BeiDouChef

: Y5 l+ `9 ?; K7 o+ J1 A% Dtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚鮮奶三明治
6 ~4 E* m( y* _  p0 ^' f- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 ?" |1 K$ w' z! q" ~
鮪魚罐頭         1罐
, K) V. v2 E5 f5 S, C3 T8 K0 ztvb now,tvbnow,bttvb西芹         25公克
" ^8 l3 o- \( O/ f/ p5 V2 fwww2.tvboxnow.com紫洋蔥         40公克公仔箱論壇. c' _" x1 y! l9 E8 o$ O  g
胡蘿蔔         10公克% {& h. f" N7 o# h% Q
美乃滋         30公克
& {/ c2 i1 [( R" T0 f; C3 r3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
, z. ~" b" J" N/ ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1片/ U! @) \5 K3 E. H
土司         2片www2.tvboxnow.com0 C( X5 q9 D+ I( M& g  Q  r2 o& o
鹽         適量
( W) j/ [0 ]- ]' h7 Y1 h( S黑胡椒         適量
  p$ G. w$ f' E3 W1 w6 |/ B6 Xwww2.tvboxnow.com9 X* l0 c1 o' T7 |* |, z2 J0 f! {
【做　 法】9 D! j7 m! e7 t; p' C3 e
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
, A/ b' h* M1 Z# ftvb now,tvbnow,bttvb2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
5 N7 L- o; H/ [3 d; u3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。  i4 n1 G9 a# l" J, Y5 q
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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www2.tvboxnow.com; x1 K4 s+ d& L& H. l
地瓜蒙布朗三明治www2.tvboxnow.com, b' S3 K1 f3 B& r0 h
【材　 料】
$ F1 W: v! @# K地瓜泥         200公克
6 [& _. X7 z; Btvb now,tvbnow,bttvb白豆沙         50公克
0 `) u9 P; @5 }- y+ W- V% V: Wtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克
8 D$ D7 B8 j7 ^1 A0 uwww2.tvboxnow.com熟蛋黃         1顆
  a6 f6 d$ J% e+ G$ v( d2 ]奶油         少許: B3 [! E! Z9 L! U$ p
去邊土司         4片
  @) f$ \# q: j2 _: nwww2.tvboxnow.com擠花袋         1個
+ |4 i/ b( A! q6 O: z- \tvb now,tvbnow,bttvb
# C: n$ u* v% P. i, Owww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇; s* ~/ Q2 r& K
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
$ I4 `$ W# Q5 G1 y9 g- Stvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb: _' e  H, E# o' S; V2 s
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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. N! t/ x0 h3 g. |" H) otvb now,tvbnow,bttvb蛋海帶芽三明治
6 s' I; j1 v1 T# Fwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇) X" _' J; ]4 [8 l
A.培根         1片
% K+ w- ^! c3 T# ~* v2 g: F: Rwww2.tvboxnow.com乾海帶芽         5公克6 z2 }! Q" k" c/ ?
B.土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb; u# P5 P+ M' |
C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T; d0 M( K( ?2 J9 [

* H- L9 t0 F  s& d【調 味 料】www2.tvboxnow.com  }3 a; B* M8 A  r; N6 s2 o
蛋         2顆; [7 i& H$ A8 j/ J
溫水         30公克
0 x4 T/ [2 b, ?3 l% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克tvb now,tvbnow,bttvb) Z" g3 F1 e. y) M
鹽         少許www2.tvboxnow.com  B. k2 R2 d7 Q
味醂         少許公仔箱論壇) T1 F0 I4 j# N

- J. |8 z+ y4 o, r) F8 C3 A' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇8 y1 Y2 g( t2 p1 K/ ^
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
7 a# S4 g# k$ K0 A. H+ o2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
8 o/ B* v" i9 U. N8 {# D公仔箱論壇3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
! P# V! l" q& [6 I. X. A5 H以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
" ~( r% O: i" x1 D1 X5 x( K* w. ~4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
8 P8 a0 l+ u* htvb now,tvbnow,bttvb5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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" j6 j4 d1 X5 R1 L! z& e
豆腐魚卵三明治
6 A$ Q5 v. \+ c$ N* W【材　 料】
0 v- |' Y* Z+ h; S8 L3 a; r雞蛋豆腐         2/3塊
' p5 V6 o% a0 @5 F  V9 @9 w魚卵         適量
( K) Z# `* @$ `" \6 lwww2.tvboxnow.com起司片         1/2片公仔箱論壇% k7 ~5 ~# p: @( L; i$ C
低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb" A& F0 K4 Y% A6 H  a3 t
紫蘇         2片2 {/ A7 ^2 Y" `0 S- y; a& P
土司         2片
3 }, o# ^% v1 ~% y公仔箱論壇
$ _1 B# S  c: u/ W' D' X公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u) f- i2 h# g( S, u
美奶滋         20公克
. i2 ~: i# j- Htvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量5 J) Q. T& v( H3 i$ ]8 d

2 W. M+ w% N5 h6 G8 x; `& k& {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com. {: \& U' H' i' \' x
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。, U$ B! O3 t2 |' B
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
1 ?; S" q( N$ H# @" n6 }6 A( S6 [公仔箱論壇3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
- r  d0 y2 d& ^公仔箱論壇4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ c1 \9 F+ \" s: R4 j0 ^* O
鮪魚三明治. b8 l- g; C9 y( x7 C% D
【材　 料】6 L, J4 E; K( H( [7 Q& D* i
中種麵糰：) N2 T3 {. G/ p7 j2 A, H- O
水         210公克
& X$ i2 M8 `  j& O6 j公仔箱論壇高筋麵粉         338公克
4 g& K5 A9 N/ x' {  V5 \, Fwww2.tvboxnow.com新鮮酵母         17公克公仔箱論壇4 i" M. N) n; N' g) f( F
主麵糰：; s$ X% s9 W" y& J
高筋麵粉         145公克
& b2 ^; p! b' X& Q; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉         14公克
7 A. j' d8 p. ^8 A. G. _" ?; d細砂糖         39公克2 `( K5 G) @2 B2 q# K7 A$ E! z
鹽         10公克www2.tvboxnow.com0 M/ Y# x4 H2 D; I1 i* O
水         89公克www2.tvboxnow.com3 y/ ?) `( Z! n
白油         39公克www2.tvboxnow.com9 R: X2 r( R# V4 F$ F
內餡：% e* @) a3 U* g4 R7 `- V- D1 _
小黃瓜         1條
# x1 g" @- Q1 p+ O" t3 d蕃茄         1個www2.tvboxnow.com# H& @6 o  `& t- M! j9 B; ?
鮪魚         100公克www2.tvboxnow.com! D$ N' v! w: M7 \, C3 ^7 P- {
乳酪         2片
, E5 f$ S8 w+ b3 ]. M) B+ ~www2.tvboxnow.com. ^% S. s; x& s5 f9 _' b) f* l
【做　 法】  j% E* J: p4 M. N6 q+ v' J
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。公仔箱論壇0 G$ t6 ~  E' E$ p" P( X; D. R2 O7 [
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。4 u. r! ^2 R0 A
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
0 R* b9 U5 d- |& ]4 d, S3 P公仔箱論壇4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
% R! I! n- l4 v$ h" ^  y2 U% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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www2.tvboxnow.com- b8 a( P7 @- E- s& @; I8 X
義大利鄉村三明治
" M- ]  N; r% M, }9 F( Y公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇6 M6 {8 F$ h! w$ D9 o" x6 t0 G
萵苣         45gwww2.tvboxnow.com+ m1 `1 X0 N* Q/ n% V' I% M
鄉村火腿         60g
: M9 N% D- _$ J2 J" d+ d+ Otvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
  ^) y8 @* l8 [/ twww2.tvboxnow.com番茄         4片www2.tvboxnow.com6 Z: a8 V: G% S& ]& P; l" g
美乃滋         適量0 p1 V: c( X, B: o9 \" t
tvb now,tvbnow,bttvb! c9 @: M0 N4 d) ~) w4 h/ y5 j( [
【做　 法】公仔箱論壇4 k, q: z8 U' S/ K  Z
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
4 X# a; m. |3 V- X! Etvb now,tvbnow,bttvb2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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" S$ v# ]3 e% C6 i3 H6 W健康低卡三明治
1 }6 O$ R( Y. H4 ?( d7 W【材　 料】
6 w0 @, \$ M6 i, k; E黑胡椒火腿         40g
, D+ E% A$ g2 l, j( r( f1 H( X: T公仔箱論壇水煮蛋         1個* u- }# G/ N0 G5 i6 X: M8 R
小黃瓜         32gwww2.tvboxnow.com+ o+ |8 D4 o) B/ @) y. y
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G1 k  P9 Y) w" j& S3 ^
低卡優格         45g* `5 o4 K, x2 z; n
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z; t4 S4 X6 u$ c# B" q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 V+ v# U7 J0 \% ^7 m9 I5 ^
1.水煮蛋以切器切成片。
4 z/ P/ O" Y1 T& z2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 ~' I: S5 K( v0 }
火雞肉煎蛋三明治3 ]" ~2 T6 u! E0 e$ K7 H) |
【材　 料】公仔箱論壇/ x4 s' b) e) b5 \& o* z4 w9 i% \
火雞肉         2片
) E: B6 `8 m7 Y7 r, @& ~! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎蛋         2個www2.tvboxnow.com- c" B) Z) A2 o
番茄         2片
8 n+ _1 |% T% \- F- X2 J京都水菜         12g
( Z3 ]4 S1 r4 H# Y公仔箱論壇融化奶油         10gtvb now,tvbnow,bttvb- q1 r4 y; j8 m( d! @7 o2 Q
吐司         2片
! i( P6 v" [  T$ @2 k1 Nwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g& B% B- J# R+ a  y- `; e& I* D* ^" ]
【做　 法】7 _/ e- g) i- ]: ~
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 b4 S  U% d' U2 [/ c! s' L
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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! h0 W' e4 I6 s" q- L8 c1 d
核桃起司三明治
/ a$ T; A' b" y% B/ V" W7 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 t9 ~4 T5 x2 `8 W  A. Y4 Ktvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k  Y0 D7 ^" o. m" }
起司         2片www2.tvboxnow.com. t. |9 z9 n9 z( @& s$ `, r
火腿         2片
+ p. }7 t; R7 _7 b# N( S+ |www2.tvboxnow.com苜蓿芽         25g公仔箱論壇" U; ^; z" y1 T9 w+ o
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb. K8 e; H6 `7 m% L: Y8 P3 t/ H
核桃吐司         3片
; }' `) h+ j% A1 n* n; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
2 s" J. c6 p6 Fwww2.tvboxnow.com& k& p. |5 g  N0 [9 x$ Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 B5 K. u$ P0 E  y3 V2 U3 Y
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
( V! T; f& [/ C4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
2 i6 w) L- R. m4 m0 E6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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7 h: P5 d% Z  h: w& Ctvb now,tvbnow,bttvb洋芋蛋片三明治
. H, s9 H: r" o) E1 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 k& X1 u. {! v* D/ @紫高麗         25g
# V8 @' S0 N3 ]: a蘿蔔嬰         15g
: b# A' [& D6 f2 m( Owww2.tvboxnow.com水煮蛋         1個公仔箱論壇0 ]  W7 @# I! h2 ?3 Q
洋芋         1個www2.tvboxnow.com1 U# n& n7 w# ?, d" ^" r* S- N" h
美乃滋         65g
( ]8 [; q. O! v, P5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g
9 G$ {3 L& X& B+ [; s公仔箱論壇芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D/ F% J  i: j% M( ?5 T
火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb, M; j8 J, l, P/ k7 @+ a. C3 b

9 j2 D* J. a: T1 l8 J【做　 法】
! L& ]$ \; n2 s8 ^; \3 M1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb# N! d. i1 A9 I; S( o' Y
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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5 S$ r  k* {, u& d  X2 E2 L/ Ktvb now,tvbnow,bttvb燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb: X. c3 i2 q) l: r1 X1 ~
【材　 料】
8 d) P1 v$ a5 ^5 m0 F法國吐司         2片( q# C: t& [1 R# \$ y5 d
美生菜         1片公仔箱論壇$ L. m% [' B9 B% V  f0 r- {1 C
蕃茄         2片$ C+ w* ^  i7 J
酪梨         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T; W" E* }; _- V% {4 M& [
燻雞片         2片
- k8 l9 Q% b+ Q! n+ V美乃滋         適量7 T! Q) z! A: {
黑胡椒         少許
) O# r! I1 j6 A7 d/ ztvb now,tvbnow,bttvb" f  ~" S  S8 }% U- A" v! m% L
【做　 法】www2.tvboxnow.com2 ]* L( @; l: D. j) r: ^% [/ Z
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。公仔箱論壇$ \$ W( F9 G* y3 U
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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2 f+ Y8 w- l8 Q, ], r. m7 Pwww2.tvboxnow.com可樂餅三明治; K: k& v0 i  _9 [! g
【材　 料】
8 U. |1 F8 N6 @, l% t& W1 f0 _1 {蔥香鮪魚可樂餅         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i. B) E' c. z4 M* s' Q
大亨堡麵包         2個
+ i8 t% ^$ j1 [7 p5 L" U蕃茄         1/2顆; n$ s7 c, H# s
小黃瓜         1條
6 l  ?/ w1 ]3 Ewww2.tvboxnow.com塔塔醬         適量
7 {0 Y& I4 b' y# f2 t( b1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化奶油         適量www2.tvboxnow.com7 \0 R: W+ \; R8 o' [
tvb now,tvbnow,bttvb) n7 Y! S5 d3 p& R* Y/ s" h
【做　 法】
* k+ O# i- Z( u( [# Z/ P; [1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z8 p  o) H( b0 v& x  i
2.蕃茄切片後再對切一半。
& \# q3 o7 {. Y/ ~- }8 G1 Lwww2.tvboxnow.com3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。1 i/ `0 C' [1 K7 p# w
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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www2.tvboxnow.com7 U1 I0 T1 S2 }* e3 m
辣鮭魚奶油乳酪三明治1 U* E+ J4 D0 L3 O$ t, c
【材　 料】公仔箱論壇4 R: x6 h. z2 ]) R
生菜         1片公仔箱論壇; P* M4 J7 k- |& |' |4 Z
紅蕃茄         3片
: a* T2 W( v: P7 z4 W( e/ T9 ]乳酪         60公克
4 i' r7 e* h/ z+ g; F2 X7 r! s9 k; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煄鮭魚片         6片
  \& U) s: B) F' \/ D) u公仔箱論壇酸豆         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R' l+ P8 Y2 g8 _& F
洋蔥絲         適量
/ @8 H& c2 ?' j7 @- }- E$ O$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 S0 R0 K. V: H- _# |( d9 g4 Q  c
全麥土司         2片
' f3 ~9 l/ T$ P8 _! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }) @) O5 p& s- T3 ^1 S2 x! S
【做　 法】
7 K/ p6 j, \2 A7 R. [% P- A1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
# E* C0 Y) g) Y1 Hwww2.tvboxnow.com2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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. V' R2 X; o$ R' k- Y7 v0 O' A公仔箱論壇可頌洋芋三明治tvb now,tvbnow,bttvb: f$ U. u8 f% S  f0 ^5 ?0 }
【材　 料】
8 ^  d: ~6 x; d' f# {( l6 `4 btvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個www2.tvboxnow.com' O* C- n0 r( X. Z& D) l) d
白煮蛋         1個
9 L! _& l) g) A: s: S, M# F公仔箱論壇小黃瓜         1/2條www2.tvboxnow.com9 y$ u& i& @( X9 \) Y
火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P% ?; f$ u  h8 A
美乃滋         100公克
8 T4 }" x/ n0 m# E公仔箱論壇胡椒鹽         少許公仔箱論壇5 W) Q8 ?5 T) p0 j' d4 R
Ｂ.可頌麵包         1個
7 t# {; ]* G$ J/ @5 i( O& L7 s1 dtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片3 E" F2 x$ E- e
三明治用火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W/ t0 p# T! Y* c' [
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【做　 法】公仔箱論壇0 z2 m% s% X1 m! |& q
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
* q0 q( ]% f+ j" F" G! A* U公仔箱論壇公仔箱論壇* L; ~* {0 I& X. @! ]
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
; |6 w' T$ [8 Z" ?0 Y7 fwww2.tvboxnow.com3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

  }1 g; p- @* z( `馬鈴薯沙拉餡三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ _* P: e+ h* [- F
【材　 料】www2.tvboxnow.com  i7 S( {8 `+ s
馬鈴薯         1個
9 C4 k* g0 I  j# utvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g公仔箱論壇+ _% ~6 `+ a$ `$ q) J2 O3 n/ ~/ E
蘿蔔嬰         15g7 g7 O  k7 Q/ G9 G5 t& M
水煮蛋         1個
. g, b7 y& S; w: S5 g美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb0 {  [  j- B8 g# [
小黃瓜丁         35g
9 L$ j& {+ w3 C公仔箱論壇芹菜丁         35gwww2.tvboxnow.com4 a- h5 J% s' F9 \3 K  }
火腿丁         40g
* p1 D$ U6 b. E( N; h( E& w; o長型炸麵包         1份www2.tvboxnow.com  l# C5 ?% D$ d- y' C
tvb now,tvbnow,bttvb4 s, A$ `* a9 o+ p
【做　 法】www2.tvboxnow.com8 R, ~0 s: |7 H
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
# {3 l  o0 J" M7 p( |: l9 M' z7 twww2.tvboxnow.com2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb- W! l/ _* X, F6 |1 Q
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。