* |6 Mtvb now,tvbnow,bttvb豬排醬汁         適量
) n/ N: f  {! Y1 \$ q7 R2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p0 D3 @4 x* a【做　 法】www2.tvboxnow.com# h2 {- k, j9 M( a: |& w5 c% R1 w
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
  o2 Z% \/ [" `" |' z, W公仔箱論壇(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb' P( `) s8 |- R, f
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
2 [; y2 l% q4 K- T& U公仔箱論壇(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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www2.tvboxnow.com" r4 _: K# ]! l
印度咖哩魚排三明治www2.tvboxnow.com. k8 p" F& F. i' U6 ?* a
【材　 料】
5 q- ^3 n% `2 h! d6 D  q& Ltvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋土司         3片* \: M- C+ K! k: q7 s0 r# y: p
2.洋蔥         1/2顆
6 w$ I0 }( q) D9 o/ _/ p) N8 m. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1條
, T  @, r' j7 Q9 r* Jwww2.tvboxnow.com蕃茄         1顆7 n& h- O- a$ K
苜蓿芽         適量
: W4 h: q/ ~2 U( l- g3.鯛魚片         2片
; B" Y  i8 _1 r2 u3 R  u3 B低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z2 \7 ]0 j2 b$ }- @
雞蛋         1個www2.tvboxnow.com6 k+ O) _9 B9 r5 S
麵包粉         適量
" z( d" c5 h1 U: m: l  r3 v- }鹽         適量
9 U1 r7 R, c% N! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         適量4 m$ j$ K# x. [; J" X( L
4.印度咖哩塊         3塊www2.tvboxnow.com. R  v0 d( F" B' [8 \2 n
高湯         200cc公仔箱論壇+ a) B& A- B6 j: f; G

- W, O  S+ m; I1 Z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 V" E8 d& X) c6 ?2 Y/ I
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。公仔箱論壇- Y* S$ d& x# D) G5 N& @
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e* P% M' e& l; L+ {
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。8 O' |, L. b6 ^: c" _/ z: m5 [
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
. T* H# _7 k. @6 Atvb now,tvbnow,bttvb(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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3 Y, \' E" @# A4 Z& l  T' Y  q! {! Dtvb now,tvbnow,bttvb和風滑溜三明治
  T2 @5 T3 w2 H/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" Z9 b" i; Z1 H6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片公仔箱論壇$ p9 o% o- L$ y2 |
蒲燒鰻         1條www2.tvboxnow.com6 i1 j# T, q3 C; S8 M% |$ \1 }
厚蛋燒         1份tvb now,tvbnow,bttvb. n" a% L5 C( G
小黃瓜         1條www2.tvboxnow.com+ o5 A' G! F  h! H  k# W2 \# z
炒熟白芝麻         適量
6 I* \3 v- [1 B3 x美生菜         適量1 ?- c; _, F2 A( i- w) }; D
1 O# i. g8 ]+ M& A/ W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t% t4 o. g) g; j  b: p8 }& V
(1)將土司烤至表面微黃備用。公仔箱論壇$ W5 C* E( H* x9 D. x+ s
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
1 m  C1 K$ B! g9 ~(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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/ x. Z' m$ }' y0 _, {' Z1 r1 q4 Hwww2.tvboxnow.com紅燒鰻總匯三明治www2.tvboxnow.com8 t  J) t! q% O) H/ H+ p  q
【材　 料】
: e8 ]$ [' [$ \; h$ L紅燒鰻魚罐頭         1/2罐tvb now,tvbnow,bttvb" d! u8 W' j7 I8 @( m. n
生菜         適量
8 o6 j) r7 N; j. H蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z! R0 Q1 n% @  P: _! y
小黃瓜片         少許www2.tvboxnow.com2 C; r. y1 E8 Q  H# d
沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P( _( F( t$ n( _% U$ t
土司         4片* \: ?. b! r$ T  e1 z2 H
公仔箱論壇% o3 _1 Y7 L0 H
【做　 法】
6 o$ K- b9 c" s% U(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。www2.tvboxnow.com; ^( s  _9 D: Q6 N: K
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E) {6 s+ }2 O1 Y
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]. ]5 m3 J& W9 S* P7 X, l7 t
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。( j0 \: R# ~) H% o7 T5 I
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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公仔箱論壇/ d5 V) F, _/ e' q
紅茶炸雞三明治- E4 Y" W. J1 ]  @
【材　 料】
) {" `  o6 C" H6 ~5 I9 t雞腿排         80公克
/ H3 j; M; r, P. J3 ?: Lwww2.tvboxnow.com土司片         3片
0 }2 E' C* R7 _' mwww2.tvboxnow.com生菜         少許
* Z' p. S* \% {% N. W, `1 g& k+ W4 n6 K洋蔥片         少許公仔箱論壇0 J) i- ?5 K0 F; X- B4 z* \' K
小黃瓜片         少許
7 p  ~: Y, l% E- k9 `4 q/ M; Z8 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ ^$ [+ Q0 i" _5 R, ~
【調 味 料】
4 \4 K" a/ i* u2 D2 E% l紅茶         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 |9 p7 X: w3 F2 L) A7 P# O- ^
蛋液         10㏄
0 B; c" n1 w, {, r. n3 R6 n檸檬胡椒粉         1/4茶匙
: B* x8 g8 _! E5 t2 o, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆皮鱗片炸雞粉         2大匙公仔箱論壇$ ?! t" Z- P. |3 C! n/ A5 y
公仔箱論壇, C* D: o6 G: B) u+ k
【做　 法】
+ f4 D0 D3 O8 \  }$ X; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇8 J7 Z5 g1 a( U
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
& c( n3 k# J/ k+ n3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb# [/ V7 B2 M. `
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。